Un término solar es un periodo de unas dos semanas y se basa en la posición del sol en el zodiaco. Los términos solares forman el sistema de calendario tradicional chino. El calendario sigue la antigua creencia china de que vivir de acuerdo con la naturaleza permitirá llevar una vida armoniosa. Esta serie de artículos explora cada uno de los 24 términos solares del año, ofreciendo orientación sobre cómo navegar mejor por la estación.
Término solar: «Frío menor»
2022 Fechas: Del 5 al 19 de enero
Has celebrado alegremente las fiestas y ahora te encuentras con las dos semanas más frías del año. En el sistema del calendario chino, este término solar se conoce como «Frío Menor», y tiene lugar del 5 al 19 de enero.
Pero no todo está perdido. Aunque muchos detestan este frío, la medicina tradicional china considera estos días como una gran oportunidad para la curación. Aprovechando las temperaturas extremas y abrazando el clima, puedes alejar los síntomas de las enfermedades crónicas y prepararte para un mayor bienestar en la primavera.
Sintoniza tu estilo de vida
Mientras que los elementos yin femeninos de la Tierra están en su punto álgido, los elementos yang masculinos son los más débiles. Si aprovechas cualquiera de estas energías con algunos cambios sencillos en tu estilo de vida, puedes cambiar el estado de salud interior de tu cuerpo.
Las molestias en nuestro cuerpo derivadas del frío (demasiado yin), como la tos, el picor de la piel o el insomnio, serán peores durante esta época, por lo que es el mejor momento para tratar esos síntomas según la sabiduría china.
Hay que evitar la calefacción interior, ya que las temperaturas cálidas confunden a nuestro cuerpo y exacerban la energía yin. En realidad, necesitamos exponernos al frío para contraer nuestros músculos y nuestra piel. Esto cierra nuestros poros, permitiéndonos retener nuestro calor corporal y su energía yang.
Si el ambiente interior es demasiado cálido, le estamos diciendo a nuestro cuerpo que aún no es invierno y que no es necesario ahorrar energía yang. Entonces, cuando llega la primavera, nuestro cuerpo no ha almacenado suficiente energía yang para el necesario ciclo de renovación, y es probable que nos sintamos cansados y con poca energía. Esto también puede provocar un envejecimiento prematuro o un mayor riesgo de enfermar en primavera.
La época más fría del año es también el mejor momento para tratar los síntomas que suelen aparecer durante el calor del verano —cuando el yang está en el extremo—, como el exceso de sudoración, la dificultad para concentrarse y la fatiga.
Como la energía yang es débil durante esta época, podemos traer fácilmente el frío del exterior para refrescar nuestro cuerpo con poco esfuerzo.
Prueba a poner el termostato a 68 grados Fahrenheit y a abrir las ventanas todas las mañanas y noches para que entre el aire del exterior. Mientras soportas las bajas temperaturas, mantén calientes los pies, el estómago, el cuello y la espalda. Con el ejercicio y la meditación adecuados, podemos fortalecer nuestro cuerpo y ser más resistentes al frío.
Las personas con problemas de estrés o fatiga pueden descubrir que este ejercicio les ayuda a aliviar sus síntomas: Mantén la palma de la mano abierta y forma un centro hueco como si sostuvieras una pelota de ping pong en el centro de la palma, luego golpea firmemente con la mano derecha en la parte externa e interna de la pierna derecha, con el lado de la taza contra la pierna, y utiliza la mano izquierda para hacer lo mismo con la pierna izquierda. Esta técnica de masaje se utiliza para activar y ayudar a los canales de energía.
Quienes sufren a menudo de tensión y dolor en el cuello, los hombros o la espalda pueden utilizar toallas calientes o un saco de judías rojo calentado para cubrir el cuello y los hombros. Esto también puede favorecer la microcirculación sanguínea y reducir el riesgo de problemas cardíacos o de infarto.
Cuando el yin llega al extremo, empieza a descender, y el yang comienza a subir. Las aves también son sensibles a estos cambios. Los gansos salvajes empiezan a dirigirse hacia el norte, las urracas comienzan a construir nuevos nidos y los faisanes macho y hembra cantan alegremente juntos en respuesta al despertar de la energía yang.
Las floraciones más tempranas del año también comienzan a partir de este término solar. Tras una larga hibernación, comienzan a florecer los ciruelos chinos, las camelias y los narcisos. En paisajes plateados o grises, las flores aportan un color refrescante y alegría al mundo.
Alimentación estacional
Evita comer alimentos grasos o pesados para mantener el calor. Aunque pueden agradar al paladar, espesan los vasos sanguíneos y hacen que el corazón trabaje más. Una mejor opción es la sopa de verduras caliente hecha con tubérculos, judías, caldo de huesos y carnes magras. También es buena idea evitar las bebidas y alimentos fríos o helados.
Entre los buenos alimentos que se pueden consumir en esta época están las almendras, las semillas de sésamo negro, los dátiles, el cordero, la avena, las judías rojas, el taro, las nueces y los boniatos. La canela, el comino, el ajo, el cilantro, la albahaca, el té de hibisco y el té de rosas son buenos para mejorar la circulación de la sangre y la energía.
Moreen Liao, colaboradora de Epoch Times, es descendiente de cuatro generaciones de médicos de medicina tradicional china. También es aromaterapeuta certificada, antigua decana del New Directions Institute of Natural Therapies de Sidney y fundadora de Ausganica, una marca de cosmética orgánica certificada. Visite LiaoMoreen.com
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