Por Derek Henry, Asesor de salud holística para curar el cuerpo
A medida que se acerca la temporada de invierno en Norteamérica, nuestro sistema inmunológico se ve más afectado por el clima más frío y por menos elementos de apoyo inmunológico como el sol caliente en nuestra piel. Como resultado, la temporada de tos y resfríos se intensifica y la gente comienza a llenar sus armarios con varias alternativas de venta libre.
En lugar de adoptar brebajes artificiales para esta temporada, ¿qué tal si usa estas 3 formas naturales para ayudar a deshacerse del resfrío y de la gripe?
Use alimentos, hierbas, aceites antivirales y antibacterianos
Para ayudar a eliminar un resfriado o gripe junto con su sistema inmunológico, lo primero que debe considerar es eliminar la infección en sí. Esto se puede lograr de varias maneras, pero algunas de las soluciones más fáciles son el uso de alimentos y hierbas antivirales y antibacterianas fuertes.
Los alimentos y hierbas antivirales fuertes a considerar incluyen:
- Ajo
- Jengibre
- Arándano
- Canela
- Miel cruda
- Flor Equinácea
- Flor Pau D’Arco
- Aceite de orégano
Los alimentos y hierbas antibacterianas comunes a considerar incluyen:
- Ajo
- Cebolla
- Cúrcuma
- Jengibre
- Limón
- Chile en polvo
- Canela
- Menta
El uso de una combinación de alimentos y hierbas que ayudan a eliminar virus y bacterias proporcionará un método completo que también brindará un buen estímulo para el sistema inmunológico. Preparelo de una manera que mantenga en su forma cruda los nutrientes y que sean fáciles de asimilar, proporcionándole lo más cercano a una bala de plata para el resfriado común.
También se pueden usar aceites esenciales para combatir ese resfriado o gripe, como eucalipto, menta, jengibre y limón. Para aprender a usarlos correctamente, consulte la página: 8 mejores aceites esenciales para el dolor de garganta.
Vitamina C
La vitamina C desempeña un papel importante en la salud y la función de las células inmunitarias, que son extremadamente importantes para combatir cualquier infección, incluido el resfriado común. Los glóbulos blancos dependen de la vitamina C para sobrevivir y resistir el ataque de los patógenos. También juega un papel importante como antihistamínico y reduce las afecciones asociadas con los resfriados, la fiebre y la gripe.
Algunas fuentes de vitamina C de muy alta calidad incluyen el camu camu, la cereza acerola, la guayaba, los pimientos y la col rizada. Otras fuentes comunes incluyen naranjas, limones, kiwi, melones y piña. Si desea un suplemento, pruebe una fuente de calidad de vitamina C liposomal, que resulta en una mayor absorción en el torrente sanguíneo.
Probióticos
Los probióticos son comúnmente conocidos por su papel en ayudar a regular el equilibrio adecuado de nuestra ecología interior. Esto, por supuesto, crea una salud intestinal más fuerte, que a su vez apoya un sistema inmunológico saludable, que es el factor principal a considerar cuando se trata de protegerse de cualquier patógeno, incluyendo los resfriados y la gripe.
Además de mejorar la actividad del sistema inmunológico, los probióticos también producen sustancias antibacterianas que matan o desactivan las bacterias causantes de enfermedades infecciosas. Las bacterias amigables hacen esto cambiando los niveles locales de acidez, privando a las bacterias patógenas de sus nutrientes o produciendo sus propias sustancias antibióticas.
Algunas fuentes de alta calidad de probióticos aprobados son las verduras fermentadas, el kéfir de coco y el vinagre de sidra de manzana.
Una de las maneras más poderosas de eliminar un resfriado o gripe es combinar algunos de estos alimentos más poderosos de una manera que los deje en su estado más puro y crudo, y sinérgico combinando sus nutrientes en un formato altamente absorbible.
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