¿Sabe usted que un sencillo examen le puede decir cuántas calorías debe perder? Se llama calorimetría indirecta, y se realiza para determinar la cantidad de calorías de grasa y carbohidratos que tiene en su cuerpo.
Gustavo Rivera, promotor de la Salud Física de la Universidad Nacional (UNA) indicó que este examen se realiza en ayunas y es una buena guía para iniciar rutinas de ejercicios “con el pie derecho”.
“Esto me ayuda a ver cómo utilizo las grasas, los carbohidratos a partir de las calorías. Las calorías se queman, pero vienen de diferentes fuentes, lo ideal es que siempre quememos de las grasas; nos vamos a mantener fitness y con músculo, pero si consumimos siempre de los carbohidratos, dejamos las grasas de reserva”, afirmó.
Según el experto, esta prueba permite estimular la quema de grasa.
“De eso va a depender la intensidad del ejercicio. Cristiano Ronaldo, por ejemplo, siempre está al tope y quema las calorías de las grasas, por eso está en esa condición. Cuando uno depende de las grasas tiene mayor capacidad de ejercicio”, citó Rivera.
El preparador explicó que todo lo que la persona consume, se reserva en el cuerpo en forma de grasas. “Como el cerebro está acostumbrado a reservar, se niega a usarlas. Lo primero que el cuerpo “quema” son los carbohidratos, que son de más fácil utilización”, explicó.
Con todos los ejercicios se queman calorías, lo que hay que saber cuáles son mejor para el organismo de cada persona.
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