Los tiempos que hemos estado viviendo han sido difíciles para todos, pero pueden ser especialmente agotadores para nuestros hijos. La ansiedad, la preocupación y el miedo que han enturbiado la atmósfera, han alterado la «normalidad» y que se han abierto paso en todos los aspectos de la vida pueden ser difíciles de entender y procesar para los niños.
Aunque los padres no puedan controlar lo que sucede en el mundo, sí pueden influir en la medida en que esos factores influyen en su hogar. Es más, los padres pueden aspirar a crear un oasis cálido y reconfortante con el que sus hijos puedan contar.
Un niño debe sentirse seguro y apreciado en casa. Debe tener un lugar al que pueda acudir para alejarse de los problemas del mundo, para ser él mismo, para jugar y explorar libremente, para hacer tonterías y para descansar.
Aquí tenemos ocho maneras en las que los padres pueden inculcar la calidez y el confort del hogar en su entorno familiar.
Reduzca la velocidad
Al igual que un guiso a fuego lento o una vela que brilla levemente, absténgase de actuar siempre a un ritmo apresurado. Reduzca la velocidad en su día a día, dejando tiempo libre, descanso y espacios vacíos. Esto puede representar en reducir la cantidad de actividades a las que se inscriben los niños, renegociar las citas y obligaciones que están en su calendario, y decir no con más frecuencia de lo que pueda estar acostumbrado.
Reemplace el estar ocupado por un equilibrio entre la acción placentera y el rejuvenecimiento reparador. Tómese el tiempo para disfrutar de los placeres sencillos de la vida.
Exhiba los recuerdos felices
Las fotos de momentos especiales que se comparten en familia recuerdan a los niños que son apreciados, que pertenecen a la familia y que la vida tiene momentos difíciles y momentos maravillosos. Seleccione imágenes para los marcos de su casa que le inspiren una sonrisa y le traigan recuerdos que usted y su familia aprecian.
Comparta comidas nutritivas
Compartir una comida juntos es una experiencia que integra. Deje a un lado todos los dispositivos digitales y siéntese en la mesa para comer, hablar y simplemente disfrutar de la compañía del otro. Hacer que la hora de la comida sea un acontecimiento regular y predecible aportará a sus hijos una sensación de seguridad.
Escuche lo que tienen que decir
Puede que tenga que saltar de una tarea a otra a medida que avanza el día, pero asegúrese de escuchar a sus hijos cuando le hablen. Los platos pueden esperar; la colada llegará más tarde; el tiempo de respuesta de su correo electrónico puede retrasarse; si su hijo está compartiendo su corazón con usted, o simplemente contándole la tontería que leyó en su libro, escuche. Perfeccione su capacidad de escucha y transmítale el mensaje de que siempre está ahí para hablar, compartir, sincerarse y confiar en él.
Encuentre un ritmo para sus días
Un ritmo predecible para cada día puede proporcionar una sorprendente cantidad de confort a toda la familia. Despertarse aproximadamente a la misma hora, cenar a la misma hora, relajarse por la noche a la misma hora e irse a la cama a la misma hora cada día puede mantener los ritmos circadianos de todos controlados y la ansiedad baja. Vale la pena esforzarse por mantener el ritmo en la medida de lo posible.
Controle la información
Los dispositivos digitales y las televisiones son portales al mundo que pueden dejar entrar todo el caos. Controle la atención a estas cosas en la medida de lo posible, y seleccione la música y el entretenimiento que permite en su casa para que sean educativos, inspiradores, edificantes y divertidos.
Cuídese a sí mismo
Pocas cosas estresan más a un niño que un padre estresado. Si usted está agotado, preocupado, estresado, ansioso o sin fuerza, sus hijos lo percibirán y les afectará. No es un acto egoísta cuidarse a sí mismo. Mantenga lo básico: Duerma lo suficiente, consuma suficiente agua, haga ejercicio, coma alimentos integrales y nutritivos, dedique tiempo a sí mismo y mantenga sus creencias espirituales.
Busque la sabiduría superior
Hablando de creencias espirituales, mantenga las cosas en la perspectiva adecuada buscando la sabiduría superior. Cultive su espíritu y permita que sus hijos realicen también su propio viaje espiritual. Independientemente de sus creencias fundamentales, compártalas con sus hijos; permita que se respondan las grandes preguntas, manténgase humilde y pida sabiduría a sus padres.
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