¿Se siente deprimido? Evite las emociones extremas en esta época del año

Periodo solar: 'Nieve Ligera' (22 de noviembre-6 de diciembre)
Por MOREEN LIAO
10 de Diciembre de 2020
Actualizado: 10 de Diciembre de 2020

Un término solar es un período de unas dos semanas y se basa en la posición del sol en el zodíaco. Los términos solares forman el sistema tradicional del calendario chino. El calendario sigue la antigua creencia china de que vivir de acuerdo con la naturaleza le permitirá a uno vivir una vida armoniosa. Esta serie de artículos explora cada uno de los 24 términos solares del año, ofreciendo una guía sobre cómo navegar mejor la estación.

“Nieve Ligera” (del 22 de noviembre al 6 de diciembre) es el segundo término solar del invierno, y es diferente a cualquier otro, según la sabiduría tradicional china. Durante este tiempo, la energía yang del sol se mueve hacia los cielos y la energía yin se mueve a las profundidades de la tierra.

En este momento, se desarrolla un fenómeno único en la naturaleza, dado que la separación extrema del yin y el yang crea una brecha, y la circulación de la energía se detiene. Simbólicamente, el invierno representa la muerte.

A medida que la fina nieve comienza a caer, el invierno se profundiza, como el azúcar en polvo que se espolvorea en las galletas y pasteles. Esta nieve está a menudo mojada o mezclada con la lluvia. Es ligera y se derrite fácilmente. Algunos pueden encontrar este tipo de nieve muy poético; una escena que presenta una atmósfera de serenidad y pureza.

En la antigua China, durante la época de la Nieve Ligera, si no había nieve, los dueños de las granjas despedían a su personal permanente, o los enviaban lejos para un largo descanso. Esto viene de su experiencia previa.

Porque si el clima aún es cálido en esta época, se espera que el próximo año los insectos sean bastante feroces, y sea una cosecha promedio.

Impacto en las personas

Aquellos que ya sufren de depresión pueden descubrir que empeora durante este periodo de tiempo.

La medicina tradicional china cree en la moderación, y sugiere que evitemos las siete emociones extremas, ya que afectan el estado de ánimo y dañan la salud. Estas emociones son alegría, ira, preocupación, pensamiento, dolor, miedo y sobresalto.

El Dr. Shang Wu, de la Dinastía Qing, recomienda que apreciemos las flores hermosas si estamos atorados en las emociones. La música también puede ayudar a disolver las preocupaciones de uno.

Este es un consejo muy útil.

5 consejos para vivir en armonía con la “Nieve Ligera

  1. Siéntese en una silla. Levante los pies del suelo y golpeé con estos 12 veces.
  2. Remoje sus pies en agua caliente antes de irse a dormir.
  3. Acuéstese temprano y levántese tarde para preservar la energía yang.
  4. Use un cuello de tortuga o una bufanda para proteger la zona del cuello.
  5. Cubra su cintura y la parte baja de la espalda con ropa hecha con fibras naturales, como cachemira, lana, seda o una mezcla de algodón.

Alimentos de temporada

Este es el momento perfecto para preparar carne y verduras en conserva.

Una receta tradicional es hacer una mezcla de especias con granos de pimienta molida, anís, hinojo, clavo, canela y sal marina. Cubrir la carne con las especias y guardarla dentro de una olla de barro durante 15 días en la nevera para evitar el crecimiento de bacterias. A continuación, colgar la carne conservada en una zona fría y ventilada de 3 a 7 días. Finalmente, use cáscaras de maní o ramas de ciprés para ahumar la carne hasta que esté bien seca y bien conservada.

El té de leche caliente es excelente para repeler el frío del invierno. Disfrútelo con nueces o una galleta de jengibre. Los vinos de frutas cálidos también son excelentes. Es maravilloso si agrega bayas de goji o frutas en conserva antes de calentarlo. Un poco es suficiente, y tenga cuidado de no beber demasiado. A algunos les puede parecer agradable añadir polvo de corteza de canela y miel para endulzar el corazón.

Las sopas de frijoles, como los frijoles rojos, los frijoles blancos, la soja o los maníes con raíz de jengibre, son deliciosas y ayudan a sentirse alegre en los días fríos.

Las ollas de barro o de cocción lenta son las mejores herramientas para la cocción pausada en invierno. El jengibre también es excelente. Los poderes cálidos del jengibre y la canela son especialmente útiles para expulsar el exceso de humedad del interior de nuestros cuerpos. Aquellos que no disfrutan del jengibre pueden usar leche de coco y canela en su lugar.

Los alimentos útiles para esta época incluyen el plátano, la zanahoria, los cítricos, la calabaza, las setas shiitake, las trufas, las judías negras, los anacardos, las semillas de sésamo negro, los tomates, el apio y las nueces.

Aceites esenciales de temporada

La incorporación de aceites de temporada al agua de la bañera, los baños tibios de pies o en los quemadores de aceite, puede ayudar a crear un equilibrio durante esta estación. Los aceites esenciales de bergamota, naranja, mandarina, limón, jengibre, canela, rosa, toronjil, verbena y galanga son todos buenos.

La colaboradora de Epoch Times, Moreen Liao, es descendiente de cuatro generaciones de médicos de medicina tradicional china. También es aromaterapeuta certificada, ex decana del Instituto New Directions de Terapias Naturales en Sydney, y fundadora de Ausganica, una marca de cosméticos orgánicos certificados. Visite ausganica.com.au


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