Desde algas hasta especias comunes en la cocina, hay ingredientes que puede usar para la desintoxicación natural de metales pesados y toxinas que son comunes en la vida cotidiana.
Ya sea que esté buscando una solución posterior a las vacaciones o una solución de bienestar durante todo el año, puede mejorar el sistema de desintoxicación natural de su cuerpo. Varios alimentos integrales que incluyen verduras crucíferas, bayas, ajo, soja y especias como la cúrcuma son populares para el apoyo a la desintoxicación en los modelos de atención de medicina funcional.
Los pasos naturales como la sudoración y la toma de probióticos también se consideran útiles para desintoxicar metales peligrosos y productos petroquímicos, que comúnmente persisten como invasores silenciosos en la vida diaria. Echemos un vistazo a algunas formas probadas en el tiempo y basadas en la evidencia de que puede usar desintoxicantes naturales para estar saludable el resto del año.
1. Astaxantina
La astaxantina es uno de los antioxidantes más potentes que se encuentran en la naturaleza. Un carotenoide xantofila con pigmento rojo sangre, la astaxantina ha sido ampliamente explorada por sus propiedades antioxidantes, antiinflamatorias e inmuno-potenciadoras, junto con efectos beneficiosos sobre la reparación del ADN.
Se encontró que la suplementación con astaxantina durante cuatro semanas aumenta los niveles sanguíneos del antioxidante glutatión en hombres jóvenes activos. En un estudio en animales, este biocompuesto marino surgió como un agente crítico en la protección del cerebro contra la neuroinflamación y el estrés oxidativo inducido por el humo ambiental del tabaco.
2. Chlorella
La toxicidad por metales pesados plantea graves riesgos para la salud humana. La exposición a contaminantes, xenobióticos y metales pesados como el mercurio y el plomo puede afectar los niveles y las actividades de los antioxidantes y las enzimas en el cuerpo. El alga chlorella ofrece numerosos beneficios nutricionales y ayuda a mejorar la eliminación de estos metales pesados.
Redujo la vida media de la clordecona, un insecticida organoclorado, de 40 a 19 días y contribuyó a la eliminación de metales pesados en pacientes con implantes dentales de titanio a largo plazo y empastes de amalgama (mercurio).
En adultos jóvenes coreanos, la suplementación con chlorella desintoxicó las aminas heterocíclicas cancerígenas (HCA). Un estudio de 2015 también mostró que ayudó a las mujeres a desintoxicar los hidrocarburos aromáticos policíclicos (HAP) que causan cáncer, una clase de productos químicos producidos cuando se quema carbón, gas, madera, basura o tabaco, a través de la modulación epigenética.
3. Ajo
El ajo tiene una larga historia de uso medicinal, así como una historia culinaria como un elemento básico en la cocina. Se cree que su principal componente alicina, además de mostrar una notable actividad antiviral, antifúngica y antibacteriana, desempeña un papel en sus capacidades antioxidantes y de desintoxicación.
El ajo parecía más seguro clínicamente y tan efectivo como el fármaco d-penicilamina en el tratamiento de la intoxicación leve a moderada por plomo. La mejoría clínica fue significativa en una serie de síntomas como irritabilidad, dolor de cabeza, disminución del reflejo tendinoso profundo y presión arterial sistólica media después del tratamiento con ajo pero no con terapia farmacológica, escribieron los investigadores.
Junto con la cebolla, el ajo también exhibió propiedades anticancerígenas en parte debido a su capacidad para inducir enzimas de desintoxicación de fase II. Un estudio separado sugirió que este efecto puede deberse en parte a los compuestos organosulfurados en el ajo, como el tiosulfato de sodio 2-propenilo (2PTS).
4. Brotes de brócoli
Los brotes de brócoli son vegetales crucíferos que pueden ayudar en la desintoxicación natural. El brócoli, junto con su sulforafano fitoquímico, puede activar enzimas que pueden proteger contra la toxicidad de los HAP. El extracto de brote de brócoli puede proteger el hígado de diferentes tipos de sustancias xenobióticas al inducir enzimas de desintoxicación y síntesis de glutatión.
Una pequeña cantidad de brotes de brócoli también puede ayudar a proteger contra los carcinógenos químicos. «Las cantidades de brotes de crucíferas pueden proteger contra el riesgo de cáncer tan eficazmente como cantidades mucho mayores de vegetales maduros de la misma variedad», escribieron los investigadores en un estudio de 1997.
En estudios con animales, los brotes de brócoli también atenuaron el estrés oxidativo del consumo de alcohol. Por lo tanto, pueden proteger el hígado al aumentar la capacidad antioxidante y regular a la baja el estrés asociado.
5. Té verde
El té verde ofrece no solo una bebida calmante, sino que también actúa como un escudo contra algunas toxinas cotidianas. Según estudios en animales, el té verde y el té verde matcha pueden reducir los efectos adversos del plomo, así como una menor absorción del tracto gastrointestinal de delincuentes comunes como los bifenilos policlorados (PCB), los dibenzofuranos policlorados (PCDF) y las dioxinas.
Cientos de resúmenes en la base de datos de GreenMedInfo.com proporcionan más información sobre los desintoxicantes naturales para ayudar a reducir los efectos de las exposiciones químicas peligrosas y las toxinas crónicas en el cuerpo.
Republicado de GreenMedInfo.com
Referencias
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