El mundo es complicado. En tu vida diaria, puede que no tengas mucho control sobre las cosas del mundo, pero sí tienes lo tienes en tu vida.
Cuando las cosas se complican, simplifícalas.
Simplificar las pequeñas cosas de su vida puede ayudarte a reducir el estrés, pensar con más claridad, ser más productivo, mejorar la salud y disfrutar de más paz interior. Simplificar le da a tu mente y espíritu espacio para respirar, calmarse y simplemente estar en el presente.
Aquí hay seis maneras fáciles de simplificar:
Ordenar
Si tu entorno exterior está desordenado y sucio, tu entorno interior se sentirá de la misma manera. Empieza con un espacio muy pequeño, una encimera, un cajón, un bolso y limpia todas las cosas que no necesitas o que no te gustan. Limpia el espacio y regresa solo los artículos más valiosos de la forma más ordenada posible. Limpia. Vuelve a repetirlo.
Con cada nuevo espacio diminuto que se despeje, disfruta de la sensación de progreso y del espacio libre que se ha despejado en tu mente. Continúa. Hazlo una práctica regular.
Elije un uniforme
Reduce la ansiedad de decidir cada día que vestir eligiendo un uniforme general y manteniéndolo. ¿Cuál es el tipo de uniforme más simple y apropiado que llevará a lo largo del día? Consíguelo en todos los colores y marca una decisión diaria a tu lista.
Cocinar por lotes
En lugar de cocinar una comida de principio a fin, planifica con antelación y prepara las comidas para la semana siguiente. ¿Picando cebollas? Pica más de lo necesario para la comida que estás preparando para tenerla a mano para las siguientes comidas. ¿Pollo a la parrilla? Asar mucho más que la porción actual para reutilizarlo de diferentes maneras durante la semana. Las comidas que se recalientan bien, como sopas, guisos y cazuelas, pueden prepararse en grandes lotes para tenerlas a mano toda la semana.
Un solo esfuerzo significativo en la cocina puede tener efectos duraderos durante días, si se planifica con anticipación.
Renegociar las obligaciones
Sobrecargarnos de trabajo nosotros y a los miembros de nuestra familia puede complicarnos la vida. Simplifica tu agenda. Mira hacia adelante y pregúntate si lo que está programado es demasiado. Si lo es, reprograma o cancela las citas, renegocia los acuerdos y crea un calendario que sea más tranquilo y manejable para tu familia y para ti.
Volver a lo básico
Asegúrate de que estás ocupándote de lo básico para tu bienestar. Bebe mucha agua. Come alimentos nutritivos. Duerme lo suficiente. Ayuda a los miembros de tu familia a hacer lo mismo. Cuando las cosas se complican, las cosas más simples pueden ser fácilmente lanzadas por la ventana. Manténlo presente y en el centro.
Diviértete
No te olvides de divertirte. Cuando se trata de diversión, la idea de diversión de una persona puede ser muy diferente a la de otra. Asegúrate de dedicar tiempo a las cosas que realmente te parecen divertidas. Diviértete con tus seres queridos. Mantén las cosas ligeras. Sonríe. Si tiene problemas para determinar lo que le puede parecer divertido, lo que te puede traer alegría, recuerda que normalmente son las cosas más simples.
Sigue a Barbara en Twitter: @barbaradanza
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