Cada ciertas semanas, tengo un dolor de cabeza raro. La zona cero es un nudo en el lado izquierdo de la parte superior de la espalda. Se tensa y luego se vuelve molesto y doloroso, y después de un tiempo se vuelve completamente doloroso hasta la frente. Tiene muchas características de una migraña: es unilateral, comienza en un punto focal específico, va acompañado de escalofríos y es bastante intenso.
Solía pensar que estos dolores de cabeza se debían al nudo de mi espalda; (pensaba que) si mi espalda estaba tensa, me dolía la cabeza. Luego me di cuenta que llevar un bolso en el hombro izquierdo, llevar un sujetador deportivo apretado o incluso estar un poco deshidratada podía desencadenar un dolor de cabeza.
Curiosamente, parecía que los dolores de cabeza eran más frecuentes los sábados. Y entonces, hace un par de semanas, tuve un día muy malo en el trabajo y ¡bum! Ahí estaba mi viejo amigo, el dolor de cabeza contribuyendo a empeorar mi mal día.
He dedicado mucho tiempo a averiguar el origen de estos dolores de cabeza. Todo el tiempo asumí que solo había una causa. Sin embargo, he llegado a creer que lo que hace que me duela la cabeza es una tormenta de varios pequeños desencadenantes que se suman a un dolor de cabeza descomunal.
La combinación de estrés, llevar cosas en el hombro, la deshidratación y el tiempo son factores que han contribuido. Lo que me parece interesante es que muchos de los dolores de cabeza se producen los sábados. Pero si lo pienso bien, el sábado es el día en el que salgo con un bolso en el hombro, justo después de haber hecho algún tipo de ejercicio con un sujetador deportivo. Es un hecho interesante que mucha gente tenga dolores de cabeza los fines de semana después de haber mantenido la calma durante toda la semana laboral.
Mi punto aquí no es realmente sobre los dolores de cabeza. Se trata del hecho de que, con demasiada frecuencia, asumimos que solo hay una respuesta a nuestros problemas de salud, cuando en realidad lo que hace o rompe nuestra salud es la acumulación de un montón de pequeñas cosas. Así es, ya sea que esté tratando de averiguar la causa de sus síntomas o la mejor manera de tratarlos.
Vivimos en una época de pensamiento mágico. Queremos tomar una píldora y que nuestros problemas de salud desaparezcan; queremos saber cuál es el único superalimento que debemos comer para estar saludables para siempre; queremos la única dieta que hará que parezca que pasamos nuestros día en el gimnasio. Queremos la cura milagrosa, ya sean antidepresivos, acupuntura o bayas de acai y queremos que funcione rápido.
Desafortunadamente, así no funciona la salud. En la medicina china, hay una serie de causas de la mala salud. Entre ellas, una alimentación inadecuada (comer los alimentos incorrectos para el cuerpo), comer en exceso, las emociones fuertes, el estrés, el exceso de trabajo, no descansar lo suficiente, no hacer suficiente ejercicio y los traumas físicos. Sin embargo, rara vez es solo una de esas cosas la que hace que te enfermes, sino una combinación de varias. Por ejemplo, no es solo si el jefe malhumorado el que esté afectado, sino las largas horas de trabajo combinadas con el estrés, las noches de vigilia y la mala alimentación que también acompañan al trabajo lo que realmente puedan estar arrastrando la salud.
Un tratamiento de acupuntura o una sesión de masaje puede ser un buen punto de partida, pero a menudo es un comienzo, no la respuesta completa. Puede que también se tenga que lidiar con un jefe, o conseguir un nuevo trabajo, dormir más horas, ajustar su alimentación y pasar algún tiempo de descanso para lograr realmente la salud y el equilibrio que se está buscando.
Sabiendo que probablemente se necesiten muchos pequeños cambios para tratar mis dolores de cabeza, empezaré con la acupuntura. Pero también usaré algo de calor en el nudo de la parte superior de la espalda, haré estiramientos, me quitaré el bolso del hombro, beberé más agua, trabajaré para relajarme más durante la semana y usaré ropa interior que no agrave el nudo de la espalda. Me doy cuenta que no hay un elixir mágico que arregle esto, sino que se necesita una combinación de pequeños cambios que pueden ser muy efectivos. Si su salud puede ser mejor, ¿Qué pequeños cambios hará para ayudar a cambiar las cosas?
Lynn Jaffee es licenciada en acupuntura y autora de “Pasos sencillos: El camino chino hacia una mejor salud”. Este artículo fue publicado originalmente en AcupunctureTwinCities.com
Únase a nuestro canal de Telegram para recibir las últimas noticias al instante haciendo click aquí
Cómo puede usted ayudarnos a seguir informando
¿Por qué necesitamos su ayuda para financiar nuestra cobertura informativa en Estados Unidos y en todo el mundo? Porque somos una organización de noticias independiente, libre de la influencia de cualquier gobierno, corporación o partido político. Desde el día que empezamos, hemos enfrentado presiones para silenciarnos, sobre todo del Partido Comunista Chino. Pero no nos doblegaremos. Dependemos de su generosa contribución para seguir ejerciendo un periodismo tradicional. Juntos, podemos seguir difundiendo la verdad.
