Una fanática del fitness de 82 años es todo un éxito en las redes sociales.
Erika Rischko, de Alemania, empezó a entrenar en el gimnasio a una edad avanzada y no para. Ahora es capaz de aguantar la temida posición de plancha durante más de ocho minutos, e inspira a seguidores de todas las edades con su actitud y dedicación.
Popular en TikTok e Instagram, Erika dice que se divierte mucho y aprovecha los beneficios del ejercicio, al tiempo que desafía las creencias comunes. Erika dijo a The Epoch Times que la gente piensa que no se puede empezar a hacer ejercicio «después de los 40 o 50 años», o que la gente mayor prefiere jugar al tenis o al golf pero no quiere ir al gimnasio ni «esforzarse más».
Erika tenía 55 años cuando su hija la apuntó a un gimnasio local, y ahora va al gimnasio seis veces por semana. «Hago ejercicio dos veces al día, al menos tres veces por semana. Así que, de media, dedico entre 12 y 14 horas a la semana», dice.
(Cortesía de Erika Rischko)
Cuando Alemania entró en cierre en marzo de 2020, Erika empezó a unirse a algunos de los retos de entrenamiento en las redes sociales. En abril de ese año, su hija descubrió TikTok y le creó una cuenta. Ahora tiene 377,000 seguidores y 5 millones de likes.
Además, Erika hace videos de baile junto a su marido, Dieter, también de 82 años, y la pareja recibe mucho cariño.
«En TikTok, rápidamente desarrollamos un grupo de seguidores», dijo. «La respuesta ha sido abrumadoramente positiva hasta ahora. La gente comenta cosas como: ‘objetivos de pareja’; ‘puedes adoptarme’; ‘quiero ser como tú cuando envejezca’; ‘es genial verte tan en forma’; ‘la edad es solo un número’; ‘tengo que volver al gimnasio’.»
(Cortesía de Erika Rischko)
(Cortesía de Erika Rischko)
El hecho de que le sustituyeran las dos rodillas hace unos años no detuvo a esta «adicta al fitness» autodeclarada, que dijo estar «en pie y corriendo en poco tiempo».
Mantener la motivación no es un reto para Erika, que se nutre de mantenerse en forma y saludable a través de una mezcla de diferentes entrenamientos, incluyendo fitness funcional, Pilates, TRX (ejercicios de resistencia total), spinning y levantamiento de pesas.
«La clave es la constancia», dice. «Encuentra un deporte con el que realmente disfrutes. Si no te gusta hacer ejercicio, busca un compañero de entrenamiento o una actividad deportiva en grupo. Un poco de presión de los compañeros nunca viene mal».
(Cortesía de Erika Rischko)
Erika es partidaria de trabajar con un entrenador, y aprecia el toque más personal que ofrecen los gimnasios más pequeños y de propiedad independiente.
«A menudo ofrecen mejores servicios y más oportunidades de trabajar con un entrenador de forma individual. Es muy importante trabajar regularmente con un entrenador. De este modo, verás los progresos y, lo que es más importante, no te harás daño», afirma.
Sentirse bien, mantenerse saludable, ver un progreso continuo y lograr nuevos récords es la recompensa de la octogenaria. Lo único que no puede hacer, dice, es correr y saltar mucho.
«Me siento más cómoda en mi propia piel, y estoy segura de que estoy tan sana como lo estoy porque paso muchas horas en el gimnasio», afirma. «Me encanta el deporte, y me pongo muy triste cuando no puedo ir al gimnasio. Estoy feliz y agradecida de poder hacer lo que me gusta y disfruto».
Aunque a su marido, Dieter, no le gusta tanto el ejercicio como a su mujer —aunque sigue yendo al gimnasio tres veces por semana— Erika dice que él siempre la ha apoyado. En febrero de este año, la pareja celebró su 60º aniversario de boda. Como no podía ser de otra manera, lo celebraron con un video de TikTok.
«Nos conocimos en un salón de baile», dice Erika, «y ahora, muchos, muchos años después, volvemos a bailar, pero en TikTok. ¿Quién iba a pensar que grabaríamos un video para las redes sociales en nuestro aniversario de boda, adentrándonos en las nuevas tendencias de baile?»
(Cortesía de Erika Rischko)
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