La menopausia es casi exclusiva de los seres humanos. Con la excepción de los delfines y algunas especies de ballenas, muy pocas especies en el mundo animal pasan por un largo período de infertilidad en las últimas etapas de la vida.
Como lo señala Natalie Angier en su libro “Mujeres: una geografía íntima”, la menopausia libera a las mujeres del papel de madres en la segunda mitad de la vida, y por una razón muy práctica. Las madres en las sociedades no industrializadas pueden cuidar fácilmente a un bebé, pero debido a que los niños humanos se desarrollan más lentamente que los animales, cuidar a un segundo hijo es difícil sin la ayuda de abuelas y tías que ya no tienen hijos y, por lo tanto, pueden ayudar con la comida, la provisión y cuidado de los niños.
En su libro “Nutrición y degeneración física”, el Dr. Weston A. Price brinda un hermoso ejemplo de una abuela en el Estrecho de Torres que ayudó a cuidar a sus hijas y nietos. (pág. 192) Las fotografías del Dr. Price muestran a una mujer robusta que sostiene un pez, además de fotografías de sus tres hermosas hijas, una de las cuales sostiene a un bebé. Todos los días la abuela salía en su barca de pesca para llevar alimentos a su familia. El Dr. Price comentó:
“El sacerdote católico que tenía a su cargo la misión en esta isla me dijo que esta familia prácticamente nunca pedía ayuda de ningún tipo, y siempre estaba en condiciones de ayudar a los demás. Estaban felices y bien alimentados. Es importante notar que en esta familia no se encontró la degeneración progresiva en la forma facial que ocurría en muchas de las familias de las otras islas”.
En los tiempos modernos, la menopausia libera a las mujeres mayores no solo para ayudar a sus hijos e hijas a criar a sus hijos, sino también para desempeñar un papel más amplio en el lugar de trabajo y en la comunidad. Muchas mujeres activas celebran la menopausia como el mejor momento de sus vidas, dejando atrás la parte difícil de criar a los hijos, y con tiempo y entusiasmo para dedicarse a otras actividades.
Sin embargo, la medicina moderna a menudo trata la menopausia como una enfermedad que requiere tratamiento con medicamentos hormonales, generalmente una combinación de estrógeno y progesterona, y en ocasiones incluso andrógenos (hormonas masculinas). Desde la introducción de la terapia de reemplazo hormonal (TRH), millones de mujeres las han tomado en varias combinaciones con la promesa de una juventud prolongada, alivio de la sequedad vaginal, ausencia de sofocos y protección contra la osteoporosis. La promesa de un aspecto más juvenil a través de tales tratamientos, como se ilustra en un artículo de Newsweek del 30 de junio de 1997 que expone: «El estrógeno ayuda a mantener la piel más gruesa y menos arrugada al ralentizar la descomposición del colágeno», hace difícil que las mujeres que entran en la menopausia se resistan a su uso.
Desafortunadamente, la evidencia emergente indica que la TRH puede conllevar riesgos, incluido un mayor riesgo de cáncer (de mama, endometrio, ovario), coágulos sanguíneos y posiblemente enfermedades cardiovasculares, además de efectos secundarios como cambios de humor, migrañas y acné.
Fomentar la producción hormonal de forma natural
Hay dos formas naturales de fomentar la producción de hormonas durante la menopausia. La primera reconoce que cuando los ovarios dejan de producir estrógeno, las glándulas suprarrenales toman el relevo para producir precursores de hormonas sexuales. Desafortunadamente, para muchas mujeres, la menopausia es el momento de la vida en el que los malos hábitos las alcanzan. Si ha sido un consumidor frecuente de cafeína en el café, el té, el chocolate y los refrescos, una práctica que hace que las glándulas suprarrenales trabajen mucho para elevar los niveles de cortisol, es posible que sus glándulas suprarrenales estén demasiado agotadas para realizar la tarea adicional de producir estrógenos. El azúcar en las preparaciones de chocolate, refrescos y agregado al café tiene el mismo efecto, creando un doble golpe en estos órganos críticos.
Como lo describe la naturópata Annmarie Cannone:
“Si hay estrés crónico [incluido el estrés del consumo de cafeína y azúcar] y se requiere que las glándulas suprarrenales produzcan grandes cantidades de cortisol y DHEA, es posible que las glándulas no puedan satisfacer la demanda de precursores de hormonas sexuales. Además de esto, la producción alta de cortisol se ha relacionado con la pérdida ósea tanto en hombres como en mujeres. Además, el aumento de la producción de cortisol puede aumentar la temperatura corporal central, lo que contribuye al desarrollo de los sofocos…”
Curiosamente, los ovarios aún producen andrógenos después de la menopausia, por lo que es doblemente importante que las glándulas suprarrenales estén lo suficientemente sanas para producir precursores de estrógeno equilibrados. Los niveles de andrógenos ligeramente más altos pueden ayudar a equipar a una mujer para su nuevo papel como buscadora de alimentos, matriarca y sabia o, en las sociedades modernas, como activista, administradora y responsable de la toma de decisiones. Tomar estrógenos como parte de la terapia de reemplazo hormonal puede alterar este nuevo y delicado equilibrio hormonal y frustrar los esfuerzos de la naturaleza para sacar a la ama de casa jubilada del hogar y llevarla al mundo exterior.
El otro cambio importante durante la menopausia es un aumento de la grasa abdominal, la llamada «grasa abdominal», que muchas mujeres lamentan y que innumerables artículos de Internet advierten. Pero esta grasa abdominal que ganan la mayoría de las mujeres menopáusicas, incluso nuestra robusta abuela fotografiada por el Dr. Price, tiene un papel importante: este tejido adiposo recién adquirido también produce estrógeno.
Otra virtud del aumento de la grasa abdominal es que sirve como fuente de células madre, que el cuerpo puede dirigir para que se conviertan en tejido óseo, cartílago, músculo y órgano cuando surja la necesidad.
Como explican los autores de este estudio:
«La incidencia de las heridas agudas y crónicas está aumentando por diversas razones. Con una patogenia complicada, evolución prolongada, un tratamiento difícil y una discapacidad elevada, las enfermedades de las heridas se han convertido en una carga importante para los pacientes, sus familias y la sociedad. Por lo tanto, la investigación se centra en identificar nuevas ideas y métodos de tratamiento. Los injertos de grasa han atraído cada vez más atención por su eficacia en el tratamiento de heridas, y los análisis posteriores han descubierto que las células madre derivadas de la grasa pueden ser el principal factor que afecta a la cicatrización de las heridas».
Por supuesto, ¿Quién necesita un injerto de grasa si permite que su cuerpo gane algo de peso de forma natural en la menopausia, una época de la vida en la que los accidentes ocurren con más frecuencia, el tejido envejecido comienza a descomponerse y aumenta la necesidad de células madre?
Esto me lleva a mi estudio favorito en la literatura científica, publicado en 2007, en el American Journal of Clinical Nutrition. El estudio involucró a más de diecinueve mil mujeres de mediana edad en Suecia y encontró que aquellas que consumían al menos una porción de leche entera o queso cada día tenían un menor aumento de peso a medida que envejecían en comparación con aquellas que consumían estos alimentos con menos frecuencia.
Tengan en cuenta que no encontraron «ningún» aumento de peso, solo un aumento de peso «menor». La grasa extra que la mayoría de las mujeres ganan naturalmente en la menopausia produce estrógeno para equilibrar el ligero aumento de andrógenos junto con células madre para la reparación. Esto mantendrá la piel tersa y menos arrugada, ayudará a mantener unos huesos fuertes e incluso puede hacerle más feliz. Una encuesta realizada a 3.000 mujeres reveló que las que tenían una figura de talla 14 declaraban los niveles más altos de felicidad y la mayor satisfacción con su vida sexual. Me gusta decir que si pueden poner su vestido de graduación cuando tengan cincuenta años, usted está demasiado delgada y es probable que se vuelva frágil.
Por supuesto, no querrán ganar demasiado peso; bastará con un par de tallas de vestido. Puede lograr un aumento de peso saludable comiendo queso, mantequilla, leche entera y otras grasas deliciosas. Estos alimentos saciantes pueden ayudar a que los alimentos que contienen azúcar y cafeína sean menos atractivos.
Chicas, la menopausia es el turno para disfrutar del resto del mundo, así que ganen un poco de peso mientras comen deliciosos alimentos ricos en grasas. ¡Yo digo, bienvenida a la menopausia!
Las opiniones expresadas en este artículo son las del autor y no reflejan necesariamente los puntos de vista de The Epoch Times.
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