Cuanto más dura es la vida, más suave debemos ser

Cuando la vida se pone difícil y las cosas van mal, la opción más contradictoria y aparentemente imposible es relajarse y encontrar tranquilidad con lo que está sucediendo. Después de todo, ¿por qué nos relajamos cuando la vida se siente fuera de control? Cuando surge la dificultad, nos preparamos contra ella. Nuestra resistencia es una forma de decir que no estamos de acuerdo con la realidad y queremos algo diferente. Desafortunadamente, la vida no funciona de esa manera, y estos sentimientos de inquietud no ayudan.

En estos días, con cuatro huesos rotos en mi pie, me he acostumbrado a recorrer la Ciudad de Nueva York en un scooter de rodilla. Como se puede imaginar, el viaje está lleno de baches. Mi scooter no es bicicleta de montaña; sus ruedas son pequeñas y frágiles. No se necesita nada más que una ramita o una piedra para volcarlo. He salido volando varias veces, aterrizando en mi pie roto con un dolor insoportable.

A medida que me he ido capacitando como piloto de scooters, he notado algo importante sobre lo que hace que el viaje sea más difícil. Parece que cuanto más dura es la carretera, más precario es mi camino, más me agarro al manubrio. Tensaba mi cuerpo y me sujetaría contra el empujón de mi pequeño vehículo. Me volví más rígido de cuerpo —y mente. Como resultado de los refuerzos crónicos y la constricción, terminé con espasmos en la parte superior de la espalda y tensión en los músculos pectorales, lo que hizo imposible respirar profundamente.

Pero después de un tiempo, noté que si abría las manos y aflojaba el agarre cuando llegaban los golpes, no me volcaba. Aprendí a relajar la parte superior de mi cuerpo mientras el scooter intentaba enderezarse en el terreno irregular. Solo tenía que permitir que ocurrieran los golpes, las inclinaciones y las sacudidas. El scooter se ajustaba y encontraba su camino sin que yo tuviera que luchar contra él o romper algo más en el camino.

Me llamó la atención una comprensión importante: en la vida, cuando el camino se pone difícil —como ha sido para todos nosotros en los últimos tiempos— tendemos a prepararnos y tratar de controlarlo. Cuando perdemos nuestro trabajo, el médico llama con malas noticias o llega una pandemia, tensamos nuestras mentes y cuerpos para luchar contra esto. Cuantas más dificultades nos ofrece la vida, más nos aferramos a lo que conocemos, lo que a menudo es una sensación imaginaria de seguridad y permanencia. Nos aferramos a una idea de lo que teníamos y de lo que estamos perdiendo. Cuanta más flexibilidad exige la vida, más rígidos nos volvemos —y más sufrimos.

Cuando la vida nos arroja una bola curva que nos golpea en la rodilla, sufrimos por nuestra rótula destrozada, así como por el pensamiento de que esto no debería estar sucediéndonos. No «deberíamos» recibir un golpe en la rodilla, no nos merecemos eso, esta no es la vida para la que nos inscribimos. Nos quedamos atascados en la idea de cómo «debería» ser nuestra vida. Luchamos contra la realidad, pero la realidad no tiene interés en nuestras protestas, y la realidad siempre gana.

Nos aferramos a una idea de cómo debería ser nuestra vida y, al mismo tiempo, personalizamos los baches en nuestro camino. Negamos la verdad, que todos luchan, y que cada vida humana incluye dificultades. Rechazamos el hecho de que no somos diferentes de otros humanos, que nosotros también encontraremos golpes, y que esto es un hecho de la condición humana.

Cuando llegan las dificultades, nos separamos temporalmente de nuestra ilusión de que estamos mágicamente protegidos de los tiempos difíciles. Pero en lugar de aceptar esto, seguimos imaginando que los desafíos están sucediendo específicamente hacia y contra nosotros. Nos sentimos castigados, victimizados y privados de lo que merecemos. Nos sentimos cargados de dificultades que «no deberíamos» tener que soportar. El resultado: sufrimos más.

Entonces, ¿cómo se ve aflojar nuestro agarre en el manubrio en la vida real? ¿Cómo rodamos sobre los baches en el camino sin impactarnos contra ellos?

Para empezar, dejemos de pelear con la verdad. Lanzamos la idea de que esto no puede estar sucediendo. Lo queramos o no, esta es nuestra realidad. Los golpes están ahí. Eso no significa que nos gusten los golpes o que dejemos de hacer lo que podamos para mejorarlos. Pero cuanto antes aceptemos nuestra realidad, antes podremos comenzar a adaptarnos a ella y a enderezarnos dentro de ella.

Más que cualquier otra cosa, necesitamos liberar esta idea peligrosa y dañina acerca de cómo debería ser nuestra vida. Debemos ver que nuestra vida no es inherentemente diferente de todas las demás y de alguna manera está protegida del dolor. No tenemos derecho a una vida sin grandes golpes.

Desear una vida tranquila y fácil, sin grandes dificultades, es natural y saludable, pero ser torturado y sentirse castigado por el hecho de que nuestra vida es como otras vidas, con su parte de sufrimiento y lucha, es forzarnos a sufrir mas de lo necesario. La vida humana incluye dificultades. Usted es un humano. Usted hace los cálculos.

Liberar nuestro control sobre el manubrio requiere aceptación. Este golpe, o grieta en nuestro camino, no es algo que podamos controlar; es más grande que nosotros. Lo que está haciendo aquí, por qué el universo lo puso en nuestro camino, puede que nunca lo sepamos.

Avanzar implica el paso profundo conocido como rendición. Cuando realmente nos rendimos al hecho de que no podemos desear, trabajar, comprar, rezar, seducir o planear estrategias para este desafío, comenzamos un camino hacia un viaje más suave con un tipo diferente de serenidad.

Simultáneamente, relajarse frente a la dificultad incluye considerar la posibilidad de que haya algo que podamos aprender de este camino lleno de baches.

Si bien este pavimento roto es un obstáculo enorme y aterrador ahora, quizás algo en toda esta turbulencia pueda servirnos más tarde y ayudarnos a crecer. Quizás algo en toda esta dificultad y dolor nos ayudará a servir a los demás. Si bien aún no podemos saber qué bien podría resultar de esta dificultad, permanecer abiertos a esta posibilidad puede ayudarnos a relajarnos y rodar con más facilidad.

A medida que avanza por su vida y se encuentra con los baches que contiene cada vida, contemple lo que podría significar aflojar su control sobre el manubrio. Pregúntese cómo sería eso. Vea si hay una manera de dejar su pelea con la realidad, sin importar cuánto le disguste.

Lo cierto es que cuando nos enfrentamos a los desafíos de la vida, rechazamos nuestra vulnerabilidad humana y luchamos contra la realidad, tensamos otros músculos, rompemos otros huesos y, en última instancia, sufrimos más de lo necesario.

Contrariamente a la intuición, cuando nos damos el regalo de la relajación y la aceptación —cuando avanzamos con nuestra situación— nos ofrecemos el viaje más suave posible en un camino inherentemente lleno de baches. La fuerza y ​​la resistencia son excelentes atributos, pero es nuestra capacidad de relajarnos y rodar cuando la vida se pone difícil lo que en última instancia determina nuestra capacidad de reisiliencia y bienestar.

Nancy Colier es psicoterapeuta, ministra interreligiosa, autora, oradora pública y líder de talleres. Blogger habitual de Psychology Today y The Huffington Post, también es autora de varios libros sobre atención y crecimiento personal. Colier está disponible para psicoterapia individual, capacitación de atención plena, asesoramiento espiritual, oratoria y talleres, y también trabaja con clientes a través de Skype en todo el mundo. Para más información, visite NancyColier.com

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