Bajar los kilos de más puede ser un desafío, pero la naturaleza es lo suficientemente amable como para proporcionarnos algunos ayudantes saludables y eficaces. Uno de ellos es una planta sabrosa y saludable que se puede preparar en un aromático y perfecto té para promover la pérdida de grasa todas las mañanas.
Se trata del té de jengibre, también conocido como Zingiber officinale.
Algunos de los desafíos más comunes que enfrentamos cuando la pérdida de peso es nuestro objetivo incluyen hambre, falta de energía (que es una de las excusas más comunes para no hacer ejercicio) y grasa en el vientre. Afortunadamente, el jengibre puede hacer frente a estos problemas. Así que prepare una taza ahora mismo y repasemos los detalles.
El jengibre puede ser el máximo aliado
De acuerdo con la naturópata Dra. Marizelle Arce, el jengibre puede reducir el apetito y la hinchazón de estómago. Cuando empezamos nuestro día con una taza de té de jengibre, estamos preparando nuestro cuerpo para una digestión equilibrada. El jengibre es un alimento antiinflamatorio que ayuda a equilibrar los ácidos estomacales, a prevenir los calambres estomacales y a evitar la inflamación interna que resulta en la hinchazón. El consumo de jengibre en forma de té también permite que la combinación de agua y la planta mantenga el hambre bajo control.
Otra forma en que el jengibre puede ayudar con el exceso de peso es suprimiendo la producción de la hormona cortisol. El exceso de esta hormona, que es producida por el cuerpo cuando se está bajo estrés, puede conducir a un exceso de grasa en el vientre. El jengibre también estimula un metabolismo en declive.
¿Busca un estímulo energético? Elija el jengibre en lugar del café. El té de jengibre tiene propiedades estimulantes que pueden animarle para su próxima sesión de ejercicios.
El jengibre y la pérdida de grasa: estudios
¿Necesita alguna prueba de la capacidad del jengibre para quemar la grasa? Un estudio reciente examinó el impacto de la gingerenona A, una sustancia del jengibre que parece tener efectos antiobesidad. El trabajo en laboratorio y en animales demostró que la gingerenona A inhibe el desarrollo de las células grasas y reduce la obesidad inducida por la dieta en los ratones al disminuir el tejido graso. La sustancia también suprime la inflamación del mismo tejido. Estos hallazgos indican que la gingerenona A podría utilizarse para tratar la obesidad.
En un estudio posterior, tres revisores evaluaron 27 estudios (sobre 17 animales, 6 in vitro, 4 humanos) que analizaron el efecto reductor de peso del jengibre. La mayoría de los hallazgos fueron positivos y mostraron un efecto de reducción de peso, aunque unos pocos no mostraron ningún cambio o solo uno ligero. Los revisores señalaron que «el jengibre podría modular la obesidad a través de varios mecanismos potenciales», como el aumento de la temperatura corporal (termogénesis), inhibición de la absorción de grasas en intestinos, control del apetito y aumento de la descomposición de las grasas.
Si quiere comenzar a quemar grasa todos los días, empiece el día con una o dos tazas de té de jengibre. ¡Se alegrará de haberlo hecho!
Este artículo fue publicado por primera vez en NaturallySavvy.com
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