La terapia de yoga puede ayudar a aliviar la ansiedad relacionada con el tinnitus

Sufrir un zumbido crónico en los oídos puede ser estresante, y soportarlo mejor alivia el estrés
Por GREENMEDINFO
13 de Enero de 2020 Actualizado: 13 de Enero de 2020

El tinnitus es un zumbido o pitido en los oídos que se ha convertido en una pesadilla crónica para millones de estadounidenses, causando estrés excesivo, problemas para trabajar e incluso insomnio. Con pocas posibilidades de tratamiento efectivo, aquellos que lo padecen pueden encontrar que vale la pena buscar tratamientos alternativos que ofrezcan un posible alivio o una mayor tolerancia a sus efectos.

Investigadores en Polonia examinaron los efectos de 12 semanas de entrenamiento de yoga en 25 pacientes con tinnitus crónico. Afectando a más de 50 millones de adultos en Estados Unidos, el tinnitus puede afectar a uno o ambos oídos y puede derivarse de la exposición a ruidos fuertes, infecciones de oído y sinusitis, pérdida de audición en ancianos, problemas de corazón o vasos sanguíneos y la enfermedad de Meniere.

Diez de los sujetos se sometieron a una resonancia magnética antes y después del entrenamiento de yoga, mientras que todos los participantes fueron evaluados utilizando el índice funcional de tinnitus. El grupo de control estaba compuesto por 13 personas que informaron de tinnitus crónico.

Después del curso de yoga de doce semanas, los investigadores identificaron varias áreas que se beneficiaron más de la terapia de yoga, a saber, una sensación de control del tinnitus, el sueño, la calidad de vida y la intrusión. Los resultados de la resonancia magnética también revelaron que las conexiones en la materia blanca del cerebro parecían más fuertes como resultado del entrenamiento.

“El entrenamiento de yoga tiene un buen potencial para mejorar el funcionamiento diario de los pacientes con tinnitus crónico y puede ser considerado un método de apoyo prometedor para el tratamiento del tinnitus”, reportaron los investigadores que escribieron en la revista Complementary Therapies in Clinical Practice.

¿Qué tratamientos pueden marcar la diferencia en el tinnitus?

El tratamiento del tinnitus varía dependiendo de la causa, sin embargo, hay pacientes que no han encontrado un alivio duradero con los audífonos, los dispositivos de aislamiento acústico o la medicación.

La acupuntura, tanto manual como eléctrica, ha demostrado tener un valor terapéutico en el tratamiento del tinnitus. En un estudio de 2010, 50 pacientes que sufrían la enfermedad fueron investigados y asignados a un grupo de acupuntura manual, un grupo de acupuntura eléctrica, o un grupo de placebo.

Después de seis tratamientos, la frecuencia de ocurrencia del tinnitus, así como la intensidad, pareció reducirse significativamente en el grupo de acupuntura eléctrica, mientras que la calidad de vida mejoró en dos periodos post-tratamiento en los grupos de acupuntura manual y eléctrica.

La mejora de los niveles de coenzima Q10, zinc y vitamina B12 también se ha relacionado con la mejora del tinnitus.

Manejo del estrés en pacientes con tinnitus crónico

Dependiendo de su gravedad, el tinnitus crónico puede llevar a la angustia y ansiedad por problemas de audición, trabajo o incluso de sueño por la noche. No todas las personas afectadas han aprendido a lidiar con el ruido, que puede presentarse en forma de rugidos, siseos, chasquidos u otros sonidos comunes.

El yoga, una antigua práctica de bienestar, puede ayudar enormemente a controlar el estrés, ya sea por condiciones como el tinnitus o el estrés cotidiano con el que se encuentre. Hay una creciente evidencia que avala sus efectos favorables contra el estrés y las enfermedades. GreenMedInfo.com tiene una lista exhaustiva de estudios que avalan las acciones terapéuticas del yoga. Otros recursos naturales contra el estrés, que actúan como herramientas de bienestar mental, incluyen:

  • Meditación.
  • Ejercicios de respiración profunda.
  • Ejercicios simples como salir a caminar.
  • Un sistema de apoyo sólido compuesto de familia y amigos.
  • Asesoramiento profesional, si es necesario.

La integración del yoga y otros enfoques naturales con cambios adicionales en el estilo de vida y en el entorno, puede marcar una diferencia radical en la experiencia del tinnitus, y más aún en la angustia duradera y perturbadora que puede conllevar.

El Grupo de Investigación de GMI se dedica a investigar los temas de salud y ambientales más importantes del día. Se hace especial hincapié en la salud ambiental. Nuestra investigación enfocada y profunda explora las diversas formas en que la condición actual del cuerpo humano refleja directamente el verdadero estado del medio ambiente. Este trabajo es reproducido y distribuido con el permiso de GreenMedInfo LLC. Suscríbase al boletín informativo aquí.

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