Congestión vehícular. Agendas apretadas. Problemas laborales. Exigencias familiares. Las tensiones de la vida cotidiana pueden provocarnos a todos un dolor de cabeza punzante de vez en cuando, pero tomar analgésicos no es la única forma de escapar de ese desagradable malestar. De hecho, hay varios remedios caseros que han demostrado su eficacia para aliviar el dolor y la tensión asociados a los dolores de cabeza, y le costarán poco o nada. Además, son 100 por ciento naturales y no tienen efectos secundarios. La próxima vez que sienta que la cabeza le va a estallar, pruebe uno (o todos) de los siguientes métodos.
Masaje y constricción
¿Ve esa red de piel que conecta el índice con la base del pulgar? Es un conocido punto gatillo de acupresión que, cuando se estimula, puede aliviar el dolor y la presión en la cabeza. Con un movimiento circular, realice un masaje en ese punto durante cinco a siete minutos. Después, cambie a la otra mano y repita. Hágalo hasta que desaparezca el dolor de cabeza. Antes de empezar a masajear, átese una corbata o un pañuelo (o algo similar) alrededor de la frente, apretándolo hasta que sienta cierta presión. Esto reducirá el flujo sanguíneo al cuero cabelludo, lo que puede ayudar a aliviar el dolor.
Calor y frío
Puede sonar un poco extraño, pero sumerja los pies en un recipiente con agua caliente. Manténgalos dentro entre 15 y 20 minutos. El remojo en agua caliente llevará sangre a los pies y aliviará la presión sobre los vasos sanguíneos de la cabeza. Si el dolor de cabeza es muy intenso, añada al agua una cucharada de mostaza en polvo. Se dice que extrae las toxinas del cuerpo y estimula la circulación linfática y sanguínea. Si sufre una cefalea tensional, una compresa caliente en la frente y/o la nuca le ayudará, y después puede aplicar una compresa fría en las mismas zonas.
Pruebe algunas hierbas
Las hierbas se utilizan desde hace mucho tiempo por sus propiedades medicinales, y algunas como el jengibre y la albahaca son buenos remedios naturales para el dolor de cabeza. El jengibre es especialmente útil, ya que afecta a las prostaglandinas hormonales del organismo que contribuyen a la inflamación. Media cucharadita de jengibre recién molido en un vaso de agua es suficiente. También se puede hacer una pasta mezclando 1 cucharadita de jengibre seco en polvo con 2 cucharadas de agua y aplicarla en la frente. Si prefiere el remedio de la albahaca, añada tres hojas a una taza de agua hervida y beba a sorbos. La menta también funciona.
Siempre es mejor prevenir
Saber cómo tratar los dolores de cabeza es estupendo, sobre todo si puede hacerlo de forma natural. Pero si identifique los desencadenantes de sus dolores de cabeza, podrá tomar las medidas necesarias para evitarlos por completo. Entre los desencadenantes más habituales se encuentran la deshidratación, el estrés, la falta de sueño y determinados alimentos (como el alcohol, el chocolate y la cafeína). Otras causas son la medicación, la actividad física, una postura incorrecta, el deslumbramiento (la pantalla del ordenador, la luz del sol, las luces de techo, etc.) y el ruido. Los dolores de cabeza frecuentes pueden indicar una enfermedad subyacente, así que acuda al médico si los padece a menudo.
Republicado de Organic Lifestyle Magazine
Únase a nuestro canal de Telegram para recibir las últimas noticias al instante haciendo click aquí
Cómo puede usted ayudarnos a seguir informando
¿Por qué necesitamos su ayuda para financiar nuestra cobertura informativa en Estados Unidos y en todo el mundo? Porque somos una organización de noticias independiente, libre de la influencia de cualquier gobierno, corporación o partido político. Desde el día que empezamos, hemos enfrentado presiones para silenciarnos, sobre todo del Partido Comunista Chino. Pero no nos doblegaremos. Dependemos de su generosa contribución para seguir ejerciendo un periodismo tradicional. Juntos, podemos seguir difundiendo la verdad.
