¿La razón principal por la que debes comer chocolate? Es francamente delicioso. Pero en caso de que esa no fuera razón suficiente para ti, hemos recopilado seis beneficios para la salud que el chocolate puede proporcionar para ayudar a justificar su antojo.
Aunque es cierto que el chocolate contiene azúcar y debe ser consumido con moderación, si te quedas con la variedad oscura, también puedes beneficiarte de sus beneficios para la salud. Estos incluyen
Imagen Ilustrativa-Pixabay
Tratamiento antienvejecimiento: El chocolate negro tiene un alto contenido de antioxidantes, lo que puede ayudar a reducir la inflamación de la piel causada por la exposición a los rayos UV. Los componentes del chocolate negro también pueden retrasar el proceso de envejecimiento al aumentar la circulación y la retención de humedad en la piel, dándole un aspecto más juvenil.
Aumenta la felicidad: El chocolate negro contiene feniletilamina, que es un compuesto producido cuando estás enamorado. El chocolate también aumenta la serotonina y la dopamina, lo que aumenta nuestra felicidad.
Apoya la salud cerebral: Agregar chocolate a tu dieta puede ayudar a mejorar la función cerebral. Esto se debe a que los flavonoides del chocolate negro pasan a través del hipocampo, que es el área del cerebro responsable del aprendizaje y la memoria. Al aumentar el flujo sanguíneo al cerebro, se mejora la memoria, la capacidad de aprendizaje y las habilidades para resolver problemas.
s bueno para el corazón: Los flavonoides son antioxidantes de alta calidad que han demostrado ayudar a reducir la presión arterial, mejorar el flujo sanguíneo y reducir la probabilidad de que las plaquetas sanguíneas se peguen y se coagulen. Al mejorar la circulación sanguínea, el chocolate negro ayuda a proteger el corazón.
Ayuda en la pérdida de peso: Puedes pensar que el chocolate puede contribuir al aumento de peso. Cuando se consume en grandes volúmenes, definitivamente puede hacerlo, pero las cantidades controladas de chocolate pueden ayudarte a sentirte lleno y a consumir menos. Además, el chocolate contiene propiedades antiinflamatorias que reducen la fatiga muscular durante el ejercicio.
Reduce el estrés: El chocolate puede ayudar a liberar serotonina y endorfinas que mejoran el estado de ánimo y reducen el estrés. El consumo de chocolate de alta calidad con alto contenido de cacao puede ayudar a mantener tu estado de ánimo elevado.
Para lograr estos beneficios, es importante que consumas chocolate negro y no solo una típica barra de chocolate con leche cargada de azúcar. Por último, la moderación es clave, porque aunque el chocolate negro es saludable, no hay que exagerar.
Devon Andre es licenciado en ciencias forenses por la Universidad de Windsor en Canadá y Doctor en Jurisprudencia por la Universidad de Pittsburgh. Andre es periodista de BelMarraHealth, que fue el primero en publicar este artículo.
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