Honestamente, ¿realmente le gusta la persona en la que se ha convertido? Si usted es como yo, a veces me gusto, a veces no. Ninguno de nosotros es perfecto: todos tenemos defectos que no ponen en peligro la vida. Siempre estoy tratando de mejorarme, queriendo presentarme bien. Creo que gran parte de esto proviene de un antecedente en el teatro, donde la gran entrada es un gran asunto. Aunque los años me han enseñado que la gran entrada no es de lo que se trata, todavía me sorprendo queriendo hacer una.
En las décadas de 1950 y 1960, el psicólogo Carl Rogers escribió que cuando los padres imponen «condiciones de valor» a los niños pequeños, hacen que crezcan para dudar y criticarse a sí mismos.
Podemos identificarnos con este tipo de educación, ¿verdad? Algunos de nosotros crecimos con padres que nos hicieron sentir que nos amarían solo si vivíamos a la altura de sus estándares. Y luego, como adultos, tenemos esa voz interior que nos compara constantemente con cómo «deberíamos» ser.
Cuando estaba en la escuela secundaria, tenía que mantener mis calificaciones en un máximo histórico, o mi padre no me dejaba participar en ninguna actividad extracurricular. Esto hizo de mi una trabajadora diligente, pero a veces me doy cuenta de que todavía estoy tratando de complacer a mi padre, que falleció hace 20 años. Para vivir una vida feliz, eso es algo que debe dejarse atrás.
Entrevisté a mi amiga y excolega Andrea para compartir sus puntos de vista sobre el gusto por nosotros mismos. Andrea es una escritora estadounidense, biógrafa y escritora por encargo. Ha editado y colaborado en más de 15 libros, incluyendo biografías de Diana Ross, Grace Slick, Joan Lunden y Prem Rawat. Ha traído una docena de libros a las listas de bestsellers, incluyendo tres bestsellers No. 1 del New York Times y un bestseller No. 1 de Los Angeles Times.
Hay varias cosas que podemos cambiar o hacer para gustarnos a nosotros mismos de manera consistente. Lo principal es que tenemos que encontrar nuestra voz. Andrea está de acuerdo y dice:
«Como mujeres, hemos sido programadas para mantener la boca cerrada y tragar nuestros sentimientos desde que éramos niñas. Tuve la bendición de pasar tiempo con la difunta actriz Olympia Dukakis, quien dedicó su vida en la madurez a ayudar a las mujeres a encontrar sus voces y romper el silencio que nos había plagado durante eones. Dirigió talleres y se utilizó a sí misma como modelo para reír, llorar, gritar y reclamar su espacio en un mundo que había tratado de silenciar a las mujeres durante eones».
Aceptarse a uno mismo tal cual es, no lo que podría llegar a ser, le proporciona un sentido positivo de autoestima. Eso significa que puede vivir como un ser imperfecto. Cuando se acepta a si mismo, es menos probable que reflexione sobre sus defectos, y será más probable que se vea a si mismo de manera realista. Todavía sabrá que tiene defectos, pero no serán fallas extenuantes.
Andrea dice que cuando hemos encontrado nuestra voz, tenemos que hablar por nosotros mismos porque nadie más lo hará. Ella relata su experiencia anterior:
«Cuando comencé a defenderme, tenía miedo de que a la gente no le gustara. Parecía la ruta impopular a tomar, y a menudo lo era. Al principio fui dura y exigente. No sabía cómo hablar de una manera amable y compasiva. Pero cuando me acostumbré a estar allí para mí, el péndulo volvió a girar hacia lo que los budistas llaman «el camino del medio». Aprendí a decir mi verdad sin causar angustia a otras personas».
Si no le gusta su voz, disminuya la velocidad y piense en quién es usted y qué tiene que decirle al mundo. Sea honesto y abierto al compartirse a si mismo. Nadie puede ser usted excepto usted. Defiéndase y diga siempre la verdad, pero dígala con amor.
La innovadora de la danza moderna Martha Graham escribió una carta clásica a una joven Agnes de Mille, que estaba comenzando su carrera en la coreografía. La paráfrasis de Andrea: «Solo hay uno de ustedes, y su expresión es única. Si lo bloqueas, nunca existirá. El mundo no lo tendrá. No es asunto tuyo determinar qué tan bueno es. Solo necesitas mantener el canal abierto. Ningún artista está contento, pero hay un bendito malestar que nos mantiene marchando y nos hace más vivos que los demás».
De hecho, no he llegado al noble objetivo de gustarme siempre, y es probable que usted tampoco lo haya hecho. Pero cuando consideremos estos puntos y sigamos adelante, mejoraremos en esta área. Debemos tratarnos a nosotros mismos de la misma manera que trataríamos a un amigo querido. Cuando nos desviamos del camino, debemos mirar lo que hemos aprendido y animarnos a hacerlo mejor la próxima vez.
Únase a nuestro canal de Telegram para recibir las últimas noticias al instante haciendo click aquí
Cómo puede usted ayudarnos a seguir informando
¿Por qué necesitamos su ayuda para financiar nuestra cobertura informativa en Estados Unidos y en todo el mundo? Porque somos una organización de noticias independiente, libre de la influencia de cualquier gobierno, corporación o partido político. Desde el día que empezamos, hemos enfrentado presiones para silenciarnos, sobre todo del Partido Comunista Chino. Pero no nos doblegaremos. Dependemos de su generosa contribución para seguir ejerciendo un periodismo tradicional. Juntos, podemos seguir difundiendo la verdad.
