Mi plan inicial era hacer un viaje de un mes por carretera hacia el oeste. Iba a pasar mi tiempo conduciendo por caminos rurales, tomando fotos memorables y empapándome del paisaje montañoso de Colorado. El viaje comenzó con largos caminos y vistas de las montañas, pero resultó que terminé en un lugar muy diferente, mientras seguía en Colorado.
Después de una semana de fotografías y paisajes montañosos, a mi hijo, que vive en Colorado, le diagnosticaron una enfermedad devastadora que le cambió la vida. Estaba muy enfermo, y afortunadamente yo estaba cerca. Pasé el siguiente mes sentada con él en el hospital, visitando a los médicos, controlando los medicamentos y desmoronándome silenciosamente.
Por mi conocimiento de medicina china sabía que mi hígado estaba estancado —no había flujo en mí y sentía mi interior congelado—. A partir de ahí, mi sistema radicular se apagó prácticamente —durante muchos días no tuve apetito— y cuando comía me sentía como un error. Pero más allá de mis sistemas de hígado y bazo, en el fondo sabía que esto era un problema del corazón.
En la medicina china, el sistema cardíaco contiene algo llamado shen, que es como el espíritu, el pensamiento, los recuerdos y los sentimientos, todo en uno. Todo lo que sabía es que me dolía el corazón, y todavía me duele.
Lidiar con el desastre
¿Cómo afrontar el desastre? Esto se convirtió en la lección de mi viaje. ¿Cómo hago, o cómo hace alguien para superar algo como esto? No tengo todas las respuestas, pero tengo algunas ideas de por dónde empezar y qué me han ayudado. Las comparto con la esperanza que puedan ayudar a cualquiera que intente mantener su vida en orden cuando todo parece desmoronarse.
Viva el momento. Mi mayor maniobra mental es tratar de permanecer en el momento. Tiendo a adelantarme e ir a lugares muy oscuros, pero la realidad es que eso no está sucediendo ahora. En este momento, estoy bien; todos estamos bien en general, y mi trabajo es pensar en eso. Cuando esos pensamientos duros surgen, mi imagen favorita es convertirlos en hojas y dejarlos caer en un arroyo, permitiendo que se alejen flotando suavemente.
Compartir la carga. Dejar entrar a la gente, que también está sufriendo. Mi instinto introvertido es aislarme y tratar esto de una manera muy privada. Sin embargo, en realidad me ayuda a mí y a los que me rodean reunirnos para comer o caminar y ser amables con los demás.
Dejar querer tener el control. Controle solo lo que pueda, y trabaje en dejar ir el resto. Mi configuración por defecto es tratar de averiguar cómo arreglar o resolver una situación. En mi caso, marcar cosas en las listas, gestionar las citas y obtener respuestas a las preguntas me hace sentir que tengo el control. El desafío, sin embargo, es darse cuenta de que solo se puede controlar un cierto número de cosas, y que tratar de forzar una situación sobre la que realmente no se tiene poder es frustrante e inútil.
Mantenerse ocupado. Durante muchos días me he sentido como si no hiciera absolutamente nada. Sin embargo, he descubierto que trabajar, escribir, hacer ejercicio o hacer casi cualquier cosa se siente mejor que sentarse y pensar en la situación.
Acepte ayuda. Descubrí que cuando algo malo sucede la gente suele actuar, y su primera reacción es ofrecer ayuda. Y lo dicen en serio; están preocupados y realmente quieren hacer su vida un poco más fácil. Aunque nadie puede arreglar lo que está sucediendo, permita que sus amigos, familiares y vecinos le preparen una comida, lo lleven al aeropuerto, le hagan un mandado o lo ayuden de cualquier forma que haga la situación más soportable.
Cuídese. Hubo días en los que el autocuidado era lo último en lo que podía pensar. Sin embargo, cuando las cosas se calman se toma el tiempo de hacer algunas cosas para uno mismo —tomar una siesta, ir a caminar, recibir un masaje, o simplemente sentarse al aire libre con una taza de té.
Recuerde reír. Hágalo incluso en los días más oscuros. El humor es como un bálsamo calmante y sanador que lo conecta con los demás de una manera positiva. Compartir un momento de humor es reconfortante y relajante. También combate el miedo y aumenta el optimismo. Use el humor tan a menudo como sea posible.
Busque pequeños puntos de luz. Mientras mi hijo estaba en el hospital, tuvimos muchos momentos increíbles. Incluyeron la asombrosa amabilidad del personal del hospital, el conductor del transporte que había sobrevivido a la misma enfermedad, un amigo de la infancia que voló para visitarlo, y la compasión de completos desconocidos. Describo ese tiempo como un montón de malos días intercalados con pequeños milagros. Mi consejo es buscar los pequeños milagros, que hacen que todo lo demás sea soportable.
Lynn Jaffee es acupuntora licenciada y autora de «Pasos simples: El camino chino hacia una mejor salud». Este artículo fue publicado originalmente en AcupunctureTwinCities.com
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