El mango es una fruta tropical originaria de la India que, se calcula, fue introducido en el continente en el año 1800. Además de su exquisito sabor y delicioso olor, puede aportar grandes beneficios para la salud.
Su aporte calórico se considera moderado. Un mango puede suministrar apenas 65 calorías al organismo, por cada 100 gramos consumidos.
Por su alto contenido en potasio, tiene un efecto diurético. Un mango maduro de 200 gramos aporta la cantidad diaria recomendada de vitamina C y 30% de vitamina A. Asimismo, es rico en minerales como el hierro (lo que lo hace efectivo en dietas contra la anemia) y tiene una enzima similar a la de la lechosa, que ayuda en el proceso de una buena digestión.
También, es una fruta con alto contenido de vitamina B y antioxidantes, para el buen funcionamiento del sistema nervioso, el metabolismo y la salud de la piel.
Al igual que la zanahoria y la espinaca, el mango mejora la agudeza visual (por su alto contenido de betacarotenos). El consumo frecuente, además, ayuda a mejorar el estado de ánimo, reactiva el color de la piel, el brillo del cabello y previene las infecciones respiratorias.
En algunas regiones de Asia, utilizan su semilla para exfoliar la piel. Las mascarillas con su pulpa, ayudan a suavizar la capa más superficial de la piel.
Artículo original aquí
Cómo puede usted ayudarnos a seguir informando
¿Por qué necesitamos su ayuda para financiar nuestra cobertura informativa en Estados Unidos y en todo el mundo? Porque somos una organización de noticias independiente, libre de la influencia de cualquier gobierno, corporación o partido político. Desde el día que empezamos, hemos enfrentado presiones para silenciarnos, sobre todo del Partido Comunista Chino. Pero no nos doblegaremos. Dependemos de su generosa contribución para seguir ejerciendo un periodismo tradicional. Juntos, podemos seguir difundiendo la verdad.
