El poder de la reflexología para decir adiós al dolor corporal y al insomnio. Aquí 4 buenos consejos

Odias el sabor de la medicina pero tienes un fuerte dolor de cabeza y tienes prisa de terminar tu trabajo. ¿Qué haces? ¿Te pellizcas la nariz y consumes algunos analgésicos? ¿Qué tal si omites las pastillas y consideras un método alternativo?

Reflexología: cuando se menciona este término, muchas personas suelen pensar en un masaje de pies. Pero en realidad, la reflexología es una práctica de la medicina alternativa de aplicar presión a «puntos reflejos» específicos ubicados en las manos, las orejas y los pies; estos puntos corresponden a diferentes órganos del cuerpo. También conocida como «terapia de zona», este método alternativo ha ganado popularidad en los últimos años debido a su capacidad para aliviar el dolor.

Según la Academia Americana de Reflexología, las personas que son sometidas a sesiones de reflexología reportan beneficios para la salud. Algunas de las ventajas incluyen la desintoxicación, la mejora de la circulación, la reducción del estrés y el alivio de los síntomas de alergia.

Aquí, te brindamos algunas formas de aliviar el malestar o dolor común en tu cuerpo a través de la reflexología de la mano. Estos consejos pueden ser muy útiles si prefieres omitir las píldoras, o si el acceso a los medicamentos es limitado donde quiera que estés.

1. Dolor de cabeza

Los dolores de cabeza son terribles, volviéndonos incapaces de concentrarnos en algo.

Para aliviar un dolor de cabeza sinusal, masajea las puntas de tu pulgar y de los otros dedos. Los nervios conducen a la cabeza y la región del templo.

Otro método es masajear el área entre el pulgar y el índice. Esto también puede proporcionar alivio general a tu dolor de cabeza.

2. Dolor de cuello y espalda

Sentarte frente a la computadora por mucho tiempo puede resultar en dolor de cuello, en especial cuando tu postura al sentarte es incorrecta. Para reducir el estrés en el cuello y la columna vertebral, masajea desde la parte superior de tu pulgar hasta la mitad de tu muñeca (indicada por la línea roja en la imagen de abajo), que es el reflejo de la columna vertebral. Puede ser un poco doloroso si sufres de dolor de espalda. Masajea esta área durante más tiempo con la misma presión si esta área es dolorosa. Repite esto varias veces con ambas manos.

3. Resfriado y gripe

¿Tienes secreción nasal o tienes la sensación de que te estas enfermando? Intenta aliviar los reflejos de la cabeza y los senos nasales masajeando la base de cada dedo hasta la punta. Haz esto en cada dedo un par de veces.

4. Insomnio

¿Das vueltas y vueltas durante toda la noche? Intenta masajear el reflejo de la glándula pituitaria ubicado en el centro de tu pulgar, el área de tu huella digital. Presiona el centro del pulgar y mantén presionado entre 30 segundos y 1 minuto. Haz esto en ambos pulgares unas cuantas veces al día.

Los anteriores son algunos de los dolores y síntomas comunes que puedes aliviar con la reflexología. Sin embargo, una advertencia: algunas de las técnicas pueden no funcionar en todos, y son principalmente para tu referencia. Es mejor consultar a un médico si experimentas un malestar o dolor grave.

Aunque la reflexología es una práctica segura, puede que no sea la mejor solución si te estás recuperando de una lesión en el pie o la mano.

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