Relájese dentro de la estructura de su día

Por Leo Babauta
16 de Octubre de 2020
Actualizado: 16 de Octubre de 2020

Hay algo en muchos de nosotros que se resiste a la estructura —queremos la libertad de no tener que hacer algo, de poder simplemente relajarnos.

Hay algo en eso: ¡tener libertad y pasar el día sintiéndonos abiertos y relajados es realmente agradable!

Desafortunadamente, no es así como suelen ser las cosas para la mayoría de las personas. Nos rebelamos contra cualquier estructura que creamos para nosotros y luego las cosas se complican. Esto no es necesariamente un problema —hasta que ese desorden causa ansiedad y luego corremos hacia las distracciones y las comodidades. Todo esto conduce a un gran desorden.

Ese desorden es una oportunidad —practicar con el desorden y la incomodidad, crear una estructura que le sirva y relajarse en esa estructura para que no tenga que sentirse sofocante.

Creando estructura para beneficiarse

Si es alguien a quien no le gusta la estructura —por ejemplo, tener un horario rígido le da repulsión— entonces podría preguntarse por qué necesita estructurar absolutamente su día.

La respuesta, amigo mío, es que la estructura puede servirle a usted y a lo que está haciendo en el mundo. Si es un líder, si es un creador, si está haciendo algo significativo, entonces pregúntese si lo que está haciendo se debe a que no tiene estructura.

Tomemos un par de ejemplos.

En lo que a mí respecta, sé que la escritura se retrasa cuando tengo muchas cosas pequeñas que se sienten más urgentes, como responder correos electrónicos y mensajes. Así que tengo que bloquear el tiempo de escritura. (Estoy en mi bloque de escritura mientras escribo esto). A usted, mi asombroso lector, le beneficia la estructura que creo para mi escritura.

Otro ejemplo: conozco a una enfermera que es administradora en un hospital y sus días están llenos de locura. Su problema es no tener suficiente espacio para respirar, no tener suficiente espacio para el cuidado personal. Eso inevitablemente socavará su capacidad para servir a los demás. Por lo tanto, su equipo (y los pacientes del hospital) se beneficiarían mejor si ella creara una estructura para lidiar con todo, como mensajes, preocupaciones presupuestarias y proyectos específicos, pero también bloques de tiempo para meditar, salir a caminar, descansar, etc.

¿Qué tipo de estructura le serviría y qué está haciendo?

¿Qué necesita para hacer espacio para eso que no se está haciendo ahora, pero que usted está totalmente comprometido a hacer?

Creando bloques sagrados

Una vez que tenga claro que necesita espacio en su día, bloquéelo en su calendario.

Para mí, las cosas para las que he creado estructuras incluyen la escritura, la meditación, las prácticas de trabajo interno, la lectura, el ejercicio, la respuesta a correos electrónicos y mensajes, y el trabajo en proyectos.

Haga el espacio para ello en su día. Tal vez sea todos los días a la misma hora, o todos los días a diferentes horas según el día de la semana. Tal vez solo necesite ser una vez a la semana o tres veces a la semana.

Una vez que haya creado el espacio en su día, trátelo como sagrado. Este es un espacio que ha reservado para beneficiarse usted y a las personas que le importan. No lo trate a la ligera. Trátelo como algo en lo que no puede fallar y que le importa profundamente.

Piense también en el espacio donde lo hará: ¿Necesita un espacio tranquilo? ¿Quiere poner música, o tener velas, o despejar el espacio?

Establezca un recordatorio para que no falle. Y cuando empiece, establezca la intención de cómo le gustaría estar durante el tiempo que esté haciendo esto. ¿Totalmente presente, de corazón abierto, etc.?

Relajándose en la estructura

Ahora que ha creado esta estructura sagrada (…) es posible que note que se resiste a ella. Algo en esto se siente restringido, quizás.

Esto se deriva de nuestras creencias sobre la estructura. Quizás sentimos que la estructura es rígida, restrictiva, sofocante, innecesaria, triste.

En cambio, ¿podemos verlo como una oportunidad para traer alegría y deleite a nuestro día? ¿Podemos sentir la libertad de crear este espacio sagrado para nosotros?

¿Podemos practicar relajarnos dentro de la estructura, para que sea uno de los únicos espacios de nuestro día en el que no tengamos que decidir qué hacer, no tengamos que tener dudas o debatirnos nosotros mismos, un momento en el que podamos hacer lo que ya hemos decidido que es importante?

Pruébelo: ¿Cómo sería relajarse dentro de la estructura que ha creado, para encontrar la libertad y la alegría en la estructura? Descubra cómo es llevar la plenitud de su ser a sus compromisos.

Si desea capacitarse en esto, únase a mi Fearless Training Program online— nos sumergiremos en un desafío sobre esto en octubre.

Leo Babauta es autor de seis libros, escritor de “Zen Habits”, de un blog con más de 2 millones de suscriptores, y el creador de varios programas online para ayudarlo a dominar sus hábitos. Visite ZenHabits.net


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