¿Podría necesitar un empujón? ¿Una pequeña sonrisa? ¿Algo alegre?
Levantar el espíritu puede ser tan simple como dar un paseo o tomar una ducha caliente. Si está buscando alegrar su día fácilmente, pruebe una de estas ideas.
Haga una lista de sus cosas favoritas
Mantenga una lista actualizada de sus cosas favoritas. Tal vez sea el olor a café recién hecho en la mañana, el sonido de sus hijos riendo, la forma en que escribe su bolígrafo, darse un chapuzón en la piscina. Cuando piense en algo que realmente ama en su vida, agréguelo a la lista. Mantengo mi lista en la última página de mi diario para poder hojearla en cualquier momento, y poder agregar más o leérla y disfrutar de la abundancia de las cosas simple que se pueden encontrar en la vida.
Encuentre el humor
Como sea que le guste el humor (de un programa favorito, de una comedia de stand up, bromas de papá, leer historias divertidas, tiras cómicas de periódicos, memes de Internet), solo encuentre lo que lo hace reír y sumérjase. La risa es la mejor medicina, después de todo.
Ordene un poco
Elija un lugar muy pequeño y fácil en su hogar para ordenar: una cama sin hacer, una mesa auxiliar desordenada, un cajón desordenado o una entrada llena de zapatos. Tómese unos minutos para ordenarlo rápidamente y luego mire con admiración lo que ha logrado. Hay algo en crear orden a partir del caos, que simplemente eleva el espíritu.
Dé un paseo
Colóquese los zapatos, salga por la puerta. Siga adelante. Haga una caminata corta o larga, pero solo camine. ¿Es un ciclista? de una vuelta en bicicleta. Mover su cuerpo hacia afuera es una de las formas más simples y fáciles de hacer que esas endorfinas bombeen. Un punto a favor es dejar su teléfono en casa.
Llame a un amigo
Levante el teléfono y llame a un ser querido. La conexión es importante. Llame a alguien con quien no ha hablado en mucho tiempo, alguien que conozca podría usar un simple «Hola. ¿Cómo estás?» Levantarás dos espíritus a la vez.
Cambie su día
A veces necesita levantar los brazos y hacer algo diferente, aunque solo sea por un día. Tómese un descanso, diríjase a la naturaleza, limpie su hogar, dese un día de spa (incluso uno en casa), haga lo que sea rejuvenecedor y diferente. Un pequeño cambio puede ser el gran camino.
Límpiese
No me refiero a una limpieza dietética, me refiero a meterse en la bañera o en la ducha y permitir relajarse con agua tibia y relajante. Tome todo el tiempo que necesite. Es sorprendente cómo puede cambiar su perspectiva después de una agradable ducha o baño caliente.
Déjalo ir
La mayoría de las veces las cosas que pesan sobre nuestros espíritus se originan dentro de nosotros. Mire hacia su interior y vea si hay algo que pueda soltar. Cosas como las expectativas de los demás, la ira, la tristeza, el miedo o los celos continúan haciéndonos daño siempre que decidamos aferrarnos a ellos. Puede que no sea muy fácil, pero si al menos puedes reconocer esas cosas en usted mismo, estará a más de la mitad del camino.
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