Comer suficiente fibra soluble te ayudará a perder grasa abdominal

¿Cómo puede ayudarle la «fibra adecuada» a perder grasa abdominal? ¿Qué tipo de fibra alimenta los microbios del intestino?

Cuanto más descubrimos sobre el microbioma humano -la población de microbios que viven en el cuerpo humano-, más vemos la conexión entre la salud intestinal y la salud general del cuerpo.

¿Qué tipo de fibra nutre a los microbios del intestino?

El nutriente (fibra) en cuestión también puede desempeñar un papel crucial a la hora de ayudar a perder peso, sobre todo de la zona abdominal. Pero no todas las fibras son iguales.

En #VerdadSana con Laura Hernandez estudiamos cómo obtener fácilmente la cantidad adecuada de la «fibra adecuada».

Algunas de las referencias utilizadas:

‘Formas de añadir más fibra a tu dieta’
https://www.cdc.gov/diabetes/library/features/role-of-fiber.html

Posición de la Academia de Nutrición y Dietética: Implicaciones para la salud de la fibra dietética
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26514720/

Comprendiendo la Física de las Fibras Funcionales en el Tracto Gastrointestinal: Un Enfoque Basado en la Evidencia para Resolver los Conceptos Erróneos Permanentes sobre la Fibra Insoluble y Soluble

https://www.jandonline.org/article/S2212-2672(16)31187-X/fulltext

¿Cómo comer fácilmente suficiente fibra soluble y perder grasa abdominal?
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El presentador, los invitados y los colaboradores de Verdad Sana ofrecen información general sobre cómo mejorar la salud y el bienestar. No pretende ser un diagnóstico ni un consejo médico. Debe consultar a su médico o médico holístico antes de poner en práctica cualquier estrategia sugerida para mejorar la salud y el bienestar, incluidas las relacionadas con la prevención o el tratamiento de enfermedades específicas que se presentan en este programa.