Los dispositivos electrónicos pueden enfermarnos | Celulares inteligentes afectan nuestro sueño

Mientras que a nuestros antepasados les arrullaban las llamas parpadeantes y danzantes de sus cabañas o fogatas, a nosotros nos mantiene despiertos el brillo antinatural e interminable de las pantallas de nuestros móviles.

En todo nuestro cuerpo hay relojes biológicos que regulan nuestros ritmos circadianos, como los ciclos de sueño y vigilia. Éstos se rigen por la luz que entra por los ojos.

¿Cómo afecta el uso de pantallas por la noche al ritmo natural de nuestro cuerpo?

La tecnología que nos sobreestimula también presenta sus soluciones, como los filtros de luz incorporados. ¿Funcionan realmente?

¿Podemos engancharnos a la tecnología cuando es necesario y a la vez desconectar lo suficiente para dormir bien? Exploramos esta cuestión en #VitalSigns con Laura Hernandez.

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Algunas de las fuentes referenciadas:

Asociación de tiempo frente a la pantalla y depresión en la adolescencia

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31305878/

Ritmos circadianos

https://nigms.nih.gov/education/fact-sheets/Pages/Circadian-Rhythms.aspx

Melatonina

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK534823/