3 formas de disfrutar el día y celebrarlo

Por LEO BABAUTA
19 de Febrero de 2021
Actualizado: 19 de Febrero de 2021

Usualmente pasamos los días con las narices puestas en el trabajo, haciendo tareas, distrayéndonos, pasando de una cosa a otra. Nos vamos a dormir cansados y repetimos al día siguiente.

Nuestros días se convierten en un ciclo interminable de hacer cosas y pasar al día siguiente, especialmente durante esta pandemia.

¿Cómo sería si el día de hoy fuera especial?

Voy a compartir algunas prácticas sencillas que convertirán cada día en algo para celebrar.

Práctica 1: Ganar el día

En lugar de empezar el día con una lista de tareas por hacer, ¿qué pasaría si identificáramos de 1 a 3 cosas que harían de este día una victoria absoluta si las hiciéramos?

La práctica consiste en empezar el día con una simple anotación en el cuaderno o en un documento de texto sencillo: ¿Qué podría hacer para convertir este en un día triunfal? A mí me gusta titularlo: “Ganar el día: Sábado 6 de febrero” (o la fecha que sea, obviamente). A continuación, enumero dos o tres posibles triunfos. Para hoy, escribir este artículo es uno de los míos.

Tengo otras tareas y reuniones en mi lista, obviamente, pero estas son las 2 o 3 en las que me centro. A veces es solo una. Si logro hacer esa única tarea, o esas 2 o 3 tareas, será una gran victoria para mis objetivos de este mes o año, o para mi misión. O simplemente se sentirá fantástico.

Mantengo esta lista en un lugar destacado y la consulto varias veces al día. Esto me ayuda a recordar lo que quiero lograr. Y al final del día miro hacia atrás (describo más sobre esto en la siguiente sección) y celebro lo que puedo. A veces no las hago todas, lo cual no es motivo de decepción sino de aprendizaje. Pero la mayoría de los días hago al menos 1 o 2, y cualquier progreso es un gran motivo de celebración.

Práctica 2: Un breve repaso

Al final de cada día, puede ser muy útil hacer una breve pausa y revisar cómo me ha ido. Celebro todo lo que puedo.

Esto es lo que me gusta revisar:

  1. ¿Cómo me ha ido con mi lista “Ganar el día”? Celebro cualquier progreso.
  2. ¿Qué tal me fue con mis prácticas del día? De nuevo, cualquier práctica es motivo de celebración.
  3. ¿Dónde he visto lo divino hoy? (Puede verlo como la presencia de Dios, o lo sagrado, o incluso la magia. Utilice cualquier concepto que le parezca poderoso). Para mí, a menudo encuentro la divinidad en la naturaleza, en las personas que me rodean, incluso en un momento de tranquilidad como el que estoy viviendo mientras escribo este artículo. Me parece una pregunta poderosa que me ayuda a celebrar la vida.

Solo hay que dedicar unos minutos. Establecer un recordatorio. A menudo me tomo unos minutos más para establecer mis intenciones/objetivos del día para mañana.

Práctica 3: Ritual de finalización de tareas

No tenemos que esperar al final del día para celebrarlo. Podemos hacerlo después de cualquier cosa que hagamos.

La práctica es un ritual sencillo: hacer una pausa cuando se termine algo y luego pasar a lo siguiente. Y reflexionar. Y celebrar.

Por ejemplo, cuando termine de escribir esto, tendré el impulso de abrir una pestaña del navegador y empezar a abordar otras tareas. En lugar de eso, intentaré recordar que debo hacer una pausa y reflexionar sobre cómo fue el proceso de redacción. ¿Qué encontré sagrado en el proceso? ¿Qué puedo celebrar y agradecer? Entonces me preguntaré cuál es mi siguiente intención.

Esto toma segundos, pero significa que a lo largo del día, estamos encontrando momentos de profundo agradecimiento por la vida.

Leo Babauta es autor de seis libros, escritor de Hábitos Zen, un blog con más de 2 millones de suscriptores, y creador de varios programas online para ayudarte a dominar sus hábitos. Visite ZenHabits.net


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