13 de noviembre “Día Mundial de la Bondad”: ser amable puede ayudarte a mejorar tu vida

Por Mariana Buendia
13 de Noviembre de 2019 Actualizado: 13 de Noviembre de 2019

El 13 de noviembre se celebra el Día Mundial de la Bondad, un buen día para recordarnos que ser bondadosos, compasivos y amables puede tener grandes repercusiones en nuestra salud, relaciones y en nuestra sociedad.

Este día se estableció oficialmente después de una conferencia celebrada en el año 1998, por el organismo nipón World Kindness Movement (WKM) sin ninguna afiliación religiosa, política o comercial. Cientos de países se reunieron este día en Tokio, Japón, con el doctor Wataru Mori al frente, quien visionaba que tendríamos un mejor planeta si nos uníamos como una masa de bondad, informó Notiamérica.

Países como México, Reino Unido y Pakistán se unieron a la iniciativa y celebran este día.

¿Pero por qué es tan importante la bondad?, porque su significado implica la cualidad de un ser humano de hacer el bien, y está relacionado con la compasión y la amabilidad. El término proviene del latín “bonitas”, formado de “bonus” que significa “bueno” y el sufijo “- tat” que se traduce al castellano como “dad” que significa “cualidad”, según la página Significados.

Además la bondad es un valor humano que ayuda a crear más armonía entre las personas, nos ayuda a ver primero al otro antes que a uno mismo, teniendo un impacto positivo en nuestras vidas y la sociedad en la que vivimos actualmente.

Imagen Ilustrativa. (Pixabay/ silviarita)

Por otro lado, científicamente también se ha demostrado que puede ayudarnos. Según informó la BBC, un grupo de científicos y académicos, dentro de sus investigaciones descubrieron que la bondad puede prolongar la vida.

“Observamos el punto de vista científico. No estamos sentados de brazos cruzados, hablamos de psicología, biología, de interacciones sociales positivas”, señaló Daniel Fessler, el director del Instituto Bedari Kindness, de la Universidad de California, en Los Ángeles, EE.UU.

“Vivir con personas que te tratan con desprecio o indiferencia, en el mejor de los casos, y con hostilidad abierta, en el peor, te hace mal. Acorta tu vida, literalmente”, dijo el experto y agregó que “Por el contrario, tanto el recibir amabilidad de los demás como el brindarla, siendo ambas acciones la antítesis de una situación de estrés tóxico, son benéficas”.

Imagen Ilustrativa. (Pixabay/ Greyerbaby)

Fessler también señaló que las interacciones de la vida diaria, como una persona sonriendo y preguntándote cómo estás, puede ayudar a mejorar el bienestar de las personas.

“Interactuar en torno a la amabilidad, contemplar cómo puedes ser amable con los demás, reduce la presión arterial y tiene beneficios terapéuticos”, dijo el experto. “Tiene beneficios que ayudan a tratar la depresión y la ansiedad”.

También existen distintas filosofías, vías de cultivación y meditación, que hablan sobre la compasión o benevolencia, que tiene relación directa con la bondad del ser humano. Relacionándolos directamente con fundamentos para mejorar el desarrollo interior y por lo tanto el exterior de las personas.

(Créditos: Travel of Truth/Pinterest)

Un ejemplo es la disciplina espiritual Falun Dafa (también conocida como Falun Gong), que se practica en todo el mundo, después de que el Sr. Li Hongzhi la hiciera pública para que la gente la practicara gratuitamente en China en 1992.

Además de los cinco ejercicios que incluye uno de meditación, que son suaves y fáciles de aprender, Falun Gong se basa en los principios o valores de Verdad, Benevolencia y Tolerancia (“Zhen-Shan-Ren”) que sirven de guía al practicante, informa la página oficial de la disciplina

De acuerdo a los reportes de Minghui, donde se comparten experiencias de practicantes de Falun Dafa, llevar estos principios a la vida cotidiana, en conjunto con el refinamiento de una serie de ejercicios de qigong, logra un efecto tranquilizador, que puede reducir el estrés y la ansiedad, reencontrándose con la naturaleza de uno.

Todos saben que la meditación no solo desarrolla la conciencia sensorial, sino también la autoconciencia, es decir, los pensamientos, lo que permite a muchos practicantes a superar los miedos y los malos pensamientos. 

Ya sea sentado en la comodidad de tu hogar, en un parque o incluso en un tranquilo lago, meditar por un momento cada día es un ejercicio placentero y gratificante con beneficios muy positivos a largo plazo. La combinación de cultivar la mente y el cuerpo ayuda a mantener un estado de bienestar general.

Desde cualquier punto de vista, sea científico, espiritual o psicológico, la bondad puede ayudarnos a ser mejores personas y a mejorar en medio de la caótica sociedad moderna.


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