Conoce las bondades del mango para la piel y para el organismo

11 de Septiembre de 2015 Actualizado: 11 de Septiembre de 2015

El mango es una fruta tropical originaria de la India que, se calcula, fue introducido en el continente en el año 1800. Además de su exquisito sabor y delicioso olor, puede aportar grandes beneficios para la salud.

Su aporte calórico se considera moderado. Un mango puede suministrar apenas 65 calorías al organismo, por cada 100 gramos consumidos.

Por su alto contenido en potasio, tiene un efecto diurético. Un mango maduro de 200 gramos aporta la cantidad diaria recomendada de vitamina C y 30% de vitamina A. Asimismo, es rico en minerales como el  hierro (lo que lo hace efectivo en dietas contra la anemia) y tiene una enzima similar a la de la lechosa, que ayuda en el proceso de una buena digestión.

También, es una fruta con alto contenido de vitamina B y antioxidantes, para el buen funcionamiento del sistema nervioso, el metabolismo y la salud de la piel.

Al igual que la zanahoria y la espinaca, el mango mejora la agudeza visual (por su alto contenido de betacarotenos).  El consumo frecuente, además, ayuda a mejorar el estado de ánimo, reactiva el color de la piel, el brillo del cabello y previene las infecciones respiratorias.

En algunas regiones de Asia, utilizan su semilla para exfoliar la piel. Las mascarillas con su pulpa, ayudan a suavizar la capa más superficial de la piel.

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