Todos tenemos más o menos emociones negativas, como el resentimiento y la insatisfacción. Estas emociones suelen pasar después de un tiempo. Sin embargo, si a menudo siente resentimiento, debe tener cuidado con la capacidad de esta emoción negativa para producirle arrugas antes de tiempo y envejezca más rápido. ¿A qué se debe esto?
¿Se ha dado cuenta alguna vez? Cuando está resentido o enfadado, los músculos faciales se vuelven rígidos, por lo que tiene que levantar deliberadamente las comisuras de la boca para esbozar una sonrisa, y los músculos de la zona de las cejas también se tensan.
Estas expresiones faciales tienden a hacer que la gente parezca mayor. Sin embargo, si uno se encuentra a menudo con ese estado de ánimo, ya no está «pareciendo» viejo, sino envejeciendo de verdad.
El Dr. Gyaltsen Lobsang, experto en medicina preventiva y director de la Clínica de Medicina Preventiva Lobsang, señaló que entre sus pacientes, los que tienen muchas quejas suelen parecer más viejos que las personas de su misma edad. Especialmente a partir de los 60 años, entre las personas que suelen sonreír y las que no, y las que suelen estar resentidas y las que no, las diferencias en el envejecimiento de sus rostros son bastante evidentes, así como las diferencias en el número de sus arrugas faciales.
Cuando una persona alberga resentimiento, le siguen otras emociones negativas como la ira, el pánico, la ansiedad y la venganza, acompañadas de irritabilidad y estrés. Según el Dr. Lobsang, cuando las emociones negativas se acumularon durante mucho tiempo, provocarán una desregulación gradual del sistema nervioso autónomo, produciendo así muchos problemas físicos.
Los nervios autónomos incluyen los nervios simpáticos y parasimpáticos, que están ampliamente distribuidos en varios tejidos y órganos del cuerpo. Una vez que el sistema nervioso autónomo está desregulado, el insomnio, los problemas gastrointestinales, los problemas metabólicos y muchos otros problemas llamarán a su puerta.
Cuando una persona tiene una mala calidad de sueño, una mala digestión y absorción, y un mal metabolismo, la capacidad del cuerpo para repararse a sí mismo también disminuirá, dando lugar a una lenta pérdida de músculo, una mala regeneración del colágeno y una piel apagada. Esto hará que las personas sean propensas a las arrugas y a las bolsas de los ojos. La elasticidad de la piel y la retención de la humedad también disminuirán, haciendo que su aspecto parezca más viejo.
Además, el resentimiento, la ira y otras emociones negativas también harán que los nervios simpáticos hagan que las glándulas suprarrenales liberen más «hormona del estrés»: el cortisol.
Cuando hay demasiado cortisol en el cuerpo, no solo inhibirá el crecimiento del cabello y dará lugar a menos pelo, sino que también destruirá el colágeno e inhibirá la secreción del precursor de la hormona sexual DHEA en el cuerpo. Una deficiencia en la secreción de DHEA durante un largo periodo de tiempo acelerará el envejecimiento.
El efecto de las diferentes emociones en la apariencia de las personas «puede ser bastante visible en tan solo 10 años», dijo el Dr. Lobsang.
Las emociones negativas se reflejan en la apariencia no solo en el aumento de las arrugas, sino también en la susceptibilidad de las personas a las enfermedades de la piel.
La piel es el mayor órgano del cuerpo humano e incluye el pelo, las uñas, la epidermis y la dermis. La piel es también un órgano estrechamente relacionado con las emociones. Por ejemplo, la ira, el estrés, el miedo y otras emociones negativas hacen que la piel se vuelva roja, pálida, sudorosa y/o que pique.
Una revisión italiana de 2020 descubrió que las personas afectadas por enfermedades de la piel suelen tener los correspondientes problemas psicológicos. Por ejemplo, emociones como el odio o el asco están muy asociadas a la psoriasis. La ira se asocia con frecuencia a la psoriasis y la dermatitis atópica, seguida de la urticaria, el eritema, la urticaria idiopática crónica, el acné y el vitíligo.
El resentimiento es una toxina que también puede acortar la vida
«En medicina preventiva, la mente gobierna», dijo el Dr. Lobsang, «y las toxinas psicológicas son las más tóxicas». El resentimiento es una toxina muy venenosa. Se comprobó que los pacientes con altos niveles de resentimiento no solo envejecen, sino que también son propensos al cáncer.
La ciencia moderna también descubrió que el resentimiento acorta la vida de las personas.
Hay una estructura clave en los extremos de los cromosomas lineales, los telómeros, que son las «tapas protectoras» del ADN. Cada vez que una célula se divide, los telómeros se reducen un poco, y cuando son demasiado cortos para reducirse, la célula muere. Por tanto, los comportamientos que dañan los telómeros pueden provocar un envejecimiento prematuro.
Un estudio del 2012 publicado en Biological Psychiatry descubrió que las personas que eran muy cínicas y hostiles tenían una longitud de telómeros significativamente más corta que las demás. Y la relación entre la hostilidad y las enfermedades era más pronunciada en los hombres que en las mujeres.
Otro estudio realizado en 2017 descubrió que los hombres cínicos tenían un riesgo mucho mayor de padecer enfermedades cardiovasculares, incluidas las cardiopatías y los accidentes cerebrovasculares, y presentaban una tasa de mortalidad superior a la media.
Según el Dr. Lobsang, la única manera de ser optimista y feliz es cambiar la mentalidad, para que el sistema nervioso autónomo esté equilibrado y pueda mantener las funciones fisiológicas normales. Las personas que suelen tener una sonrisa feliz en la cara tienen los músculos faciales más desarrollados y la piel más firme.
El Dr. Lobsang aconseja a todo el mundo que deje de guardar rencor, si es el caso, para que se vea más joven que antes, tanto en edad física como en apariencia.
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