Hace unos dos años, sufrí un episodio de tendinitis en el codo derecho. La mayoría de las veces me tomaba desprevenido porque no sería particularmente doloroso hasta que, de repente, lo era. Tan pronto como hice cualquier movimiento de empujar, tirar o curvar, un dolor agudo y sensato me recordó que mi codo estaba fuera de servicio.
¿Tendinitis o tendinosis?
Los tendones son bandas de tejido fibrosas y gruesas que conectan los músculos con los huesos. Están hechos de fibras de colágeno, pero estructurados de tal manera que son lo suficientemente fuertes como para soportar cargas pesadas.
La tendinitis es una inflamación de los tendones por uso excesivo, movimientos repetitivos o traumatismos. Sin embargo, con el tiempo, un tendón inflamado o lesionado puede desarrollar tendinosis, en la que el tendón ya no está inflamado, pero las fibras se han torcido y desorganizado, y el tendón ha desarrollado microdesgarros.
Esencialmente, la inflamación del tendón afectado es la primera etapa de la tendinitis y puede sanar o progresar a una tendinosis más crónica.
Algunos sitios comunes de tendinitis incluyen codos, tendones de Aquiles, pulgares, rodillas, caderas y hombros. A menos que se detecte temprano, la tendinitis puede tardar en curarse y demorar entre tres y cuatro meses en promedio. Si la tendinosis se vuelve más crónica, puede tardar hasta un año, y si se desarrolla tejido cicatricial en el tendón afectado, incluso más.
Tratamiento
Los tratamientos occidentales comunes para la tendinitis incluyen reposo, fisioterapia, analgésicos de venta libre e inyecciones de esteroides en el tendón para disminuir la inflamación. Sin embargo, una vez que su tendinitis se ha vuelto crónica, el tendón ya no está inflamado y las inyecciones repetidas de esteroides solo pueden dañar aún más el tendón.
En la medicina china, la tendinitis se considera un bloqueo, en el que se reduce la circulación en el área y se obstaculiza el proceso de curación. Además, cuando se ve a través del lente de la medicina china, no todas las tendinitis o tendinosis son iguales. Su médico querrá saber si el área afectada está caliente y se siente mejor con hielo, o si se agrava con la aplicación de hielo. Además, querrán saber si el área está inflamada, enrojecida y si el dolor se irradia a otras áreas.
Además, su médico deberá conocer el estado general de su salud para poder realizar un diagnóstico completo y desarrollar una estrategia de tratamiento eficaz.
Debido a que la tendinitis parece tardar una eternidad en sanar, cada vez más personas buscan la acupuntura para ayudar a acelerar el proceso de curación. Los investigadores han descubierto que la acupuntura con estimulación eléctrica puede ser un tratamiento eficaz para la tendinitis, mucho más que descansar solo.
Esencialmente, la acupuntura disminuye la inflamación local en las primeras etapas de la tendinitis y aumenta la circulación en el área, lo que ayuda con la reparación del colágeno y estimula la curación en casos más crónicos de tendinosis.
Si bien no estoy exactamente seguro de qué causó mi tendinitis, la acupuntura definitivamente fue parte de mi plan de tratamiento. Desafortunadamente, no presté mucha atención a mi dolor de codo en las primeras etapas, lo que creo que prolongó mis síntomas durante la mayor parte de un año. Cuando finalmente lo resolví, una combinación de descanso, acupuntura y cambiar mi rutina de ejercicios fue lo que finalmente hizo que mi codo volviera a la acción.
Lynn Jaffee es acupunturista con licencia y autora de «Pasos sencillos: el camino chino hacia una mejor salud». Este artículo se publicó originalmente en AcupunctureTwinCities.com
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