Una nueva investigación sugiere que una perspectiva positiva – o prácticamente cualquier dosis de positividad – puede extender la vida.
Esto significa que si combates la depresión y las emociones negativas, todavía puedes beneficiarte si mantienes la esperanza en algunas áreas de vez en cuando. Y para los eternos optimistas que existen, podría marcar una gran diferencia en su calidad y duración de vida.
Lo verdaderamente interesante es que una perspectiva optimista se asoció con una vida más larga en personas que bebían, fumaban, no hacían ejercicio, tenían una dieta deficiente, habían recibido una atención médica importante o padecían enfermedades crónicas. Cuanto más positiva era una persona, más tiempo era probable que viviera.
Otros estudios han vinculado el optimismo con un menor riesgo de enfermedades crónicas y muerte prematura. El nuevo estudio, que examinó a 70,000 mujeres y 1400 hombres, se basa en esos estudios. Parte de la razón por la que el optimismo podría ayudar a la salud y a la longevidad es que las personas positivas tienden a tener menos estrés en sus vidas. O tal vez no menos estrés, simplemente se ven afectadas por él de manera diferente. Las situaciones estresantes se consideran más como oportunidades para superarlas, en lugar de los aspectos negativos que las arrastran.
Se sabe que el estrés tiene un costo físico considerable, lo que nos dice por qué las personas positivas tenían más probabilidades de llegar a los 85 años o más, lo que se conoce como «longevidad excepcional». Es posible que su reacción a las situaciones estresantes, y la forma en que las enfrentaron, haya hecho que los optimistas tengan entre 50 y 70 por ciento más probabilidades de llegar a los 85 que sus homólogos menos optimistas.
Reducir el estrés y aumentar el optimismo no es fácil, pero es un comportamiento que se puede aprender, hasta cierto punto. Hay cosas que se pueden hacer para ayudar a sobrellevar el estrés a corto plazo, como la atención plena, la meditación, el ejercicio, el Tai-Chi o el Yoga.
Para un enfoque más a largo plazo, se necesitará algo de trabajo. Hablar con un profesional puede ayudar a aliviar su estrés identificando sus causas y ayudándole a diseñar un plan para manejarlo. Lleva tiempo, pero a largo plazo es posible adquirir una perspectiva más positiva.
Con mejores técnicas de manejo del estrés y una mejor perspectiva, es posible que pueda aumentar la duración y la calidad de su vida.
Mohan Garikiparithi es licenciado en medicina por la Universidad de Osmania (Universidad de Ciencias de la Salud). Practicó la medicina clínica durante más de una década. Durante un programa de comunicaciones de tres años en Alemania, desarrolló un interés en la medicina alemana (homeopatía) y otros sistemas alternativos de medicina. Este artículo fue publicado originalmente en Bel Marra Health.
*****
Le puede interesar
El secreto de una mujer alemana para una vida armoniosa y feliz
Cómo puede usted ayudarnos a seguir informando
¿Por qué necesitamos su ayuda para financiar nuestra cobertura informativa en Estados Unidos y en todo el mundo? Porque somos una organización de noticias independiente, libre de la influencia de cualquier gobierno, corporación o partido político. Desde el día que empezamos, hemos enfrentado presiones para silenciarnos, sobre todo del Partido Comunista Chino. Pero no nos doblegaremos. Dependemos de su generosa contribución para seguir ejerciendo un periodismo tradicional. Juntos, podemos seguir difundiendo la verdad.
