El uso de hierbas medicinales son cada vez más aceptados para el tratamiento y mejoramiento de nuestra salud mental.
Mucha gente tiene que luchar contra sentimientos de depresión y tristeza, e incluso penas y aflicciones muy profundas y difíciles de superar con tratamientos habituales. Por eso cada vez se le presta más atención al estudio e investigación de las plantas, cuyas propiedades tienen un gran valor terapéutico para nuestra salud mental.
Los productos herbales se consumen hace miles de años por sus beneficios nutritivos y holísticos. A continuación presentamos 23 sustancias naturales que pueden ayudar a optimizar nuestra bioquímica, neurotransmisores y abordar deficiencias nutritivas.
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1 – Kava-kava (kava) es seguro y efectivo para tratar trastorno de ansiedad y depresión.
2 – L-triptófano es igual de efectiva que la imipramina para tratar la depresión.
3 – El azafrán puede ser un buena terapia para tratar un depresión leve o moderada y tiene igual de eficacia a la droga imipramina.
4 – Hierba de San Juan (corazoncillo) es igual de efectivo que los inhibidores selectivos de la recaptación de serotonina (ISRS) indicada para tratar la depresión con mayor grado de seguridad.
5 – El efecto antidepresivo de la hierba de San Juan contribuye a reducir el cortisol en el cerebro.
6 – Las algas verdeazuladas mejoran la calidad de vida, el ánimo, la ansiedad y actitud depresiva en mujeres menopáusicas.
7 – El ácido graso omega-3 EPA es igual de efectivo que la fluoxetina (prozac) para tratar trastornos depresivos mayores.
8 – Las bayas de goji mejora el sentido de bienestar al igual que otros indicadores de buena salud.
9 – La medicina homeopática es igual de efectiva y mejor tolerada que la fluoxetina (prozac) para el tratamiento de depresión aguda.
10 – La flagrancia de la lavanda tuvo un efecto benéfico contra el insomnio y la depresión en mujeres, estudiantes universitarias.
11 – La ingesta del hongo melena de león resulta en la disminución de la depresión y la ansiedad en ratones a las cuatro semanas.
12 – La agripalma o cola de león mejora los síntomas de la ansiedad y depresión en pacientes con hipertensión arterial.
13- Los ácidos grasos de omega-3 mostraron ser más efectivos que el placebo para la depresión en adultos y niños en estudios pequeños y controlados al igual que en estudios abiertos sobre la depresión bipolar.
14 – La rhodiola muestra una potencia antidepresiva en pacientes con depresión leve o moderada.
15 – La ingesta diaria del cinc está inversamente asociada a la depresión.
16 – La curcumina demuetra propiedades antidepresivas.
17- La lobelia tiene propiedades antidepresivas.
18 – La nuez moscada demuestra actividad antidepresiva.
19 -La cebolla en polvo tiene efectos algo antidepresivos en modelos de comportamiento en ratones depresivos.
20 – El extracto de panax ginseng exhibe actividad antidepresiva.
21 – El romero exhibe acción antidepresivaprobablemente por medio del sistema monoaminérgico.
22 – El extracto de la valeriana común tiene efectos que reducen la ansiedad y antidepresivos, pero no es un sedante y no interfiere con la función muscular.
23 – El folato puede tomar un papel para tratar síntomas depresivos.
Este artículo fue publicado originalmente en GreenMedInfo.
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