Para los que nos encontramos constantemente ocupados, a menudo es difícil imaginar una vida más fácil.
La vida es esforzarse, empujar para que las cosas sucedan, tratar de ponerse al día, superar la inercia y tratar de mantenerse al día. Un enfoque llamado «no esfuerzo» puede parecer un poco absurdo.
Pero si es su caso, fíjese en lo tenso que está la mayor parte del día. Puede que le duela la mandíbula de tanto apretar, que tenga el torso tenso o que esté cansado de tantas actividades. Todo puede parecer una lucha.
¿Qué pasaría si la vida fuera más fácil, si estuviera más relajado y confiara más en cómo se desarrollan las cosas?
Explorémoslo y veamos qué puede ser posible.
Para empezar, permítame decirle a quién no va dirigido este artículo. No está pensado para personas a las que les vendría bien un poco más de esfuerzo. Si se encuentra relajado y siente amplitud en su vida pero cree que no se le puede pedir que asuma cosas difíciles, esto no es lo que necesita. Probablemente le vendría bien un poco más de esfuerzo en las cosas, lo que requeriría un enfoque diferente. Encontrar el enfoque adecuado para usted consiste en hacer el «esfuerzo adecuado», ni mucho ni poco.
Cómo es el no─esfuerzo
Es difícil describir lo que es el no─esfuerzo porque es una ausencia. Es como intentar describir el vacío: su definición se refiere a lo que no existe.
Veamos un par de ejemplos de lo que podría ser el no─esfuerzo…
1)Meditación: La meditación de esfuerzo es poner mucha energía en mantener la concentración en un punto, frustrarse cuando uno se desvía de ese punto, sudar la gota gorda cuando se intenta hacerlo bien. La meditación sin esfuerzo consiste en sentarse de forma relajada, prestar atención a lo que ocurre en el momento, darse cuenta de cuándo la atención se desvía hacia los pensamientos, observar los pensamientos durante un momento con la curiosidad de ver pasar una nube flotando, pero luego volver fácilmente al momento presente. No es un esfuerzo cero, pero es mucho más fácil.
2)Escribir: El no─esfuerzo consiste en darse un paseo y darse cuenta de lo que surge como algo sobre lo que escribir, y confiar en ello. Luego sentarse en un lugar tranquilo, sin distracciones, y dejar que las palabras broten sobre ese tema. A veces no surge nada, así que nos quedamos quietos un momento y respiramos hasta que surge algo. Entonces se deja que fluya de las yemas de los dedos. El esfuerzo no es nulo, pero tampoco es supertenso.
3)Proyectos: Se invita a otros a trabajar en el proyecto, se establece la estructura y luego se presentan juntos. Puede ser como jugar. Luego se organiza algo para hacer entre reuniones y otra reunión en un futuro próximo. En cada paso del camino, puedes aportar juego y creatividad. Las decisiones se toman sin esfuerzo, eligiendo con el corazón y confiando en uno mismo. El proyecto empieza a crecer como un jardín cuidado con alegría.
Así no es como tiene que ser el no─esfuerzo. Son ejemplos de cómo podría ser. En realidad, se ve como se ve cuando se practica, incluso incluyendo algo de esfuerzo.
La sabiduría del no─esfuerzo
El no esfuerzo no consiste solo en facilitar las cosas para uno mismo, aunque eso es una gran ventaja. Las cosas se vuelven menos difíciles, pero es algo más que eso.
Algo diferente surge cuando nos relajamos en el no─esfuerzo. No solo un tipo diferente de resultado, sino un tipo diferente de sabiduría.
En el ejemplo de meditación anterior, en el primer modelo, el del esfuerzo, es posible que obtengamos mucha más concentración en un solo punto. Pero en el segundo modelo, sin esfuerzo, se accede a una parte confiada de uno mismo que se relaciona con el mundo de un modo diferente. Puede ver la belleza del mundo tal y como es, y entenderse a sí mismo como parte de esa maravilla viva que respira.
¿Y si empezáramos a cultivar ese tipo de relación con la vida, relajándonos un poco, presionando menos y reclamando nuestro lugar en el flujo de la vida?
Cómo practicar el no─esfuerzo
Si siente curiosidad por este enfoque o ve potencial en él, quizá se pregunte cómo practicarlo.
El primer paso es darse cuenta de cuándo se está haciendo un esfuerzo. Esto no es necesariamente malo, pero puede que solo note que tiene el estómago apretado, la mandíbula tensa, el ceño fruncido o tensión general. ¿Qué miedo le provoca esto? ¿Podría estar solo con la experiencia del miedo?
A continuación, haga una pausa, respire un momento y relaje el cuerpo. Permítase abrirse en el momento, a lo que sea que esté ahí: sus emociones, sus miedos, sus pensamientos o su deseo de acabar con esto de una vez.
A continuación, compruebe qué puede surgir de ese lugar de no esfuerzo. ¿Qué cambia cuando se relaja, se respira profundamente y se confía en que algo surgirá? A menudo es una idea o una claridad sincera sobre la dirección que desea tomar.
Confíe en ello. Deje que surja y se desarrolle. Puede que actúe a partir de ahí, pero que sea desde un lugar relajado pero devoto.
Requerirá práctica. Y que esa práctica no sea dolorosa, simplemente relájese y déjese llevar una y otra vez.
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