Esta simple forma de pensar puede ayudarte a vivir más tiempo

Por Devon Andre - www.belmarrahealth.com
08 de Abril de 2019 Actualizado: 10 de Abril de 2019

Si eres un firme creyente de la frase “no importa la edad, sino cómo te sientes”, entonces podrías estar añadiendo años a tu vida. Se ha sugerido que creer que estás envejeciendo saludablemente y reformular tus ideas sobre la vejez podría ayudarte a vivir más tiempo.

Los estudios han demostrado que aquellos que no equiparan el envejecimiento con la discapacidad y el declive, tienden a caminar más rápido, a rendir mejor en las pruebas de memoria y a recuperarse más rápido de la discapacidad en comparación con aquellos que tienen visiones más pesimistas sobre la vida y la vejez.

También se ha observado que las personas con una perspectiva positiva sobre el envejecimiento, tienden a vivir más y mejor. Si simplemente vives tu mejor vida y disfrutas cada momento, entonces alentarás a un envejecimiento más saludable.

Además, tener un punto de vista saludable sobre el envejecimiento te impulsará a adherirte a opciones más saludables sobre la vejez: hacer ejercicio regularmente, comer bien, dormir mejor, aplicar protector solar, controlar y reducir el estrés, dejar de fumar y participar en cosas en la vida que promuevan la felicidad.

Las personas con una perspectiva positiva sobre el envejecimiento tienden a vivir más y mejor. (Shutterstock)

Al seguir estos hábitos de estilo de vida, puedes promover un envejecimiento más saludable y vivir una vida con menos enfermedades y discapacidades. Por otro lado, si tienes miedo o estás preocupado por el envejecimiento, entonces puedes caer en un agujero de malos hábitos, los cuales a su vez promueven un envejecimiento no saludable y hacen que tus miedos se conviertan en realidad.

Por lo tanto, si deseas añadir años a tu vida, cambia tu forma de pensar y piensa en el envejecimiento de manera diferente, piensa en el envejecimiento como una oportunidad de otro año para vivir y disfrutar, no para aislarte y debilitarte. Esto puede convertirse en su motivación para seguir con un estilo de vida saludable, lo que puede hacer que tus ideales saludables se hagan realidad, dándote muchos más años para disfrutar de tu vida.

Devon Andre es licenciado en ciencias forenses de la Universidad de Windsor en Canadá y Doctor en Jurisprudencia de la Universidad de Pittsburgh. Andre es periodista de BelMarraHealth, que fue el primero en publicar este artículo.

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