Las fiestas navideñas son una época de locos para mucha gente. Lo que debería ser una época alegre y revitalizante del año, en realidad hace que algunos se acobarden al pensar en compras interminables, eventos sin sentido a los que asistir, obligaciones y una sensación de agobio.
La comercialización y la locura de las fiestas son sin duda una de las razones por las que nos sentimos estresados durante esta época del año. Hay otra razón por la que muchos de nosotros luchamos con las fiestas, y tenemos que mirar a la medicina china y la teoría del Yin y el Yang para entenderlo.
El concepto del Yin y el Yang es una forma de describir el mundo que nos rodea. El Yang representa las cosas soleadas, ligeras, cálidas y activas. Por el contrario, el Yin describe las cosas que son relativamente más frías, oscuras, rejuvenecedoras y nutritivas. Nuestro mundo natural oscila constantemente como un péndulo entre el Yin y el Yang. El mediodía es el momento más luminoso del día y, por tanto, el más Yang. Por el contrario, la medianoche es el momento más oscuro y fresco, y se considera la parte más Yin del día.
Las estaciones también oscilan entre el Yin y el Yang, y el solsticio de invierno, el 21 de diciembre, se considera el día más Yin del año. El solsticio anuncia los días más cortos de todo el año. También es el comienzo del invierno, que es fresco, oscuro y nutritivo. Al igual que los animales que hibernan durante el invierno, nuestros cuerpos quieren ir más despacio, intentar mantenerse calientes, comer galletas decorativas, beber ponche de huevo y engordar unos cuantos kilos, todas ellas actividades físicamente nutritivas y Yin.
En una época del año en la que nuestro cuerpo, por naturaleza, quiere bajar el ritmo y rejuvenecerse, estamos ocupados haciendo justo lo contrario. Muchas de las cosas que hacemos con motivo de las fiestas son de naturaleza Yang, en el sentido de que son externas y activas, como el entretenimiento, las compras, las fiestas y la decoración. Estar demasiado ocupados puede hacer que nos sintamos en desarmonía con el flujo natural de esta época Yin del año. No es de extrañar que nos sintamos tan abrumados.
Entonces, ¿qué podemos hacer para sentirnos más en equilibrio con este ciclo estacional Yin? Piense en lo que más le alimenta, tanto física como emocionalmente. Es una época de reflexión, por eso los propósitos de Año Nuevo son tan importantes. También es una época de autocuidado y de conexión con aquellas cosas y personas que alimentan su alma.
Algunas ideas sencillas para alimentar el Yin son:
– Coma muy bien con la gente que ama.
– Haga algo de acupuntura, un masaje, un toque sanador o cualquier otro tipo de autocuidado reconfortante.
– Coma alimentos especialmente nutritivos, como sopas y guisos. No se preocupe demasiado si engorda un par de kilos.
– Reflexione sobre el año que acaba de pasar y el año que viene. ¿Qué fue bien el año pasado? ¿Qué le gustaría hacer diferente el año que viene? Haga planes para el año que viene basándose en sus respuestas.
– Respete el ciclo natural del invierno. Duerma un poco más, baje el ritmo y manténgase abrigado.
Republicado de AcupunctureTwinCities.com
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