Un término solar es un periodo de unas dos semanas y se basa en la posición del sol en el zodiaco. Los términos solares forman el sistema tradicional del calendario chino, que sigue la antigua creencia de que vivir de acuerdo con la naturaleza permitirá llevar una vida armoniosa. Esta serie explora cada uno de los 24 términos solares del año, ofreciendo orientación sobre cómo navegar mejor por la estación.
Término solar: «Solsticio de invierno»
Fechas de 2021: 21 de diciembre-4 de enero
En la antigua China, el «Solsticio de Invierno» se consideraba el término solar más importante de los 24 términos del año. Algunos dichos populares sostienen que el Solsticio de Invierno es un día aún más importante para el bienestar que el Día del Año Nuevo Chino.
Este cuarto término solar del invierno no solo trae el Año Nuevo, también fue el primer término solar identificado en la historia, durante la dinastía Zhou (1046-256 a.C.).
Hay dos fenómenos naturales significativos en el día del solsticio (21 de diciembre). Se puede observar que las horas con luz del día son las más cortas de todo el año, y también que la sombra del sol al mediodía es la más larga.
Impacto en las personas
Durante el solsticio de invierno, la energía yin dentro de nuestro cuerpo alcanza su punto máximo, mientras que la energía yang comienza a fortalecerse. Este periodo, en el que el yin y el yang están cambiando, ofrece la mejor oportunidad para expulsar las enfermedades de nuestro cuerpo y fortalecer y equilibrar los cinco elementos internos del cuerpo.
Desde el punto de vista de la medicina tradicional china, si se suministran correctamente los nutrientes al cuerpo, se obtendrán los máximos resultados con el mínimo esfuerzo.
Según la medicina tradicional china (MTC), hay cinco pasos importantes para suministrar correctamente los nutrientes al cuerpo: eliminar los bloqueos, desintoxicar, equilibrar, complementar y nutrir.
Aquí están las ideas, los síntomas y los propósitos de estos cinco pasos.
1. Eliminar los bloqueos
Cuando nuestro sistema digestivo y la asimilación de nutrientes están bloqueados, las áreas que necesitan apoyo no pueden obtener lo que necesitan, incluso si estamos tomando muchos nutrientes. Esto se aplica a todas las venas, canales de energía, canales digestivos, etc.
En los tratamientos de MTC, el primer paso suele ser la eliminación de los bloqueos. Las zonas congestionadas deben abrirse antes de administrar cualquier otro remedio.
Los síntomas de la congestión son falta de apetito, mala digestión, no ir al baño con regularidad o normalidad, apenas sudar, poca energía, fatiga evidente entre las 3 y las 4 de la tarde y dificultad para conciliar el sueño.
Los aceites esenciales útiles son el eucalipto, la albahaca, la hierba de limón, el orégano y el limón.
2. Desintoxicación
Si los canales han estado bloqueados durante mucho tiempo, las toxinas se habrán acumulado en el interior del cuerpo.
Estas sustancias, como el agua, no son del todo malas en su origen, pero al igual que el agua estancada en el mundo natural puede criar plagas y bacterias, el estancamiento en el cuerpo puede provocar infecciones, deterioro, etc.
Los síntomas de la acumulación de tóxicos en el cuerpo pueden incluir irritación de la piel (como brotes en la piel), dolor en las articulaciones, un sistema inmunológico deficiente y una tendencia a contraer enfermedades estacionales como el resfriado o la gripe.
Entre los aceites esenciales útiles se encuentran los de bayas de enebro, ciprés, tomillo, pino, niaulí, lavanda y manzanilla alemana.
3. Equilibre
Después de eliminar lo malo, tenemos que trabajar en la razón por la que ha sucedido. ¿Qué falló en nuestros órganos o sistema que desencadenó los problemas?
Según la MTC, en la mayoría de los casos se debe a que nuestros cuerpos estaban desequilibrados en cuanto al yin y el yang, la sangre y la energía, y las funciones entre los órganos y los sistemas corporales.
Una vez que restablecemos nuestro equilibrio, nuestra salud debería volver a la normalidad.
Los aceites esenciales útiles son el sándalo, el cedro, el palo de rosa, el regaliz y la mejorana.
4. Suplemento
Debido a nuestra genética natural, nuestra dieta y nuestro entorno, algunos elementos o nutrientes esenciales pueden faltar en nuestro cuerpo.
La forma de rectificar esto es sencilla. Incorpórelos en su alimentación para complementar la carencia, de modo que su cuerpo pueda tener un suministro completo de todas las sustancias que necesita para funcionar en su mejor estado posible.
Los aceites esenciales útiles son la mirra, el incienso, la rosa, el jengibre, la angélica y el hisopo.
5. Nutrir
Nuestra salud es en gran medida el resultado no solo de nuestra alimentación, sino también de nuestra personalidad. Nuestro carácter, nuestros hábitos y nuestras rutinas son los principales factores que determinan nuestro bienestar.
Nutrir no solo se refiere a nuestro cuerpo físico, sino también a nuestra alma y a nuestro interior. Esto es fundamental si queremos mantener nuestra salud y resolver cualquier problema desde la raíz.
Entre las cosas que puede hacer para nutrirse están escuchar música con energía positiva, cultivar el jardín, leer libros de calidad o practicar la meditación. Todos son medios brillantes para llevarnos a un estado pacífico y mejor.
Los aceites esenciales útiles son el sándalo, la menta verde, el neroli y la bergamota.
Aunque no haya probado las hierbas medicinales chinas tradicionales o la acupuntura, puede tomar la esencia de los consejos de bienestar anteriores y aplicarlos a sus rituales de autocuidado.
Los antiguos chinos creían que si nos cuidamos y comemos bien durante esta época, nuestra salud estará en buena forma para el año siguiente.
4 formas de maximizar el bienestar durante el «solsticio de invierno»
1. Consuma mucho té verde para lograr una limpieza suave. Para los que tengan irritación de la piel o mala circulación, añada raíz de regaliz.
2. Incorpore canela en polvo a los postres o a las bebidas, como el café, para disipar el frío invernal.
3. Masajee los pies, la parte interna de las pantorrillas y la parte externa de las piernas para ayudar a la circulación cuando sienta frío.
4. Gire los tobillos al máximo después de acostarse en la cama. Esto es especialmente útil para quienes tienen problemas para dormir, ya que ayuda a desbloquear los canales de energía, relajar los músculos tensos y mejorar la calidad del sueño.
Alimentos de temporada
El pescado silvestre y los tomates son excelentes para quienes tienen un corazón más débil y problemas sanguíneos. Los alimentos de color negro, como las setas negras (shiitakes), las moras, las aceitunas oscuras, la soja negra, el sésamo negro y el chocolate negro, pueden ayudar a recuperar y reforzar la energía.
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