El estrés es una condición insidiosa que, lenta pero seguramente, destruye su calidad de vida. El hecho de que sus pensamientos puedan crear o destruir su salud es razón suficiente para vigilar de cerca lo que su mente piensa a diario. Empiece a promover los buenos pensamientos y a lidiar con el estrés consumiendo estos alimentos y hierbas curativas.
Reishi
El reishi, también conocido como ganoderma lucidum, lleva en el planeta mucho más tiempo que nosotros y se ha adaptado a situaciones que han dejado a otras plantas, y animales, extinguidos.
¿Quizás podamos aprender y beneficiarnos de esta hierba milagrosa?
El hongo reishi es una poderosa hierba de base, y proporciona una cualidad adaptógena que se transmite a quienes la consumen. Así que, aunque no piense en adaptarse y sobrevivir durante los próximos 200 años, podría muy bien ayudarle a reducir el estrés de su viaje matutino al trabajo, o de ese familiar hostil.
Algunos de los otros efectos positivos del reishi, que pueden explicar sus beneficios para las personas estresadas, son sus propiedades antibacterianas, virales, fúngicas y antiinflamatorias. Todas estas condiciones que se encuentran a menudo en el intestino afecta directamente a su capacidad de pensar correctamente y por lo tanto manejar las situaciones de una manera tranquila. Cuando el reishi ayuda a eliminarlos, eso deja una conexión más limpia desde su intestino hasta su cabeza, lo que le permite pensar con más claridad.
El reishi no tiene efectos secundarios conocidos tras miles de años de investigación, pero algunos pueden experimentar síntomas de desintoxicación debido a su potencia. Se puede disfrutar en una amplia variedad de formas, incluyendo cápsulas, tinturas, té e incluso café.
Flor de la pasión
Las hojas y las raíces de muchas variedades de flor de la pasión o pasionaria contienen unos compuestos llamados alcaloides beta-carbolina harmala. Estos alcaloides actúan como inhibidores naturales de la monoamino oxidasa que contribuyen al metabolismo de los neurotransmisores del bienestar, la serotonina y la norefinefrina.
Esto contribuye a producir una sensación de calma y bienestar, y ayuda a reducir los sentimientos de ansiedad y estrés al aumentar los niveles de estas sustancias químicas que promueven la felicidad.
También conocida como pasiflora suele presentarse en forma de tintura o líquido (té), y tiene muy pocos efectos secundarios conocidos, lo que la convierte en una forma deseable de aliviar la ansiedad de forma natural.
Manzanilla
La manzanilla es una hierba comúnmente conocida por su efecto calmante y ligeramente sedante. Ha sido utilizada durante cientos de años por los curanderos naturales para ayudar a reducir el estrés e inducir el sueño.
Parte de los efectos positivos de la manzanilla se deben a su naturaleza antibacteriana, y otra parte se debe a la simple participación de nuestros receptores olfativos y a cómo afecta a nuestro cerebro.
La manzanilla puede tomarse principalmente en forma de té, pero la inhalación de sus aceites naturales a través de productos de aceites esenciales también aporta importantes beneficios. Esto es eficaz porque los 50 millones de receptores olfativos que tenemos en la cavidad nasal se conectan con el sistema límbico del cerebro, responsable de las emociones, la memoria y la sexualidad.
Toronjil
El toronjil es una hierba perenne de la familia de la menta, originaria del sur de Europa y de las regiones mediterráneas. Se ha estudiado durante siglos y se sabe que alivia la ansiedad, favorece el sueño y calma la agitación.
En un estudio, los investigadores administraron dosis bajas de extracto de toronjil a ratones. Observaron una disminución de los comportamientos relacionados con la ansiedad cuando los animales se encontraban en un entorno desconocido. En el mismo estudio, dosis más altas del extracto de toronjil produjeron efectos analgésicos (para aliviar el dolor). Y lo más sorprendente, es que el extracto de toronjil indujo el sueño en ratones a los que se les habían administrado dosis ínfimas (no inductoras del sueño) de medicamentos sedantes tradicionales.
En un estudio realizado en 2004 en humanos, se examinó el efecto del toronjil en el estrés inducido por el laboratorio en seres humanos. 18 voluntarios sanos tomaron una dosis única de extracto de toronjil o un placebo, y se evaluó su estado de ánimo antes de la dosis y una hora después, mediante una prueba estandarizada de simulación de estrés.
La dosis más alta mejoró el estrés inducido por la prueba y produjo una mejora significativa de la autocalificación de la calma y el estado de alerta. Incluso la dosis más baja produjo un aumento significativo en la velocidad a la que los sujetos podían hacer problemas matemáticos, sin ninguna reducción en la precisión.
Kéfir de coco
El kéfir de coco es una bebida mágica que es el resultado final de la fermentación del agua de coco joven a un estado que lo deja repleto de bacterias beneficiosas que ayudan a crear un cerebro feliz y saludable.
¿Cómo funciona?
El intestino se conecta con el cerebro a través del nervio vago. Esta conexión lleva la nutrición (o las toxinas) al cerebro en función del estado de su ecología interior. Así, si su sistema intestinal está cargado de basura… entonces sus pensamientos reflejarán directamente lo mismo. Sin embargo, si está sano y equilibrado, eso enviará vibraciones positivas a su cerebro, y le permitirá manejar mejor las situaciones y circunstancias adversas para no estresarse.
Incorpore algunos de estos alimentos y hierbas curativas para el estrés y verá cómo su mente y su cuerpo empiezan a curarse a sí mismos.
Republicado de HealingtheBody.ca
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