9 maneras de canalizar la adicción al café

A menudo, no es la cafeína que hace renunciar a la tan difícil adicción al café, sino el lugar que ocupa en nuestra cultura. El café es un ritual, un placer para salir de la cama por la mañana y comenzar su día.

Mientras beber café con moderación no necesariamente es algo malo, beber más de una taza por día puede deshidratarle, exigir sus glándulas suprarrenales y ponerle nervioso. Esto es especialmente cierto para aquellos que son sensibles a la cafeína.

¿Por qué no considera comenzar su día con una bebida que no le haga nada excepto de nutrir su cuerpo y alma? Caliente o frío, pruebe una de estas golosinas súper sanas y cambie su ritual matutino:

1. Té verde Matcha

Con un poco de cafeína por la mañana, este polvo de té verde es una gran manera de mutación lejos de otras bebidas más potentes. Procedente del arbusto Camelliasinensis, las hojas molidas en piedra son un polvo fino. El té tiene altas concentraciones de antioxidantes y poli fenoles que combaten los radicales libres que dañan a sus células y ADN, según el Dr. Weil.

2. Té de raíz de diente de león y achicoria

Las raíces del diente de león y de la achicoria son unacontienda hecha en el cielo de la salud. Las raíces de diente de león son purificadoras de sangre que ayudan tanto al hígado como a los riñones para eliminar impurezas. La achicoria es buena para la digestión y limpieza del tracto urinario e hígado. El té se parece al café, tiene un sabor rico sin cafeína.

3. Agua de filtro y limón

Puede que no sea la combinación más excitante del mundo, pero eso no significa que sea menos eficaz. El agua filtrada y el limón rehidratan y ayudan a su cuerpo en la eliminación. También le ayudan a eliminar las toxinas del hígado.

4. Teeccino

Teeccino es un invento fantástico debido a que sabe al café, pero está hecho de hierbas, granos, frutas y nueces, todo asado juntos en una preparación similar a la del café, según el Dr. Oz. Y es sin cafeína, por tanto para quienes están enamorados del sabor a café que son sensibles a la cafeína, les es una buena elección.

5. Té de menta

Este té sin cafeína rejuvenece su cuerpo sin sorpresa. Se le conoce como un sanador natural que puede calmar un estómago agrio y aliviar la acidez estomacal. Si usted está comenzando a tener un resfrío, incluso puede ayudarle para aflojar la flema.

6. Jugo exprimido

Los jugos son una gran manera de llevar un fuerte golpe de nutrientes en una sola taza de jugo. Se sentirá despierto después de comenzar su mañana con frutas frescas, orgánicas y vegetales. Prueba este especial:

Gloria matutina

• 1 naranja mediana
• 1 manzana pequeña
• 3 zanahorias
• 1 cucharadita de jengibre
• 1/2 limón pequeño

7. Batido diosa verde

Mientras los jugos frescos empacanmás frutas y verduras en un espacio más chico, los batidos están cargados de nutrientes y fibra. El batido diosa verde combina la leche de coco, plátano, frutas, y col rizada en un batido rico en nutrientes.

Batido diosa verde

• 1 taza de leche de coco puro
• 1/2 plátano
• 1/2 taza de frutas de la temporada (como arándanos, melocotones, peras, etc.)
• 2 hojas de col rizada
• 2 cucharaditas de miel cruda
• 1 cucharadita de espirulina (en forma de polvo)

8. Té de regaliz

El té de regaliz abriga, tiene el audaz sabor al café pero sin cafeína. Por sus propiedades medicinales el té regaliz ha sido utilizado en los alimentos desde hace miles de años. Se lo utiliza para curar aftas, úlceras, eczema e infecciones del tracto respiratorio superior y para la pérdida de peso. También es conocido por ayudar a la salud suprarrenal.

9. Algarrobo

El algarrobo crudo es un alimento de forma alcalina en vez de ser un de ácido alimenticio como el café. El algarrobo es un miembro de la familia de las leguminosas y sabe a una mezcla entre café y chocolate. El algarrobo proviene de un arbusto perenne de floración y está cargado de proteínas, ácidos grasos omega-3, fibra, ácido fólico, magnesio y potasio, entre muchos otros nutrientes. Pruebe este algarrobo bebida caliente:

Algarrobo caliente

• 1 taza de leche de arroz
• 1 cucharadade algarrobo en polvo
• Azúcar orgánico sin procesar, al gusto

Sara Novak se especializa en elmanejo de salud y alimentación,escrito para Salud al Descubierto. Su trabajo también ha sido presentado en TreeHugger, HowStuffWorks.com, Cocina TLC, y Animal Planet. Después de graduarse de la Escuela Grady en Periodismo de la Universidad de Georgia, Sarah se dirigió a los esfuerzos de comunicación para un programa nacional de becas en Washington, DC. Este artículo fue publicado originalmente en NaturallySavvy.org.