Yo estaba viendo “Thintervention” (reality estadoundidense de fitness) y observé a Jackie (Entrenador y conductor de dicho reality) insistiendo en que los participantes con sobrepeso, exhaustos, corrieran sosteniendo la cantidad de su exceso de peso, sobre de sus hombros. ¡Era agotador sólo de verlo!
Cuando terminaron y finalmente fueron capaces de dejar caer los bultos al suelo, pregunté: ¿cómo se sentían todos al deshacerse de todo el exceso de peso que llevaban? – «LIBRES», fue el grito en general. Esta metáfora funciona bien para el exceso mental. ¿Cuánta sobrecarga mental llevas sobre tus hombros? ¡Este es el momento de dejarla!
Puede que no tengas a Jackie Warner animándote, (gritando) mientras haces el esfuerzo, pero todos podemos sobrevivir y liberarnos de las fuertes sobrecargas mentales de la vida diaria que a veces nos ponen a prueba.
Otoño es el momento de dejar ir. La naturaleza está constantemente mostrándonos sobre el ciclo de la creación y cómo ésta deja “ir” (fluir) las cosas: Los árboles en otoño no mantienen obstinadamente sus hojas; sin embargo, ¿cuántos de nosotros tratamos de desafiar el ciclo y nos aferramos a lo que hemos recogido durante el año – esas hojas en descomposición en forma de viejos rencores, las actitudes hostiles o temores? ¿Cómo podemos esperar un nuevo año saludable? ¿Si no nos liberemos de lo viejo, podemos empezar de nuevo con un enfoque renovado?
La lección de esta temporada, más que cualquier otra, es liberar los residuos, lo viejo, y los aspectos inútiles de nuestras vidas con el fin de descubrir todo lo que es significativo y posible.
El otoño es el momento de traer y dejar ir. El sistema chino utiliza cinco elementos para asignar un significado y describir el funcionamiento del cuerpo (ver gráfico). Metal es el elemento que los chinos asignan para otoño. Los órganos “elemento metálico” (en medicina china suelen relacionarse los cinco elementos con los órganos internos) son el intestino grueso y los pulmones. El intestino grueso es un ejemplo de dejar ir las toxinas. Los pulmones son un ejemplo de respirar, recibiendo el aire fresco, y exhalando, deshaciéndose del dióxido de carbono. El enfoque de traer y dejar ir nos mantiene sanos.
La emoción del otoño en la medicina tradicional china es la pena. Los sentimientos pueden aumentar por lo que uno es más sensible.
La emoción para el otoño en la medicina tradicional china es la pena. Los sentimientos pueden ser aumentados por lo que uno puede ser un poco más sensible en este momento. El otoño es la cosecha – no sólo lo que está en nuestros jardines, sino también lo que está en nuestras vidas. Podemos cosechar nuevas ideas, nuevos comportamientos y nuevas resoluciones. Prestar atención a las características del elemento metálico nos ayudará a entender cómo mejorar la atención a nosotros mismos y nuestros seres queridos durante este tiempo. Consuma una dieta saludable y nutritiva que te mantendrá cálido y te dará energía para concentrarte mentalmente.
Mis recomendaciones sobre los alimentos provienen de la medicina tradicional china. Además de éstos, asegúrese de comer alimentos ricos en fibra. Buenas opciones para otoño incluyen:
Manzana, patatas, sopas hechas con verduras, piña, pera, limón, calabaza, coliflor, pomelo, miel, jengibre, ajo.
Trate de no estar triste por el cambio de estaciones. Aunque posiblemente queremos un calor eterno (al menos yo lo quisiera), es importante apreciar la energía de cada temporada y para aprovechar las cualidades que cada uno ofrece.
Comience hoy ¿Qué se puede dejar de lado en este momento?
¡Apreciar el otoño!
Jennifer Dubowsky, ALC, es una acupunturista licenciada con una práctica en el centro de Chicago, Illinois, desde 2002. Dubowsky obtuvo su licenciatura en ciencias en Kinesiología de la Universidad de Illinois en Chicago y su grado de Maestría en Ciencias en Medicina Oriental de “Southwest Acupuncture College” en Boulder, Colorado. Durante sus estudios, completó una pasantía en el Hospital de la Amistad entre China y Japón en Beijing, China. Dubowsky ha investigado y publicado artículos sobre la medicina china y ha dado conferencias sobre el tema. Ella mantiene un popular blog acerca de la salud y la medicina china en Acupuntura Blog Chicago. Aventuras en la medicina china es su primer libro. Puedes encontrarla en www.tcm007.com .
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