Dez reações incríveis que acontecem quando você bebe água com limão todos os dias

Por ROBERT JAY WATSON
23 de Agosto de 2019 Actualizado: 24 de Agosto de 2019

O mundo antigo conhecia a cidra, o ancestral genético do limão moderno, como malus medica, ou “maçã medicinal”, por causa de suas propriedades quase mágicas. Os romanos sabiam que o óleo da casca tinha propriedades antibacterianas substanciais.

Mais tarde, durante a grande era de exploração, marinheiros descobriram que limões e limas eram ricas fontes de vitamina C que poderiam neutralizar os devastadores efeitos do escorbuto que os marinheiros eram suscetíveis.

Mas os limões têm muito mais a oferecer do que a maioria das pessoas sabe, por isso hoje vamos tirar um minuto do nosso tempo para conhecer todas as formas incríveis de beber água com limão que poderão transformar sua vida.

1. Saúde Digestiva

Ilustração - Unsplash | Francesca Hotchin
Ilustração – Unsplash | Francesca Hotchin

A primeira razão para beber água com limão é o seu intestino. Porque limões contêm muita fibra pectina, quando você bebe, ajuda a manter uma boa saúde do cólon. Quando o foco está na digestão, é importante que sua água com limão seja quente, mas não muito quente ou muito fria.

A água morna corresponde à temperatura de seus órgãos e sistemas internos (cuja média é de 98,6 graus Fahrenheit, ou 37 graus Celsius) e ajuda a eliminar toxinas, especialmente pela manhã.

2. Reidratação

Ilustração - Shutterstock | Maridav
Ilustração – Shutterstock | Maridav

Depois de um pouco de exercício vigoroso, você provavelmente está um pouco cansado e muito suado. Enquanto você pode encontrar todos os tipos de bebidas que devem ajudá-lo a substituir o que você perdeu durante o exercício, muitos deles têm produtos químicos, sabores e cores artificiais prejudiciais.

Em vez disso, beber água com limão ajudará seu corpo a repor naturalmente os minerais que foram perdidos durante o exercício, como sódio e potássio. Suco de limão também contém pequenas quantidades de cálcio e magnésio, o que ajudará a garantir que você obtenha sua necessidade diária dessas substâncias vitais.

3. Saúde dos olhos

Ilustração - Shutterstock | Todo o tipo de pessoas
Ilustração – Shutterstock | Todo o tipo de pessoas

Embora a maioria associe cenouras com boa saúde ocular, pois elas são cheias de beta-caroteno, que é um componente vital para a vitamina A, de fato, os limões fazem muito para ajudar a manter os olhos saudáveis ​​ao longo do tempo.

Nestes magníficos frutos amarelos, é a vitamina C e as suas propriedades mágicas anti-oxidantes e anti-inflamatórias que fazem uma grande diferença. Isso ajudará a prevenir condições comuns, como degeneração macular e catarata.

4. Pele macia

Ilustração - Shutterstock | maxstockphoto
Ilustração – Shutterstock | maxstockphoto

Antes de começar a colocar suco de limão em sua pele, lembre-se de que estamos falando sobre os benefícios do suco de limão quando ele é absorvido internamente. Assim como com os olhos, a chave aqui são os anti-oxidantes.

Enquanto muitas pessoas pagam muito dinheiro por cosméticos com anti-oxidantes, por que não consumi-los diretamente enquanto você se reidrata? Além disso, beber muita água é outra chave para ter uma ótima pele. Então comece a hidratar com água com limão e veja como sua pele fica mais clara e brilhante, naturalmente.

5. Fígado

Ilustração - Shutterstock | mi_viri
Ilustração – Shutterstock | mi_viri

Os limões são famosos pela sua acidez. Todos nós tivemos aquele momento ácido após sentir o sabor ousado de uma limonada caseira. Mas o que nosso paladar registra como sabores azedos é na verdade ácido cítrico.

Os cientistas têm investigado como o consumo de ácido cítrico pode ter um enorme benefício para os tecidos do fígado através de sua capacidade de absorver os radicais livres e prevenir o estresse oxidativo. Uma vez que os limões são uma grande fonte natural de ácido cítrico, eles podem definitivamente ajudar a proteger seu fígado e auxiliá-lo em seu trabalho vital de filtrar as toxinas.

6. Potássio

Ilustração - Shutterstock | vchal
Ilustração – Shutterstock | vchal

Como mencionamos anteriormente, os limões têm quantidades pequenas, mas significativas, de minerais que o corpo necessita. O potássio é aquele que pode ser obtido a partir de uma dieta rica em frutas frescas. Embora os limões não sejam a fruta mais rica em potássio, eles ajudarão você a alcançar seu objetivo diário.

7. Frio

Ilustração - Shutterstock | RomarioIen
Ilustração – Shutterstock | RomarioIen

Nós todos sabemos o quão importante é um sistema imunológico forte para se manter saudável, especialmente durante os meses frios do inverno, quando os vírus estão se espalhando em todo o escritório e escola como um incêndio. Não há nada pior do que ficar estressado e fraco e contrair todo tipo de doença.

A vitamina C, também conhecida como ácido absórbico, é crucial para fortalecer as defesas do organismo contra germes e insetos. Nosso corpo não consegue fazer isso sozinho, então encontrar fontes disso em nossa dieta diária é vital. Depois das laranjas, os limões são a segunda maior fonte de vitamina C entre as frutas cítricas, então beber água com limão definitivamente aumentará sua imunidade.

8. Inflamação

Ilustração - Shutterstock | Stasique
Ilustração – Shutterstock | Stasique

À medida que os cientistas têm feito mais pesquisas sobre os mecanismos do envelhecimento, eles descobriram que o fator comum entre os centenários, pessoas que vivem mais de 100 anos, é que eles mantiveram a inflamação ao mínimo através de dieta e estilo de vida.

Para reparar tecidos, seu corpo precisa de ajuda, especialmente à medida que você envelhece, e os limões e outras frutas cítricas fornecem compostos anti-inflamatórios valiosos.

9. Metabolismo

Ilustração - Shutterstock | Pressmaster
Ilustração – Shutterstock | Pressmaster

A fibra natural do limão ajuda o seu estômago a funcionar melhor e, como resultado, você estará menos suscetível às intensas sensações de fome que o levam a comer mais do que deveria.

A fibra também ajuda a processar os alimentos que você ingeriu de maneira mais eficiente e eficaz, mantendo a taxa metabólica alta e o peso baixo.

10. Energia natural

Ilustração - Shutterstock | David Mao
Ilustração – Shutterstock | David Mao

Enquanto todos nós sentimos a queda de energia no meio da manhã, você sabia que você pode substituir o café por água de limão? A água com limão lhe dará um impulso natural no nível de energia, em vez do choque do café. Isso também irá ajudá-lo a evitar o prejudicial açúcar e os laticínios que muitas vezes vêm com o café.

Então, agora você sabe o que a água de limão pode fazer por você! Beba quente, especialmente pela manhã, e aproveite os benefícios dessa simples cura.

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