Elegir la alegría en tiempos difíciles

Todos nosotros experimentamos eventos dolorosos en nuestras vidas, pero lo que nos define es cómo superamos y crecemos a partir de esas experiencias. Dawn Barton, de 50 años, ha pasado por experiencias más traumáticas de lo que la mayoría de nosotros podemos imaginar, y aun así ha elegido vivir una vida de alegría.

Tragedia y dolor

En 1992, Barton perdió a su hija de 9 meses a causa de una rara neumonía bacteriana después de que la niña casi se ahoga en una bañera cuando se deslizó del anillo de seguridad infantil. Solo seis meses después de que su hija falleció, un hombre irrumpió en su casa y la agredió sexualmente. El fallecimiento de su hija puso una tensión increíble en su relación con su esposo, ya que sufrieron de diferentes formas y se divorciaron al poco tiempo. Desafortunadamente, las dificultades difícilmente terminarían allí.

A los 41 años, a Barton se le diagnosticó un cáncer de mama triple negativo en estadio tres, mientras que su segundo marido fue desplegado en servicio activo en la Marina en Bahrein. Poco después, su madre sufrió un aneurisma cerebral y pasó un mes en la unidad de cuidados intensivos. Dos años después, a su hermana menor también se le diagnosticó cáncer de mama; murió inesperadamente mientras dormía hace tres años.

Alegría

Barton inicialmente perdió su fe después del fallecimiento de su hija, pero con el tiempo, la recuperó y fue capaz de encontrar la alegría incluso en situaciones difíciles. Se dio cuenta de que podía estar de duelo, pero luego sintió que tenía que buscar la alegría.

Hoy en día, se llama a sí misma, con humor, «Joyologa» (yogaalegría): «Es una disciplina científica (fundada por mí) donde buscamos la alegría en los lugares más hostiles, improbables e inhóspitos. No creerías donde la alegría puede crecer y sobrevivir. Lo he visto por mí misma, en mi propia historia», escribió en su libro, «Riendo a través de un llanto desagradable: … y encontrando una alegría incontrolable».

Tuve la oportunidad de hablar con Barton sobre cómo encontrar la alegría incluso en los momentos más dolorosos de la vida.

The Epoch Times: ¿Cuáles son algunos pasos fáciles para lidiar con los altibajos de la vida?

Dawn Barton: Lo primero es tomar la decisión de dar un pequeño paso, ya sea tan simple como levantarse de la cama en medio de la angustia, pero es una elección encontrar algo bueno. Lo siguiente para mí fue que empecé a hacer una lista de cosas que me hacían feliz. Las llamé desencadenantes.

Desencadenantes positivos y negativos, y empecé a escribir ambos para saber cuándo algo era un detonante negativo para mí que lo combatiría con esta lista de cosas alegres. Era algo tan simple como escribir los colores que me gustan. Era armar una lista que me encantaba. Me encantan las flores, así que iba al supermercado y recogía algunas flores. Al encontrar estos lugares, estaba muy agradecida.

Si te sientas y empiezas a pensar en cosas por las que estás agradecido, especialmente en medio de lo que estas pasando, realmente cambia tu enfoque.

The Epoch Times: ¿Cómo es posible la alegría, incluso cuando parece que todo va mal en la vida?

Sra. Barton: Creo que la alegría siempre está a nuestro alrededor. Así que aquí estamos en medio de gente que tiene que ser puesta en cuarentena y luego tenemos todo este disturbio racial, pero en medio de las cosas que se sienten tan duras todavía hay alegría. Las historias de amor que suceden, creo que la luz siempre brilla a través de estos tiempos realmente oscuros. La gente se levanta y vemos lo mejor de la gente, y esa es la alegría que ocurre en medio de estos tiempos difíciles. Puedes elegir entre concentrarte en lo que es realmente difícil o puedes elegir buscar ese tipo de historias.

The Epoch Times: ¿Por qué reírte hasta que te duele la panza y los llantos desagradables son dos de los mayores regalos de la vida?

Sra. Barton: He experimentado más alegría de lo que creo que la mayoría de la gente nunca lo hará porque probablemente he experimentado más dolor que lo que la mayoría de la gente nunca lo hará. Creo que van de la mano un poco. Para apreciar las risas de la vida cuando tienes ese nivel de comparación de lo que es un desagradable llanto, lo profundo del dolor, puedes reconocer una increíble bondad y alegría a un nivel profundamente hermoso. Tienes que estar agradecido por ambos.

The Epoch Times: ¿Por qué es importante superar el dolor y encontrar la alegría?

Sra. Barton: No fuimos creados para estar en esta tierra para sentarnos a ver Netflix todo el día, aunque soy particularmente buena en ello. No fuimos creados para sentarnos a comer helado y ver Netflix. Estamos creados para marcar la diferencia, y marcar la diferencia no significa que estés haciendo algo grande.

Marcar la diferencia a veces es tan simple como salir y sonreír a otra persona. Es llegar a un amigo. No estamos creados para vivir en un lugar de tristeza y devastación o de autosuficiencia. No es por eso que estamos aquí. Quiero decir, que triste sería la existencia si todos nos quedáramos en esa postura en lugar de elegir hacer el bien, difundir la alegría, salir y hacer la diferencia.

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