Empecé a escribir este post hace un par de semanas, sintiéndome bastante engreída y orgullosa de no haber cogido el resfriado que todo el mundo a mi alrededor padecía. La mayoría de las personas que conocía no estaban completamente enfermas, pero a medida que su resfriado avanzaba, bajaba y se convertía en una cosa de pecho, y estaban lidiando con una gran tos que duraba unas buenas cuatro a seis semanas.
Entonces, durante el fin de semana, cogí un resfriado, o lo que yo describiría como la sombra de un resfriado. No estaba realmente enfermo, pero me sentía un poco indispuesto. Tuve la tos, pero solo durante una semana. Así que sí, me resfrié, y ahora no me siento tan engreído. Sin embargo, creo que lo que tuve no llegó a convertirse en un resfriado/gripe en todo su esplendor gracias a las precauciones que tomé.
Nunca es un buen momento para coger un resfriado: no lo mata, pero se siente mal. No solo se siente mal, sino que además se lleva toda la atención el hecho de tener que lidiar con él. Es difícil concentrarse en otras cosas cuando le gotea la nariz, le duele el cuerpo, siente la garganta como papel de lija y tiene una tos que suena como una bocina de niebla.
La realidad es que está expuesto a virus y bacterias a diario que pueden provocarle un resfriado o una gripe. Y, sin embargo, a menos que tenga muy mala suerte o su sistema inmunitario no esté haciendo su trabajo, no se contagia de todos los bichos que hay. La mayoría de las veces, uno se resfría o contrae la gripe cuando tiene poca energía, está estresado o está agobiado. Creo que la mayoría de las personas pueden sentir cuando están a punto de resfriarse y, en muchos casos, tienen un día más o menos para combatirlo.
En la teoría china, el sistema inmunitario funciona como una burbuja o barrera protectora. Cuando se enferma, es porque esa burbuja protectora es débil o porque el patógeno era particularmente fuerte. En cualquier caso, en la medicina china el resfriado común consiste en mantener la burbuja externa lo suficientemente fuerte como para rechazar a los invasores del exterior.
En la medicina china, la estrategia para evitar un resfriado es mantener su barrera protectora fuerte manteniendo su energía fuerte. Sin embargo, si está luchando contra un resfriado, la estrategia cambia y consiste en evitar que el resfriado vaya a más y se ponga realmente enfermo. Si lo hace con éxito, es posible que se recupere con un simple picor de garganta en lugar de sufrir un resfriado completo, con tos, picor y secreción nasal.
La buena noticia es que hay formas de aumentar las posibilidades de mantenerse sano frente al resfriado común. Estas son algunas de mis mejores estrategias para combatir un resfriado si siente que se acerca uno, así como algunas cosas que puede hacer para sentirse un poco mejor si llega a tener uno.
-El remedio chino clásico para combatir un resfriado es tomar un caldo con cebollas picadas y jengibre rallado, y luego irse a la cama a sudar. (Tanto las cebollas como el jengibre son hierbas calientes que ayudan a combatir el resfriado en sus primeras fases. Además, este remedio es realmente delicioso.
-Si empieza a sentir un resfriado, descanse. Parece sencillo, pero su cuerpo está utilizando energía para combatirlo, así que dele una mano. Además, su cuerpo se recupera cuando descansa, así que si cree que puede esforzarse y evitar el resfriado, en la mayoría de los casos saldrá perdiendo.
-Piense en utilizar hierbas chinas. Hay una serie de fórmulas que pueden ser efectivas, dependiendo de lo que tenga. Una clásica, Yin Chiao, se basa en una fórmula antigua y es buena para tratar los síntomas que implican un dolor de garganta muy intenso y fiebre alta. Sin embargo, hay otros que son mejores para secar la flema, resolver los senos congestionados y tratar la tos. Mi mejor consejo es que trabaje con un profesional acreditado en hierbas chinas para que le prescriba la mejor combinación para sus síntomas particulares.
-Pruebe el zinc. La investigación sobre el zinc sugiere que puede acortar la duración del resfriado en uno o dos días. Comprobé que el zinc es eficaz para combatir un resfriado si lo toma lo suficientemente pronto, dentro de las primeras 24 horas de sentir los síntomas. El zinc tiene propiedades antivirales, por lo que al primer indicio de un dolor de garganta viscoso, empiezo a tomar un poco de zinc, y en la mayoría de los casos puedo evitar un resfriado completo. Algunas precauciones con el zinc: puede provocar malestar estomacal, así que tómelo con comida y nunca más de 25 mg por vez. Además, el zinc puede alterar el sentido del olfato, así que evite los preparados nasales que lo contienen.
-Beba té. Tomar té es una buena estrategia tanto si está resfriado como si está luchando contra uno. Los líquidos calientes ayudan a aliviar la garganta y a aflojar la flema para que pueda drenar. Un par de buenas opciones son Throat Coat, de Traditional Medicinals, y Breathe Deep, de Yogi. Ambas marcas incluyen una buena combinación de hierbas para aliviar el dolor de garganta, ayudar a abrir los senos nasales y fortalecer los pulmones.
-Deshágase de la tos. Recomiendo el jarabe para la tos de níspero y frijol, que se puede encontrar en la mayoría de los supermercados asiáticos, en las farmacias de hierbas o a través de su profesional de la acupuntura.
Calma la tos y tiene hierbas para secar la flema que la causa. Sin embargo, si no tengo jarabe para la tos, utilizo zumo de limón y miel en agua caliente o té.
En el transcurso de mi último resfriado, tomé zinc, muchas hierbas chinas, hice lo del jengibre y la cebolleta, bebí mi buena cantidad de té y tomé jarabe para la tos de níspero y frijol. Lo que terminé fue una especie de resfriado, en el que no estuve realmente enferma, pero estuve constantemente a punto de estarlo durante una semana.
Publicado de AcupunctureTwinCities
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