Mira todo lo que sucede en tu cuerpo cuando dejas de tomar alcohol. ¡Vale la pena intentarlo!

El alcohol se toma para celebrar, relajarse o acompañar una comida. Para algunos, el alcohol consume sus vidas y puede ser difícil dejarlo. Otros solo lo ingieren en eventos sociales. Sin importar tu relación con la bebida, debes tener en cuenta que debe consumirse con moderación.

Algunos estudios sugieren que una pequeña cantidad es beneficiosa para la salud, mientras que otros comentan que no hay una cantidad segura para consumir. Pero una cosa es segura, si ingieres demasiado alcohol, puede tener consecuencias graves, en particular para el hígado.

Puede que hayas oído hablar de ‘enero seco’ o ‘febrero seco’, que son esfuerzos para conseguir que la gente deje de beber. Es posible que piense que es un truco, pero sería prudente darle a tu organismo un descanso del alcohol. He aquí algunas razones.

Aquí tienes 9 razones que te harán reflexionar:

1. Crecimiento del tejido cerebral

El consumo de grandes cantidades de alcohol puede provocar deficiencias de tiamina (vitamina B1), que es esencial para el crecimiento de los tejidos, en especial en el cerebro, que contribuye a la buena memoria.

La buena noticia es que los problemas de memoria inducidos por el alcohol son reversibles, siempre y cuando se deje de beber o al menos se reduzca de forma significativa.

2. Mejorar la salud del hígado

Es bien conocido que el alcohol puede dañar el hígado y que su consumo a largo plazo puede provocar daños irreversibles. Si dejas el alcohol, reducirás dramáticamente tu riesgo de enfermedad hepática.

3. Equilibrar las bacterias intestinales

El alcohol puede alterar el balance de bacterias en el intestino y estos desequilibrios pueden llevar a otras enfermedades. Una vez que dejas de beber, estas bacterias esenciales pueden empezar a estabilizarse.

4. Mejora la digestión

Si agregas al punto anterior, al dejar de beber, también notarás que tu digestión mejorará, ya que tendrá menos inflamación. Eliminar el alcohol también reduce el riesgo de reflujo ácido y gastritis.

5. Mejoras en el sueño

Aunque el alcohol te cansa, en realidad interrumpe tu sueño, lo que significa que no tendrás un buen descanso nocturno. De hecho, es muy probable que te despiertes sintiéndote más agotado y con menos energía.

6. Piel clara

El alcohol deshidrata y desencadena la inflamación, que por lo general se refleja en la piel. Se puede observar más arrugas y líneas finas, hinchazón y enrojecimiento. Además, si tu consumo de alcohol te ha generado problemas hepáticos, tu piel puede aparecer amarillenta como resultado de la ictericia.

7. Una alimentación más saludable

Cuando bebes, a menudo tienes hambre. Mientras estás ebrio, no tiendes a hacer las mejores elecciones de alimentos. Por lo tanto, optas por las papas fritas, la comida rápida y otros alimentos procesados que no son saludables. Incluso al día siguiente, cuando tienes resaca, quizás sigas comiendo de forma poco saludable.

8. Pérdida de peso

El alcohol contiene  muchas calorías. Cuanto más bebe, más calorías ingiere. Acompáñelo con malas elecciones de comida, entonces prepárate para engordar.

9. Beberás menos con el tiempo

Al eliminar el alcohol por un tiempo, encontrarás que bebes menos porque disfrutarás sintiéndote tan bien. Tomas consciencia de lo mal que te hace sentir el licor. Los estudios han demostrado que las personas que toman un descanso tienden a beber menos en el futuro, lo cual es aún mejor para su salud.

Devon Andre es licenciado en ciencias forenses por la Universidad de Windsor en Canadá y Doctor en Jurisprudencia por la Universidad de Pittsburgh. Este artículo fue publicado por primera vez en  BelMarraHealth.com.

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