Ah, ¡el verano! Descanso, relajación, diversión, libertad. Es lo mejor.
Sin embargo, como padres, ¿Se han dado cuenta de que después de esos primeros días de descompresión, de recuperar el sueño y de saborear la libertad que tenemos al alcance de la mano, las cosas tienden a estropearse un poco en casa?
Si ese periodo de disfrute se alarga demasiado, la vida puede volverse loca. Las horas de despertarse se hacen cada vez más tarde y la hora de acostarse se alarga hasta horas insospechadas. La limpieza se ralentiza o se detiene por completo, los miembros de la familia comen a horas extrañas y la máquina bien engrasada que era antes tu vida familiar parece ahora desorganizada, revoltosa y caótica.
¿Te resulta familiar?
Aunque llevar una vida ligera y despreocupada durante todo el verano es una estrategia perfectamente maravillosa, añadir la suficiente estructura para que tu familia prospere durante la estación puede hacer que toda la experiencia sea más gratificante y mucho menos estresante.
Aquí tienes algunos consejos para establecer ritmos y rutinas agradables para tu familia este verano.
Permita una transición
Durante los primeros días después de que termine el colegio, deje espacio para que sus hijos se despierten no cuando suene el despertador, sino cuando sus cuerpos se levanten de forma natural. Permítales tranquilidad, creatividad, juego libre y libertad en general esos primeros días.
La única norma que tal vez quiera establecer al principio del verano son sus reglas para el tiempo frente a la pantalla. Quieres que tus hijos salgan al sol y al aire libre, que hagan cosas con las manos, que utilicen su propia mente para concebir ideas y que jueguen con sus amigos y familiares en persona. Averigua cómo minimizar las pantallas todo lo humanamente posible este verano, y cíñete a la norma que comuniques claramente desde el principio.
Ponga algunos puntos de referencia
Tanto si su calendario está repleto de campamentos, deportes, actividades, etc., como si está improvisando por completo, programar algunos acontecimientos importantes para el verano puede ayudar a definir la temporada en la que se encuentra y dar a todos algunas cosas que esperar.
Pueden ser vacaciones o escapadas de fin de semana, fechas límite para objetivos o proyectos que quieras completar, celebraciones de cumpleaños o días festivos con amigos y familiares, excursiones de un día o eventos a los que quieras asistir, etcétera. Coloque los grandes acontecimientos en su calendario para que toda la familia pueda verlos y anticiparse a ellos. Probablemente serán algunos de los momentos decisivos del verano.
Establezca un ritmo semanal
Defina intencionadamente algunos días mediante acontecimientos recurrentes. Por ejemplo, tal vez quiera ir a un parque nuevo todos los lunes o ir a la biblioteca todos los miércoles. Por supuesto, si te gustan los tacos, cómelos el martes. Entiende la idea. Pon tu horario semanal a la vista de tus hijos y observa cómo la regularidad y la previsibilidad añaden paz y ritmo a tu verano.
Si decides saltarte algo y pasarte el día nadando, no pasa nada. Al fin y al cabo, es verano. Sin embargo, tener una hoja de ruta divertida que te guíe te resultará muy útil cuando te sientas sin rumbo.
Mantenga rutinas matutinas y vespertinas
Crear rutinas automáticas que tengan lugar en los dos puntos finales del día puede ser muy reconfortante para los niños y ayudar a mantener el hogar en funcionamiento. Incluya tareas diarias como la limpieza, la higiene personal, los quehaceres domésticos, la lectura, el ejercicio físico y cualquier otra cosa que sea importante que su familia haga a diario.
Si son lo bastante mayores, animarles a elaborar una lista de sus rutinas matutinas y nocturnas puede ser muy útil para ellos.
Volver a los puntos de referencia diarios
Tener un ritmo predecible cada día puede ser muy reconfortante para niños y adultos.
Tal vez escuchen música suave después de cenar, lean un libro antes de acostarse, den un paseo matutino o limpien la casa después de cenar. Presentar constantemente estas anclas familiares o piedras de toque en el día ayuda a todos a saber qué viene a continuación y en qué momento del día nos encontramos. Suelen convertirse en recuerdos duraderos del hogar y la familia durante años.
La libertad es una de las mejores cualidades del verano. Aunque pueda parecer contrario a la intuición, inyectar la suficiente estructura y ritmo en los días y semanas de tu familia aumentará vuestra sensación de libertad y os permitirá aprovechar al máximo esta maravillosa estación juntos. ¡Feliz verano!
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