Muy a menudo, nuestras vidas están tan llenas de ocupaciones y distracciones que no tenemos espacio para escuchar lo que la vida nos está llamando a hacer.
Piense en su día hasta ahora, y en su día de ayer: ¿cuánto se gastó en trabajo ocupado y distracción? Mensajería, medios sociales, videos y noticias, lectura de sitios web favoritos, respuesta a correos electrónicos, haciendo recados, respondiendo y reaccionando.
En medio de esta locura, ¿alguna vez tenemos espacio para el silencio? ¿Para la creación, la contemplación, la reflexión? ¿Escuchando?
La práctica de escuchar se trata de crear un poco de espacio para el silencio, y luego escuchar lo que necesitas hacer ahora mismo:
- ¿Qué se ha comprometido a hacer que no está haciendo?
- ¿Por qué es importante lo que está haciendo ahora?
- ¿Qué es lo que necesita?
- ¿Qué necesitan las personas que le importa?
- ¿Qué se le pide que haga?
- ¿Qué sería lo más impactante o significativo que podría hacer ahora mismo?
- ¿Cómo quiere pasar el próximo mes de su vida?
- ¿Qué es lo que más le importa? ¿Está dispuesto a comprometerse a ello?
Estos son los tipos de preguntas que se deben hacer en esta práctica de escucha con propósito. Pero más importante que las preguntas es cómo escuchar:
- Cree un poco de espacio tomando un descanso de los dispositivos y del trabajo. Deténgase y diríjase a un lugar donde pueda estar tranquilo: un paseo por la naturaleza, meditar sentado, tomar una taza de té, sentarse en el porche, encontrar un banco en un parque.
- Ahora solo encuentre silencio y quietud y haga una pregunta. Usted puede hacer cualquiera de las preguntas anteriores, o lo que considere importante para usted en este momento. Uno de mis favoritos es: «¿Qué estoy siendo llamado a hacer ahora mismo?».
- Manténgase en esa quietud y silencio, y escuche la respuesta. Respire profundamente. Sienta cómo se siente su cuerpo ahora mismo. Y luego escuche la respuesta que se le presenta. Su instinto tiene una respuesta. Tal vez no sea la respuesta perfecta, pero es algo con lo que empezar. Escuche hasta que tenga claridad.
Es así de simple. Haga una pausa en un momento de quietud y silencio. Haga una pregunta. Escuche la respuesta.
Esto puede ser usado en todas las áreas de su vida: sus relaciones, su salud, sus finanzas, su trabajo, su contribución significativa al mundo.
¿Cómo puede practicar esto a lo largo del día?
Leo Babauta es autor de seis libros, escritor de «Zen Habits», un blog con más de 2 millones de suscriptores, y creador de varios programas en línea para ayudarle a dominar sus hábitos. Visita ZenHabits.net
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