Todos deseamos reducir la grasa alrededor de nuestro abdomen, pero no todos nos esforzamos por reducirla. Esto se debe a nuestro ocupado estilo de vida o que a veces somos muy perezosos. Bueno, aunque la segunda razón suena más realista, afortunadamente, hay maneras de reducir la grasa del vientre sin mover tanto el cuerpo.
En primer lugar te damos un consejo: ¡Evitar ingerir alimentos ricos en azúcares como pastas, postres o frutas antes de ir a dormir!
Aunque parezca extraño, las frutas también, y la razón es que todos los azúcares que se obtienen de esos alimentos, cuando «no los gastas» quedan en la sangre; y para equilibrar el azúcar en sangre el metabolismo los guarda como grasas, incluso como colesterol, según el blog de Ana María Lajusticia.
Por este motivo te aconsejamos cenar alimentos ricos en fibras como las ensaladas y con alto contenido en omega 6 como el pescado antes de ir a dormir. Las frutas y las pastas o postres conviene ingerirlos cuando vas a gastar esas calorías en tu actividad cotidiana y mejor aún con actividad física, básicamente por razones de salud.
Ahora sí te enumeramos los alimentos que son capacees de disolver, naturalmente, la grasa del abdomen.
1. Avena
La avena convencional esta compuesta con fibra soluble, que mantiene el tracto digestivo en condiciones óptimas. Esto reduce el azúcar en la sangre, el colesterol y elimina la grasa no deseada.
2. Champiñones
Los hongos te proporcionan vitamina D adicional y tiene un impacto directo sobre la grasa del abdomen. Especialmente, durante el invierno, agrégalos a tus sopas o a tus salteados y te serán de gran ayuda.
3. Sandías
Las sandías son un alimento ideal, no solo reducen la grasa del vientre, sino que también te harán bajar de peso. Se comprobó que el jugo de una sandía ayuda a reducir la retención de líquidos, limpia las toxinas del cuerpo y ayuda a la desintoxicación de los órganos.
4. Verduras verdes
Por una sencilla razón, las verduras son bajas en calorías y altas en fibra. Mantienen el tracto digestivo sin problemas y disuelven la grasa del cuerpo.
5. Almendras
Las almendras tienen grasas monoinsaturadas y polisaturadas, esto te ayudará a dejar de comer en exceso. También tienen un alto nivel de magnesio, lo que ayuda a fortalecer los músculos.
6. Pescados
Los pescados grasos como la caballa, el salmón y el atún tienen elementos antiinflamatorios que queman las grasas del cuerpo.
7. Agua con limón
Beber por la noche vaso de agua con una rodaja de limón es una de las maneras más fáciles de perder la grasa del abdomen.
Ahora ya sabes ¡no hace falta mucho para vivir más liviano y saludable!
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