El otoño representa el cambio del verano al invierno. Los largos días de verano finalmente se enfrían y las hojas ofrecen amarillos, naranjas y rojos vibrantes antes de caer de los árboles. Es el momento en que pasamos de las actitudes relajadas y despreocupadas del verano a las energías más serias e introspectivas del otoño.
En la teoría de los cinco elementos de la medicina oriental, el otoño representa el metal. Se puede pensar en eso en términos de las cualidades de este elemento. Es rígido y refinado. Esta estación rige la organización, el establecimiento de límites y la protección de las fronteras.
En otoño, pasamos de la naturaleza expansiva externa del verano a las energías contractivas internas del otoño. Es una buena idea terminar cualquier proyecto que haya empezado en primavera o verano y disfrutar de los resultados de todo su duro trabajo. También es un buen momento para comenzar proyectos que se enfoquen en lo interno, cultivando el cuerpo y la mente.
El otoño, los pulmones y el dolor
En la medicina oriental, cada estación tiene un órgano y una emoción asociados. El otoño es los pulmones y el dolor. La energía de los pulmones es la de «dejar ir», por lo que el otoño es un buen momento para ser conscientes de todo aquello a lo que podamos estar aferrados para dejar espacio a nuevas experiencias. Los pulmones se asocian con el pensamiento y la comunicación claros, la apertura a nuevas ideas, la imagen positiva de uno mismo y la capacidad de relajarse, dejarse llevar y ser feliz.
Cuando los pulmones están desequilibrados, o se está lidiando con un exceso de dolor, habrá dificultad para lidiar con la pérdida y el cambio. Es posible que tenga una sensación de distanciamiento y experimente una sensación de tristeza que no mejora.
Los pulmones representan nuestro sentido del apego, así que si le cuesta dejar atrás a personas, lugares o experiencias o pasa mucho tiempo reviviendo el pasado, esto puede apuntar a una deficiencia de los pulmones.
La medicina oriental habla del qi, que es una energía creada a través del aire que respira y los alimentos que consume. Puede ser débil o fuerte, y se ve afectado por varios factores.
Si la energía o el qi de los pulmones es débil, puede que experimente un estado de dolor abrumador y constante que no se alivia. Si se prolonga, esta deficiencia puede provocar depresión y otros problemas de salud.
Por el contrario, el dolor que se expresa plenamente fortalece tanto física como psicológicamente. Por lo tanto, la clave para ser feliz y equilibrado en todos los aspectos de la vida no es evitar el dolor, sino afrontarlo de forma saludable.
Asuma lo nuevo, deje ir lo viejo
El pulmón tiene un órgano asociado, que es el intestino grueso, y trabajan conjuntamente para mantener el cuerpo sano.
Los pulmones se encargan de absorber lo nuevo. Esto se manifiesta físicamente al respirar el aire limpio y fresco del otoño, llenándonos del oxígeno que necesitamos para pensar con claridad y permitir que nuestro cuerpo funcione de manera óptima. El intestino grueso es el responsable de desprenderse de los residuos. Es la última etapa de la digestión y toma todo lo que el cuerpo no necesita y lo libera, conservando solo lo que es vital para nuestro funcionamiento.
Desde el punto de vista emocional, el otoño es un buen momento para analizar las cosas a las que nos aferramos y trabajar en ellas para dejarlas ir definitivamente. Los problemas de eliminación, como el estreñimiento, a menudo apuntan a problemas de desprendimiento de una u otra forma, y los problemas pulmonares también pueden deberse a un sentimiento de tristeza que persiste en el cuerpo y la psique.
¿Cómo podemos trabajar para dejar ir este otoño? Aquí tiene algunas ideas que le ayudarán a empezar a desprenderse de lo que ya no le sirve para hacer espacio.
Limpie, reorganice y done
El mejor momento para fortalecer los pulmones es el otoño, cuando la energía pulmonar está en su punto máximo. El otoño es el momento perfecto para hacer un balance de las cosas de su vida, organizarlas y desprenderse de todo lo que ya no necesita. Esta es una buena práctica tanto en el mundo físico como en el emocional.
Revise su armario y saque toda la ropa vieja que no se ha puesto en años y dónela a una organización benéfica local para que pueda ser nueva para otra persona.
Limpie su computadora, borrando todo lo que ya no necesita. Si su computador es como el mío, esto le tomará un tiempo, pero se siente muy bien y hace espacio.
Organice sus armarios y reorganice sus muebles.
Todas estas actividades pueden ser increíblemente liberadoras y están en armonía con la estación otoñal y fortalecen la función pulmonar de dejar ir.
En la filosofía oriental, para tener una salud óptima, debemos conocer la naturaleza de cada estación y vivir en armonía con su espíritu. Si vivimos en armonía con el mundo que nos rodea, vemos que en otoño la naturaleza cambia, se contrae y se prepara para descansar.
Es bueno que hagamos lo mismo.
Dormir un poco más, consumir alimentos cálidos y nutritivos, y acercarnos a nosotros mismos, prestando un poco más de atención a nuestra vida interior, son buenas prácticas en esta época del año. Dado que el elemento metálico que llevamos dentro nos da nuestro sentido de la autoestima, ésta es la estación en la que debemos prestarnos más atención y amor a nosotros mismos. En lugar de buscar valor fuera, como perseguir el estatus, el dinero o los logros, podemos trabajar para estar contentos por dentro y saber que tenemos (y siempre hemos tenido) todo lo que necesitamos para ser seres felices y sanos.
Emma Suttie es médica especialista en acupuntura y fundadora de Chinese Medicine Living, un sitio web dedicado a informar sobre cómo utilizar la sabiduría tradicional para llevar un estilo de vida saludable en el mundo moderno. Ha vivido y ejercido su profesión en 4 países y ahora trabaja a través de su consultoría Thrive Consulting. Es una amante de las artes marciales, del mundo natural y de una buena taza de té.
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