11 formas de traer más paz a sus días

Por BARBARA DANZA
10 de Diciembre de 2020
Actualizado: 10 de Diciembre de 2020

Ha sido todo un año. A medida que avanza la temporada navideña, ¿quién de nosotros no desea un poco más de paz?

Si bien los eventos de la sociedad en general pueden estar en su mayoría fuera de su control, en gran medida tiene control sobre la paz dentro de su hogar y corazón.

Aquí hay 11 formas sencillas de traer más paz a sus días.

Reducir pantallas

Entre la computadora, el teléfono, la televisión y cualquier otra pantalla que podamos ver a diario, para la mayoría de nosotros, la cantidad de entradas que procesa nuestro cerebro durante nuestras horas de vigilia es excesiva. Incluso si todas las entradas son arcoíris y unicornios, los estímulos constantes y la naturaleza antinatural del compromiso digital constante no son saludables. Y, por supuesto, no todo son arcoíris y unicornios.

Si tiene ganas de revisar una pantalla cuando está lejos de su dispositivo, esa es una pista para reducir el uso de la pantalla tanto como sea posible. No ceda. Cuanto más pueda disfrutar del mundo real frente a usted, más alivio sentirá al separarse de sus pantallas.

Salga al exterior

Como ya no está mirando una pantalla, átese los zapatos y salga por la puerta para tomar aire fresco. (¡Deje esos auriculares en casa!) Permita que sus cinco sentidos asimilen el ritmo lento, la simplicidad y la belleza absoluta de la naturaleza que lo rodea. Sea cual sea el entorno del que tenga la suerte de estar rodeado, disfrútelo. Observe los detalles. Respire.

Coma bien

Aléjese de los alimentos procesados ​​artificiales y asegúrese de nutrir su cuerpo con alimentos reales. Cocine en casa. Elija ingredientes enteros y limpios. Tómese tu tiempo en la cocina y disfrute del proceso de preparar una simple taza de té o una cena elaborada para su familia.

Conéctese con sus seres queridos

Incluso los más introvertidos necesitan conexión. Levante el teléfono y llame a un ser querido con el que no ha hablado en un tiempo. Envíe una hermosa tarjeta a un pariente lejano. Comparta una foto con un amigo de los viejos tiempos. Esfuércese por reunirse regularmente con las personas más cercanas a usted. No espere una invitación, establezca conexiones.

Ordenar

El estrés que puede provocar el desorden es un fenómeno interesante. Nuestro entorno exterior tiene un impacto en nuestra paz interior. Tómese el tiempo para ordenar, donar artículos no utilizados, limpiar superficies y realizar mejoras consistentes y graduales en su hogar y entorno de trabajo, y note la paz que le llega en el proceso.

Deje de postergar

Las tareas que cuelgan sobre nuestras cabezas nos atormentan hasta que las terminamos. En lugar de posponer lo que se puede hacer hoy para mañana, hágalo hoy. A veces, incluso postergamos las tareas más pequeñas, pensando o preocupándonos por ellas más tiempo del que se necesita para completarlas. Elimine el hábito de la postergación para sentirse al tanto de las cosas y más en paz.

Deje ir los resentimientos

Si ha estado albergando enojo o resentimiento, es probable que le esté haciendo mucho daño. Haga el trabajo interior necesario para poder soltar los pensamientos y sentimientos tóxicos que no le sirven. Encuentre perdón, comprensión y compasión en su corazón. Puede hacerlo. Se alegrará de haberlo hecho.

Pida disculpas

Si está agobiado por la culpa de algo, la paz será difícil de encontrar. Es una cualidad honorable admitir los errores propios, reconocerlos, no poner excusas y disculparse. Encuentre el coraje y la humildad que necesita para hacer las cosas bien. El peso que se quitará de sus hombros valdrá la pena el esfuerzo.

Dar

¿Qué mejor momento que las fiestas navideñas, especialmente en un año que ha sido un reto para tantos? Consulte los grupos locales en las redes sociales o comuníquese con organizaciones benéficas locales para ver qué necesidades existen. Bendiga a las personas que conoce con actos de amor o regalos que realmente necesitan. Realice actos de bondad al azar en su comunidad. Done a su organización benéfica favorita. Ofrezca su recurso más preciado: su tiempo.

Honrar las tradiciones

Las fiestas también son un momento para honrar las tradiciones. Seguramente habrá tradiciones especiales que su familia ha honrado, quizás durante generaciones, durante las fiestas. Continúe compartiéndolas con sus hijos y nietos.

Además, las tradiciones navideñas están imbuidas de un profundo significado interno. Asegúrese de que sus hijos las conozcan y comprendan los valores que espera inculcarles.

La comodidad, la familiaridad y los significados internos de la tradición le brindarán paz.

Orar

Busque en la sabiduría superior el sentido último de la paz. Busque respuestas a las preguntas más importantes de la vida. Calme sus pensamientos, deseos, preocupaciones y luchas. Hay más en la vida de lo que parece. Cálmese. Pida sabiduría. Encuentre paz.

Siga a Barbara en Twitter: @barbaradanza

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