Hay muchas historias increíbles de transformación de personas que superaron grandes obstáculos en su vida, como ser obesos y convertir su cuerpo en una máquina de lucha contra la grasa. ¿Cómo lo hicieron? Aquí está la historia de un hombre que perdió aproximadamente 41 kg, en solo 150 días.
Tener una gran motivación es la clave. Cuando un padre de 40 años llamado Jeremiah Peterson, de Montana, se dio cuenta que no podía seguir el ritmo de sus tres hijos, decidió cambiar su régimen de dieta y ejercicio para perder esos kilos de más.
Jeremiah, un vendedor de antigüedades, sabía en 2017 que tenía que hacer algo con su peso. Con una esposa y tres hijos, estaba luchando por las cosas simples de la vida, como disfrutar del tiempo haciendo actividades al aire libre con su familia.
Mientras estaba ocupado con el trabajo y los negocios del día a día, su peso se había deslizado hasta aproximadamente 132 kg y estaba usando jeans talla 42.
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Un día, cuando Jeremiah estaba de excursión con su esposa y sus tres hijos en las montañas, se dio cuenta que necesitaba cambiar. Al describir los recuerdos del viaje, escribió en Instagram : “En lugar de recordar todos los buenos recuerdos que habíamos hecho en este viaje, todo lo que puedo recordar es esta cosa que siguió jugando en mi cabeza una y otra vez». «Me encontré sin aliento y tuve que tomar descansos mucho antes que mis hijos de 9, 7 y 6 años”, recordó.
«Me miré al espejo y pensé en mi familia, mis responsabilidades y cómo cumpliría 40 años en menos de un año», explicó en su sitio web . «Sabía que tenía que hacer algunos cambios serios en mi vida», exclamó.
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Una vez que tomó la decisión de cambiar y concentrarse en su cuerpo, el resto se convirtió en historia. En menos de seis meses, siguiendo un estricto plan de dieta cetogénica y haciendo una caminata de 3 km todas las mañanas antes de ir al gimnasio, cuando duplicó el ejercicio tiempo después, en la tarde, bajó asombrosamente apox. 41 kg y se fue de la talla 42 a la talla 33.
Entonces, ¿de qué se trata el plan de dieta cetogénica?
La dieta cetogénica es una forma de alimentación muy baja en carbohidratos, alta en grasas y media en proteínas que pone al cuerpo en cetosis, lo que significa que efectivamente está quemando grasa como combustible en lugar de carbohidratos. Un gran beneficio aparte de la pérdida de peso es que reduce la necesidad del cuerpo de insulina a medida que los niveles de azúcar en la sangre disminuyen.
La dieta es beneficiosa para quienes padecen diabetes tipo 2. Por lo tanto, muchos diabéticos que siguen la dieta ceto permiten al cuerpo mantener los niveles de glucosa en un nivel bajo pero saludable. Muchas otras condiciones de salud pueden mejorarse o aliviarse con una dieta ceto. Aquellos que buscan comenzar su viaje ceto pueden buscar en thedietdoctor.com como una guía en la dirección correcta.
Según el Daily Mail , los cambios en la dieta que hizo Jeremiah incluyeron reemplazar el pan y la pasta con envolturas de lechuga. También comenzó a centrarse más en comer carne a la parrilla, verduras y grasas saludables. Además de eso, cortó por completo el alcohol.
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Jeremiah ahora inspira a sus más de 116.000 seguidores en Instagram, y algunas de sus publicaciones lo dicen todo:
“Los miedos en la vida son lo que nos impide probar cosas nuevas y perseguir nuestros sueños».
«Fracasas por no intentar, no por intentar y no tener éxito».
«Estos intentos» de cosas nuevas son algunas de las mejores experiencias de crecimiento que podemos tener en nuestra vida».
«Para que cada uno de nosotros alcancemos nuestras metas, debemos perseguir nuestros sueños».
El viaje de Jeremiah de gordo a fabuloso es más que inspirador.
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Sin embargo, siempre consulte con sus asesores de atención médica o médicos antes de embarcarse en cualquier plan.
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