En cualquier proceso natural, la entropía o el desorden de un sistema aumenta gradualmente con el tiempo.
Esto lo podemos observar en nuestro cuerpo, que a medida que envejece, comienza a descomponerse y se vuelve propenso a diversas enfermedades y trastornos. Afortunadamente, nuestros cuerpos contrarrestan constantemente la entropía mediante procesos que reparan, regeneran y mantienen la homeostasis. Este retroceso contra el desorden nos permite a muchos de nosotros disfrutar de una vida larga y saludable antes de que la entropía siga su curso completo.
La entropía no sólo afecta nuestra salud humana —es evidente en todas partes. A medida que las instituciones envejecen y crecen, comienzan a decaer. En la vida cotidiana, nuestras casas se desordenan y, sin tiempo para reflexionar, nuestros pensamientos se desordenan y confunden.
La mayoría de nosotros somos más felices y nos sentimos más cómodos en un entorno ordenado. La entropía no es nuestro estado natural. Varias enseñanzas, como el cristianismo, se centran en la esperanza de que algún día el mundo recupere el orden y se detenga toda entropía.
Si bien, en última instancia, no podemos derrotar a la entropía en esta vida, resistirla es una búsqueda valiosa con importantes beneficios.
9 formas de frenar el ritmo de la entropía
Quienes luchan contra la entropía tienden a vivir más, disfrutar de entornos más pacíficos y tener relaciones más sólidas. Aquí hay nueve maneras en que puede abordar el avance gradual de la entropía en su vida y cómo idear un plan para resistirlo.
1. Desafíese físicamente
A medida que envejecemos, nuestros cuerpos naturalmente se debilitan y se descomponen. Sin embargo, las investigaciones sugieren que podemos ralentizar este proceso mediante el movimiento regular y el esfuerzo físico. Un cuerpo que se mueve y hace cosas difíciles permanece joven por más tiempo. Ésta es la evidencia abrumadora de muchos estudios.
2. Conviértase en un aprendiz permanente
En nuestra juventud, aprendemos constantemente, ya sea en la escuela, en nuestras carreras o mientras criamos a nuestras familias. Sin embargo, después de estas etapas iniciales, es fácil estancarse. Dejamos de aprender porque no estamos obligados a hacerlo y nuestra mente, al igual que nuestros músculos, se debilita. No tiene por qué ser así. Al decidirse a ser un aprendiz permanente, puede aumentar sus probabilidades de mantener una mente aguda y activa durante muchos años más.
3. Alimente su cuerpo con un régimen sano
Existe un fuerte vínculo entre la dieta y la salud a largo plazo, e incluso nuestro bienestar diario se ve afectado por lo que comemos. Un análisis de 2020 en el BMJ mostró un vínculo directo entre nuestro estado de ánimo y nuestros hábitos alimentarios. Si come chatarra, estás alimentando la entropía tanto a corto como a largo plazo.
4. Cuide a sus vecinos
Los vecindarios pueden deteriorarse si sus miembros envejecen o dejan de cuidarse unos a otros. Independientemente de la edad, podemos marcar la diferencia estableciendo relaciones con los vecinos y ofreciéndonos ayuda cuando sea necesario. Es importante que todos sean conocidos y que personas de todas las edades convivan entre sí para que los jóvenes puedan ayudar a los mayores y estos puedan transmitir su sabiduría.
5. Tome un tiempo para un sueño regenerador
Durante el sueño, nuestro cuerpo no sólo descansa sino que también se renueva. Muchos procesos regenerativos que combaten la entropía ocurren mientras dormimos. Dormir mal puede provocar numerosos riesgos para la salud y una menor calidad de vida. Por lo tanto, es fundamental crear un ambiente de sueño saludable y constante que le brinde a su cuerpo el sueño profundo y reparador que necesita.
6. Meditar sobre la belleza y la verdad
Las malas ideas y la información errónea prevalecen en el mundo, y volverse más sabio con la edad no es inevitable. Para volvernos sabios, debemos ser intencionales con nuestros pensamientos, llenando nuestra mente de verdad y belleza. Anclarnos en tales cosas ayuda a evitar que nuestros pensamientos sean sacudidos como olas.
7. Manténgase en contacto con amigos
Las relaciones no se fortalecen por sí solas. Sin esfuerzo e intencionalidad, estamos en camino de colisionar con la soledad y sus problemas asociados. Tome tiempo para sus amigos y manténgase en contacto con sus seres queridos.
8. Cultive rutinas diarias satisfactorias
En un mundo ajetreado y distraído, es fundamental controlar nuestro tiempo. Nuestras agendas pueden llenarse con lo que es más fácil o más urgente. La mejor manera de protegerse contra esta entropía es llenar sus días con rutinas predecibles y satisfactorias. Estos hábitos garantizan que utilice bien su tiempo y se alinee con sus valores profundamente arraigados.
9. Desarrollar la estandarización
Criar hijos puede hacer que un hogar sea desorganizado y caótico. La combinación de la vida diaria y nuestra tendencia a tomar el camino de menor resistencia significa que las cosas a menudo quedan donde fueron utilizadas. Para vivir en un ambiente sereno y ordenado, desarrolle un enfoque sistemático de organización. Dos formas sencillas de empezar son guardar las cosas cuando haya terminado y reservar un tiempo cada noche para restablecer su hogar.
El mejor proyecto humano
En cierto modo, luchar contra la entropía en todas sus formas es el proyecto humano supremo. Al construir instituciones y ciudades, formar familias, cultivar relaciones y cuidarnos a nosotros mismos, demostramos que la entropía no siempre prevalece. Es un trabajo duro, pero puede aportar un profundo propósito y satisfacción a nuestras vidas.
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