Dado que los expertos sugieren que las «compra de pánico» han alcanzado su punto máximo, los viaje a la tienda de comestibles ahora han retornado a la normalidad.
Si se está quedando sin alimentos y suministros, es una buena idea estar preparado para encontrarse con una nueva experiencia de compra.
Para aquellos de ustedes, con afecciones crónicas de salud, como enfermedades cardíacas, diabetes tipo 2, trastornos inmunosupresores, o que pueden tener 65 años o más, condiciones que les puede hacer enfrentar mayores riesgos a causa de un contagio por COVID-19, les recomendamos considerar hablar con un familiar o vecino para hacer sus compras.
Si esa no es una opción, muchas tiendas están ofreciendo horarios específicos para poblaciones de mayor riesgo. Consulte en sus tiendas locales si están aplicando este modelo.
Tenga un plan antes de salir a la tienda. No espere hasta que se quede sin alimentos y suministros antes de ir, ya que la selección en muchas tiendas será limitada. Los planes de respaldo para artículos no disponibles y sustituciones adecuadas también son parte de un buen plan. Sepa lo que necesita para poder salir a hacer sus compras.
Traiga sus toallitas desinfectantes o desinfectantes para manos para usar en los carritos. Si quiere usar guantes quirúrgicos, estos también son útiles.
Hacer su mejor esfuerzo para mantener una dieta saludable, al estilo mediterráneo, es una buena idea durante la pandemia. Comer de esta manera puede ayudar a limitar el sobrepeso, aumentar la inmunidad y controlar cualquier afección existente. Pero ir de compras puede ser un poco diferente en estos tiempos.
Cuando vea los artículos que necesita, no los toque. Si lo tocas, cómpralo. Tocar diez manzanas para encontrar cinco te pone a ti y a otras personas en riesgo.
Presta atención a cuántas personas hay a tu alrededor. Haz tu mejor esfuerzo para mantener el distanciamiento social. Si está buscando espinacas y actualmente hay alguien en el área, espere un momento hasta que pueda mantener con seguridad unos seis pies o dos metros de distancia.
Después de cargar sus alimentos en su automóvil, desinfecte sus manos. Debes hacerlo antes de tocar las manijas de las puertas, el volante o cualquier otra superficie.
Una vez en casa, lávese las manos nuevamente antes de guardar sus artículos. Si lo desea, límpielos con agua y jabón o con un desinfectante antes de lavarse las manos nuevamente.
Si ha comprado productos frescos, siga los pasos apropiados para llevarlos al congelador. Esto podría implicar escaldar o separarlos en porciones individuales para facilitar el almacenamiento.
La mejor y más segura estrategia, por supuesto, es permanecer fuera de las tiendas por completo. Aprovechar los servicios de entrega de comestibles o de recogida es ideal, sin embargo, podrían no ser confiables dado el clima. En algunos casos, puede ser necesario salir.
Aunque su rutina de compra puede haber cambiado drásticamente, sus hábitos alimenticios no tienen que seguir el ejemplo. Siga comiendo alimentos saludables, ricos en nutrientes para aumentar la inmunidad y protegerse durante la pandemia.
Devon Andre tiene una licenciatura en ciencias forenses de la Universidad de Windsor, en Canadá, y tiene un doctorado en derecho por la Universidad de Pittsburgh. Andre es periodista de BelMarraHealth, quien publicó este artículo por primera vez.
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