La buena salud es un regalo que muchos de nosotros damos por sentado hasta que la perdemos. Pero, ¿cómo describiría exactamente la buena salud?
Muchos médicos dirían que estar sano es la ausencia de enfermedades. Esto puede ser lo suficientemente bueno si está solicitando un seguro de vida, pero ¿qué pasa si no duerme por la noche o no puede bajarse y levantarse del suelo para estirarse o hacer una sentadilla? Ciertamente, en la medicina china, la salud es mucho más que simplemente no estar enfermo. Para un acupuntor, síntomas como retener agua, sentir constantemente frío o tener un sabor amargo en la boca son señales de que algo en su cuerpo está desequilibrado.
Basándose en la medicina china, la experiencia y el sentido común, he aquí una lista de algunos elementos de la buena salud:
Estar libre de dolor
Hay muchas personas que están aparentemente sanas pero que luchan con algún tipo de dolor: dolores de cabeza crónicos, dolores que cambian con el tiempo, o dolores que han perdurado de viejas lesiones. Junto con la ausencia de enfermedades, la ausencia de dolor es también un buen punto de partida para definir la buena salud.
La capacidad de dormir bien por la noche
Su cuerpo se cura, se recarga y rejuvenece durante el sueño, por lo que su capacidad para conciliar el sueño y permanecer dormido es crucial. Y más allá de dormir lo suficiente, tener un tiempo de descanso psicológico también es importante. Durante esos periodos de su vida en los que está estresado o consumido por algún proyecto, la escuela, el trabajo, la familia o los cuidados, necesita tomarse un descanso para evitar el agotamiento y el desgaste emocional.
Emociones expresivas adecuadas
El bienestar emocional incluye una vida con sentido, gozo, gratitud, resiliencia, un corazón abierto y relaciones afectuosas. Además, la salud emocional significa que usted posee las herramientas para afrontar los momentos difíciles y las situaciones estresantes que la vida le depara.
Un buen apetito y una buena digestión
La mayoría de la gente describiría su apetito como «demasiado bueno». Sin embargo, es posible tener un buen apetito y comer alimentos sanos, pero si su digestión está mal, es difícil tener una salud óptima. Esto se debe a que su digestión transforma los alimentos que ingiere en energía y nutrientes. Si su digestión se ve comprometida, ello repercute en su salud. Así que si recurre a los antiácidos después de cada comida, sufre de gases o hinchazón, tiene acidez, dolores de estómago, estreñimiento o cualquier otro malestar digestivo indescriptible, su salud aún podría ser un poco mejor.
Buena energía
Una salud óptima va más allá de la simple falta de fatiga. Hay muchas personas ocupadas que superan su día porque no tienen otra opción. Se dejan llevar por todo lo que tienen que hacer, no por una energía abundante. En un mundo perfecto, la definición de buena salud incluye la energía para hacer las cosas que uno quiere, además del entusiasmo y el compromiso.
Un elemento de movimiento
Esto puede significar movimiento físico en forma de ejercicio o estiramiento, pero el movimiento abarca mucho más. En la medicina china, la buena salud tiene que ver con el flujo: el flujo de la sangre a través de los vasos sanguíneos, los alimentos a través del tracto digestivo e incluso el flujo suave de las emociones. La buena salud a través del flujo también se relaciona con factores externos como su capacidad para cambiar, probar algo nuevo y demostrar flexibilidad. Al igual que el elemento madera, la capacidad de doblarse sin romperse es un signo de buena salud.
Uso adecuado de los medicamentos
A lo largo de los años, he visto a muchos pacientes que tomaban 10 o más medicamentos con receta, además de numerosos preparados sin receta. ¿Puede esto ser saludable? Está claro que hay muchas condiciones de salud que se controlan o tratan con medicamentos. Sin embargo, en muchos casos, un medicamento se prescribe para compensar los efectos secundarios de otro, los medicamentos se prescriben como resultado de los esfuerzos de marketing de las compañías farmacéuticas, y a los pacientes se les prescriben rutinariamente medicamentos de forma indefinida sin ninguna alternativa o final a la vista. Tomar medicamentos no es intrínsecamente insano, pero el uso excesivo de los mismos puede serlo.
Por último, estar sano tiene que ver con cómo se siente uno. La buena salud se siente bien. Puede que su salud no sea perfecta, pero es la rara persona que nunca enferma o tiene un problema de salud. La conclusión es que si es capaz de comer y dormir bien, de disfrutar de su vida, de tener eventos que le hagan ilusión y de tener la energía y la funcionalidad para hacerlos, su salud es bastante buena. ¡Valórelo!
Lynn Jaffee es una acupuntora licenciada y la autora de «Pasos simples: El camino chino hacia una mejor salud». Este artículo fue publicado originalmente en AcupunctureTwinCities.com
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